2023年度最新高三健康教育教案(11篇)【优秀范文】

下面是小编为大家整理的2023年度最新高三健康教育教案(11篇)【优秀范文】,供大家参考。

作为一名教职工，总归要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。怎样写教案才更能起到其作用呢？教案应该怎么制定呢？那么下面我就给大家讲一讲教案怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

高三健康教育教案篇一

第1节 健康及疾病概论

教学目标：

1、知识目标：掌握健康的新概念。了解健康的标准，高中生健康生活策略；
了解疾病的概念与中西医病因的区别；
了解心理社会因素与疾病的关系；
了解高中生时期各器官、系统的生理特征和心理发展的主要特点；

2、能力目标：对健康的判断

3、素质目标：深刻领会健康的新含义，从自我做起，做一名健康的人。

教学内容：

1、健康的概念、标志、影响健康的因素

2、疾病的概念及病因学说

3、当代高中生的生理心理特征 重点：

1、健康的新概念

2、健康的标准、难点：

1、病因学说

2、心理社会因素与疾病的关系 教学设计：

课程导入：（20分钟）

1、自我介绍（2分钟）

2、对学生的要求（2分钟）

2、简介本课程内容及考核方式（16分钟）第一环节（25分钟）健康的概念

1989年，who指出，健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社会动态大系统中，人类用以表示生命存在、生命质量、生命价值的范畴。健康的标志

1、精力充沛，能从容应对生活和工作

2、积极乐观，能承担责任

3、睡眠休息良好

4、应变能力强，能适应环境变化

5、对一般性传染病有抵抗力

6、体重适当，站姿协调

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

8、牙齿清洁，齿龈正常无出血

9、头发有光泽，无头屑

10、肌肉皮肤有弹性，走路轻松 健康的标准 快食 快眠 快便 快语 快行

良好的个性 良好的人际关系 影响健康的因素

人的行为、生活方式与健康 人类自身的生物学因素与健康 环境对健康的影响 社会因素与健康 疾病的概念

1 概念：机体在内外环境中一定的致病因素的作用下，因体内平衡破坏而导致的环境紊乱和生命活动的障碍。疾病在生理方面的内容：器质性病变或功能性异常。疾病在心理方面的内容：主观不适感觉。

疾病在社会方面的内容：不能正常地学习工作，有社会公认的不健康行为。

课间休息

第二环节（30分钟）西医病因说

物理性因素：如机械、温度、辐射 化学性因素：农药中毒等

生物性因素：细菌、病毒、寄生虫等 营养性因素：如营养不足或过剩 遗传性因素：遗传素质等

先天性因素：孕妇的不良生活习惯等 免疫性因素：如过敏反应，虫咬性皮炎

心理社会因素：焦虑恐惧、文化、经济社会地位 中医病因说

外感、内伤、其他致病因素以及可致病的病理产物四种。

病因：从阴阳五行学说的角度给疾病下定义，即人体由于某种原因使阴阳平衡破坏，出现阴盛阳衰的阴阳失调现象。中医病因说

外感是指来源于自然界，多从肌表口鼻侵入人体而发病的病因。

内伤是指因人的情境活动或生活作息、起居饮食有违常度，直接伤及脏腑气血而发病的病因。其他致病因素主要有外伤、烧伤、冻伤、虫兽咬伤等。

可致病的病理产物是在疾病过程中形成的病理产物，例如外伤引起的瘀血，肾结石、胆结石等。心理社会因素与疾病

心身疾病：心理社会因素引起的持久的生理功能紊乱及其所致的器质性疾病。

常见心身疾病：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、肥胖症、支气管哮喘、咳嗽、偏头痛、痛经、荨麻疹及局部瘙痒症等。

当代高中生的生理心理特征 人体生长发育的一般规律

生长发育过程的年龄分期：婴儿期，幼儿期，学龄前期，学龄儿童期，少年期，青年期，成年期，老年期。

生长发育速度的不均等性。

身体各器官系统发育的不平衡性。高中生时期各器官、系统的生理特征

身体形态方面：进入增长的稳定期，但仍有发展的不平衡性和不稳定性。

身体机能方面：

1、神经系统机能旺盛，恢复快。

2、心血管系统功能增强。

3、肺发育加快，肺活量增大。

4、骨骼增粗，肌肉体积增大，力量增大。

高中时期促进生理发展功能的途径

体育锻炼对促进健康、增强体质是最有效的方法，能促进高中生正常发育和健康的成长。

通过进一步深入系统地学习文化知识和专业知识专业技能，有利于提高智力水平和思维水平。高中生心理发展的主要特点

1、高中生的思维达到了较高的水平。

2、高中生的社会性情感得到充分发展。

3、高中生的理想比较明确而富有社会性。

4、高中生的自我意识进一步增强。

２１世纪高中生健康生活策略 坚持锻炼身体

2 积极面对生活 淋浴阳光 深呼吸 郊游

补充维生素和矿物质 了解自己的生理周期 讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：习题及讨论

你对健康的新概念有什么更深入的认识？

第二节 健康相关因素

教学目标：

1、知识目标：了解常见的促进健康行为与危害健康行为；
掌握吸烟、酗酒对躯体及学习的危害；
掌握经济、文化、教育对健康的影响；
掌握环境污染对健康的影响。

2、能力目标：戒烟的方法。学会正确的学习方式。掌握常用的消除环境污染的方法。

3、素质目标：正确理解行为对健康的重大影响，正确对待环境污染问题，从自我做起，保护环境。

教学内容：

1、行为与健康（高中生常见的危害健康行为、常见的促进健康行为、怎样通过行为促进你的健康、几种危害健康行为的危害及处理、用脑卫生与学习）

2、社会因素与健康（经济与健康、文化教育与健康、家庭与健康、社区与健康、其他社会心理因素与健康）

3、环境与健康（环境的组成、环境与人的关系、环境污染对健康的影响）重点：

1、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害

2、经济、文化、教育对健康的影响

3、环境污染对健康的影响 难点：

1、促进健康行为与危害健康行为的含义

2、吸烟、酗酒对躯体及学习的危害

3、教育对健康的影响

4、污染物的各类与组成 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 行为与健康 行为的概念

行为是个体赖以适应环境的一切活动，是心理活动的表现形式。

动物靠本能支配行为，人的行为有主观能动性。

与社会不相适应的行为称为危害健康行为；
有益健康的行为称为促进健康行为。

高度发达的现代社会，人类不健康的行为方式和生活习惯，已经成为最主要病因。高中生常见的危害健康行为

危害健康行为就是与社会不相适应的行为，这种行为对健康有直接和(或)间接的、潜在的或明显的危害作用。

3 评判一个行为是不是健康的，却相对较困难。因为在不同的社会环境里，社会认可的行为标准并不相同。常见的促进健康行为

有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不抽烟。

一定的重复性和恒常性。如饮食起居有度。

在外显行为和需求动机和能力协调一致。

你的行为应该反映你自己的个性。

美国鼓励人们采取七种促进健康的行为(每晚睡眠7—8小时、每天吃早餐、不吃零食、保持正常体、经常锻炼、适量饮酒、不吸烟)在高中时期，最主要的促进健康行为主要有以下几种，即：体育锻炼、积极休息与睡眠、合理营养与平衡膳食、积极的应付方式、欣赏音乐等。怎样通过行为促进你的健康

从小加强促进健康行为的培养，注重培养良好的生活方式，这是最根本的一条。

多接触有利健康和危害健康事物，培养对危害健康行为的“自然免疫”，并提高你的自我判断力。吸毒

吸毒，在医学上是一种药瘾，它是由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态。

常见的一些药物有鸦片类药有吗啡、海洛因、可待因等，镇痛催眠类药如安定，兴奋剂有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻剂如大麻等。吸毒的危害：

对致病因素的抵抗力下降，发生精神心理，甚至死亡。

危害社会与家庭。为什么会吸毒？

造成吸毒的原因首先是社会因素。

抱着好奇的心态去尝试毒品。

因为生活的失意而用毒品来麻醉自己。

在舞厅等地因为寻求刺激而染上毒品。控制吸毒的策略

吸毒的控制，仅仅个人的意志力是完全不够的。

关键是强制性的法律和行政手段，用强制性的手段达到戒毒的目的。

在社会上广泛传播毒品的知识，使人们充分认识到毒品的危害，以配合国家政府的工作，并从源头上减少毒品的泛滥。课间休息

第二环节（45分钟）吸烟

烟草中的有毒物质：

烟草中含有大量的有害成分，如尼古丁、烟碱、苯并芘、亚硝胺、砷、钋、一氧化碳等。这些有害的物质不仅会刺激喉、气管、支气管、肺，还会影响人的正常生理功能，并能损害心脑血管、胃肠道、神经系统及肝肾等脏器。吸烟的危害：

吸烟会直接增加肺癌的发病率。

吸烟还是冠心病、慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、支气管扩张等疾病的最重要的诱因。

对孕妇及胎儿的影响非常大。为什么会吸烟？

青少年吸烟是因为他们觉得吸烟比较有成熟男子汉的阳刚风采，或者是由于想借烟排解心中的烦闷。

有些人吸烟是为了尽快融入一个团体，以便结识更多的朋友。

中年人大多认为吸烟能提神，能提高工作效率，并且他们也将烟作为一种社会交际的方式。

4 戒烟前的准备：

1、告诉朋友戒烟的日期，以求得他人帮助；

2、每次吸烟时都要记录下时间和背景；

3、每次只买一包烟，吸烟量每天减少一半；

4、每天中有2—3次用其他方式代替吸烟；

5、限制自己吸烟的场所；

6、不随身携带香烟、打火机、火柴等物；

7、毁掉剩余的香烟，烟灰缸和打火机。

8、将买烟的钱省下来并做好记录。

戒烟的过程：

戒烟前两个月，开始有规律的身体锻炼

戒烟前两周，你要做好以上准备。

戒烟两周内，戒断症状严重，头痛和胃肠不适、便秘、烦躁不安、咳嗽加重等。坚持下去。

坚持两个月之后，你会感到精神饱满，充满活力。酗酒

酗酒的危害可以分成急性和慢性两类。

急性危害是指你突然大量饮酒而在饮酒后立即发生的损害，如急性的酒精中毒、打架斗殴乃至犯罪、车祸等等。

慢性危害是指你长期饮酒，身体长期受到酒精毒害所引起的结果，如酒精性脑病、肝硬化、脂肪肝、酒瘾综合症、心脑血管疾病，一些人还产生神经与精神方面的疾病。

长期酗酒不仅会影响你本人的健康，还会影响下一代的健康。

酗酒会危害社会。

在我国，酗酒也存在地域差异，这与我国不同地区的文化差异有关。

酗酒的根本原因在于心理和社会因素。

酗酒者通常把酗酒行为作为一种因内心冲突、心理矛盾造成的强烈心理势能发泄出来的重要方式和途径。

饮酒行为也充当着重要的社会润滑刑。用脑卫生与学习

大脑活动的特点及规律：

大脑细胞对缺氧极为敏感。脑力劳动时脑血流量增加，脑部充血。

人体的生理活动具有一定的生物节律。

在学习活动中，脑力活动的变化有着一定的规律。学习或工作开始时，能力较低，然后逐渐提高。当外界的刺激过强或过久时，大脑皮质的兴奋超过了一定的限度，反使大脑皮质出现了抑制。劳逸结合，精心护脑：

善于休息可以换来精力充沛，从而高效率地学习。有静止性休息、积极性休息、轮换休息三种方式。

睡眠可以调节新陈代谢，促进神经细胞更生恢复，解除疲劳。卫生保养，强身健脑：

要及时补充能量，保证大脑有充分的营养。

讲究学习卫生，尽可能在优良环境里用脑。

脑力和体力是相关的，强身才能健脑。

要保持积极乐观的情绪。合理用脑，增强记忆：

首先要专心，这样才能只让一个兴奋灶产生兴奋，留下较深的痕迹；

二是反复记，一件事多记几遍总比少记几遍记得牢些；

三要巧记，理解了所记的事情，那就能很容易记住，而且也能记得牢。要记得巧，还要会联系，善于联想，举一反三。

5 第三环节（45分钟）第二节 社会因素与健康

社会是人们交互作用的产物，是各种社会关系的总和。

社会因素是与心理因素共同起作用的，社会因素大部分将是通过心理这一过程然后再影响到身体健康。

社会这个大系统中包含着以下几种主要因素：经济、政治、文化、教育、科学技术、风俗习惯、卫生服务等

经济与健康

经济的发展，是所有政治、科技、教育、文化、医疗等等其他方面的基础。

经济改善健康的同时，它还存在着损害健康的诸多因素。

与经济发展相关的疾病最多见的是与工业现代化、物质文明高度发展有关的现代社会病，例如现排第一位死因的高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病。

由于生活的紧张与压力，也造成心理疾病的增多，如自杀与精神疾病等。

经济的发展，特别是工业的发展，带来了环境等新问题。

经济会影响到健康，人群的健康同样也会影响经济发展。

随着健康水平的提高，你的智力与体能能得到更好发展。

人群健康水平提高可以延长劳动力的工作时间。文化教育与健康

文化是人类一切物质与精神文化的总和，我们可以把广义的文化划分为智能文化、规范文化和思想文化三大类。

教育是通过改变人们的生活方式来影响人的健康。

科学技术的发展也是健康的重要影响因素。

人生观、世界观也会影响健康。

社会风俗习惯也会影响健康。社区与健康

社区是由你及与你住在同一个圈子里的其他家庭共同组成的。

你是在社区里了解了彼此，你在社区里学习各种知识与生活的技能，你在社区里接受帮助并且帮助有需要的邻里，你在社区里满足各种需要。

在经济水平较低，生活条件较差的社区，最主要的健康问题是躯体疾病与环境问题。在经济水平较高，生活条件较好的社区里，主要的健康问题将会是心理健康问题了。

要维护整个社区里人群的健康，就应该综合考虑到这个社区的经济条件、生活环境与社区的组织结构等等各方面因素。

社区医疗服务是一种最为基层的医疗服务，可以为整个社区的居民提供综合的医疗卫生保健服务。

在西方发达资本主义国家中，不同社会阶层的人患病类型也不完全相同。社会阶层低下的人更易患上结核等传染性疾病，而且社会阶层高的人更易患心理疾病。其他社会心理因素与健康

有些社会因素会成为不良的心理应激而影响身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。

最多的生活事件来自于你的家庭生活环境。

最主要的活动是学习，如果学习的负荷过重，或者学习与个人的愿望不符合，你将为此而烦恼。

一些特殊的遭遇也会影响你的健康，如火灾等。第三节 环境与健康 环境的组成环境的定义是：在特定时刻由物理、化学、生物及社会各种因素构成的整体状态，这些因素可能对生命机体或人类活动直接地或间接地产生现时或无期作用。

可以将环境划分为自然环境与社会环境两类。

6 自然环境是指环绕于人类周围，能直接或间接影响人类生活与生产的一切自然形成的物质和能量的总体。人类的自然环境由空气、水、土壤、阳光和各种矿物质、植物、动物等环境因素组成。

整个自然环境，包括生物圈在内，都可以划分为原生环境与次生环境两部分。

那些在人类活动影响下，发生了重大变化的自然环境称之为次生环境，又称为人化自然。反之即为原生环境。

社会环境又称为社会文化环境，它是在自然环境基础上，人类通过长期有意识的社会劳动，加工和履行自然所创造的物质生产体系。

包括人类在生产、生活和社会活动过程中形成的生产关系、阶级关系和社会关系。环境与人的关系

人与环境之间的关系是一个相互，人的活动可以改造环境，人对环境有着较强的适应能力，从更大的范围来说，人本身就属于环境的一部分。

人的生命活动，如吃饭与排泄，严格意义上来说即是你与周围环境进行着的物质与能量交换。

千万年的进化，使人类具有了调节自己以适应环境的能力。

人对环境的适应能力有限，但人可以改造环境。人同时也会破坏环境。课间休息

第四环节（30分钟）第三节 环境与健康 环境污染对健康的影响

环境与人的关系如此密切，如果由于人为或者自然的原因，造成环境质量恶化，破坏了生态平衡，对人类健康将造成直接的、间接的或潜在的有害影响。这种有害影响即为环境污染，严重的环境污染欲称为公害。

环境污染的来源：

目前以化学性环境污染物为主，其他的还有物理性的和生物性的污染物。这些污染物主要来自生产、生活、交通事故或者自然灾害等。

工业生产过程中会形成大量的废水、废气、废渣。

日常生活中的垃圾、粪尿等。

一些高科技产品也日益成为影响环境的来源，例如汽车、电脑等。环境污染对健康的直接影响：

环境致病因素对人健康的影响是一个连续的过程。

环境污染物会长时间地影响你的身体。

如果你长期接触小剂量的污染物，你可能不会发生急性中毒，但这些有毒物在你身体内慢慢积累，最终会导致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。

能导致人体基因变化，甚至会影响到下一代的健康。环境污染对健康的间接影响：

工厂排放的大量二氧化碳导致了温室效应，一些与温度和湿度变化的传染病也会相应增加。

酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物质。这些酸性物质可以溶解土壤中铅汞等重金属，会污染水质、农作物，间接危害人体健康。

常见环境污染的防护处理 空气污染的防治：

大气污染最主要的来源是工业生产、交通运输、生活炉灶。室内空气污染的主要来源是燃烧、人类活动、建筑材料与装饰材料、室外有害气体涌入。

在城镇建设中，要全面考虑工业的合理布局。

加强绿化，增加城市绿化面积，在城市周边建立绿化带，都可以减轻城市的空气污染。水污染的防治：

由生产生活中各种因素引起的。

7 日常生活中，没有受到污染的天然水源大都不能直接饮用，必须经过净化消毒处理后才能饮用。

饮用水的净化主要包括混凝沉淀和过滤。还必须进一步消毒才能防止细菌等入侵人体。

常用的消毒方法有物理消毒法和化学消毒法。

最常用的煮沸消毒，对于一般的肠道传染病或者是肠道的寄生虫，煮沸3－5分钟可以全部杀灭。虽然平日的煮沸时间远未达到医学上的消毒时间（1小时），但已经可以预防肠道传染病的传播。

氯化消毒，也就是用氯或氯制剂对饮水消毒。常用的氯制剂有漂白粉、漂白粉精。噪声污染的防护：

凡是令你感觉不愉快或者不需要的声音都称为噪声。

噪声主要来源于工业生产、交通和日常生活中。

短时间接触强噪声，可以出现耳鸣、听力下降，离开噪声环境后，数分钟就能恢复。如果长时间停留在强噪声环境，听力会明显下降，甚至听力不能恢复到原来正常水平，变成了永久性听力损害。

噪声还能干扰人体植物神经调节功能。

控制噪声的最根本办法是消除噪声来源，如密闭声、隔声、隔振和阻尼等。

如果你的工作性质不得不长期接触噪声，例如纺织厂的工人，那就只能做好个人的防护，可以用耳塞、耳等隔音。高温的防护：

高温一般是指温度达33℃以上。对人影响较大的是在较高温的地点工作，夏季阳光强烈时在外体育运动，均易出现高温引发的症状。

高温作用下，可以出现一系列的生理功能改变，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水盐得不到及时补充，会引起缺水、电解质紊乱，甚至危及生命。

应该加强自我防护，多喝饮料如淡盐水，并且注意加强营养。

夏季，要注意调整好作息时间，注意休息与睡眠。

在高温环境下工作运动前，最好做一些健康检查。刺激性气体的防护：

对人体眼睛、呼吸道、皮肤有刺激作用的气体化学，都称为刺激性气体。如氯、二氧化硫、氨、光气等。

最重要的预防措施是消除事故隐患，早期发现中毒症状，加强中毒现场的急救。尽快使中毒者脱离现场，进入空气新鲜的地方，迅速脱去受沾染的衣物。对皮肤或眼睛沾染刺激性气体者，要立即清洗。窒息性气体的防护：

能使人产生缺氧的气体都可以称为窒息性气体。如二氧化硫、水蒸汽、氮气等，它们本身无毒。

现场急救非常重要，窒息发生时，及时的救护是抢救的关键。

发现窒息病人，应尽快将患者救离窒息环境，吸入新鲜空气。如果发现病人呼吸停止，应该立即进行人工呼吸。

讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

你的哪些行为可能影响你的健康？为什么？

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第三节 食物与健康

教学目标：

1、知识目标：了解主要营养素的功能；
了解肥胖及营养缺乏病的防治；
了解细菌性食物中毒的防治；
掌握平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容。

2、能力目标：学会制订营养膳食。

3、素质目标：培养良好的饮食习惯。

8 教学内容：

1、主要营养素介绍

2、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估、高中生的营养需求与膳食、培养良好饮食习惯）

3、营养与疾病（营养缺乏病、肥胖）

4、食物中毒（什么是食物中毒、细菌性食物中毒、霉变食物中毒、有毒动植物中毒、化学物质引发的中毒）重点：

1、平衡膳食的标准

2、培养良好饮食习惯的主要内容 难点：

1、主要营养素的功能

2、平衡膳食结构

3、细菌性食物中毒 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 主要营养素介绍 什么是营养？

营养：生物或使生物从外界吸取适量在益的物质和避免吸取有害的物质以谋求养生的行为或作用。营养素是食物中的营养物质的总称。营养素的功能：

1、供能

2、参与人体组织的构成3、调节正常生理功能 主要营养素介绍 蛋白质的功能

一切生命的基础；
构成和修复人体组织，供能，调节生理活动；

正常人体内全部蛋白质每天有3%左右会进行更新，因此必须每天从食物中补充蛋白质。蛋白质的来源

优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。

粮谷类含蛋白质较少，约为8%－10%，畜禽类和鱼类含蛋白质较高，约为10%－20%，鲜奶类为1.5%－3.8%，蛋类为11%－20%，大豆类为20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工对食物蛋白营养价值的影响

食物加工的方法有加热、冷冻、搅拌、高压、盐腌等，其中以加热对蛋白质的影响最大。

某些食物如大豆、蛋清等受热后可以提高食物的营养价值。如果食品过度加热，食物变成棕褐色，由减低了蛋白质的生物价值，食物不易消化。脂类

贮存能量及供能，维持体温，维持生理功能；
来源分动物性和植物性两种。

各类谷物脂肪含量比较少，蔬菜类脂肪含量则更少。动物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含胆固醇，胆固醇只存在于动物性食物中，而肥肉则比瘦肉高，内脏则更高。碳水化合物

主要由糖组成；
功能是供能，构成组织成分；
我国的来源主要是谷类。维生素

9 是维持生命必不可少的一类微量有机物的总称；
食物中含量极微；
人体不能合成，需要从食物中直接摄取。无机盐

即矿物质；
分为常量元素及微量元素两种；
各种无机盐有着各自不同的作用。常量元素有：钠、钾、钙、镁、磷、硫。微量元素有：铁、锌、碘、硅等。水

是人体最重要的组成成分，占体重的三分之二。人体必须维持水平衡。

平时成人每日需水2000－3000ml，气温高或运动时，需水量增加。日常不应在口渴时才饮水，而应该随时饮水防止口渴。且饭前饭后都不能过多饮水。第二节 合理营养 高中生的营养特征

高中生处于青春发育后期与青年初期阶段，身体的生长发育进一步完善成熟，基本具有成人特点，此时体重增幅较大。各个器官系统的功能处于较高峰。

营养要求：以热量充足、质量齐全、进餐规律来满足身体需求；
以择食合理，摄食有度，个体有别来满足学习、交往和社会活动的需要。平衡膳食与健康：

1、食物多样，谷类为主。

2、多吃蔬菜、水果和薯类。

3、每天吃奶类、豆类或豆制品。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

5、含量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

6、吃清淡少盐膳食。

7、限量饮酒。

8、吃清洁卫生、不变质食物。

标准体重：

体重（kg）=身高（cm）－100(小于165cm)体重（kg）=身高（cm）－105(166-175cm)体重（kg）=身高（cm）－110(大于176cm)女性相应减去2.5kg。胖瘦度判定：

正常范围：低于或高于标准体重10%以内 1度肥胖：超过标准体重10%-19% 1度消瘦：低于标准体重10%-19% 体脂与女性健康：

女性体脂含量决定生殖器官的发育和月经初潮的时间。女性体脂少于体重的17%，就会影响性器官的发育，必须使女性体脂高于体重的22%。高中生健康饮食习惯

高中生常见的不良饮食行为及其危害：

1、纵欲式的进食方式

2、盲目节食

3、追求高蛋白、高脂肪饮食

4、不卫生的“共食”

5、偏食

培养良好饮食习惯：

1、注意膳食平衡

2、保持良好食欲，提高消化道吸收率

3、忌择食、偏食和零食

4、两餐间隔时间

5、食物分配与生活制度的关系

6、不食腐败变质食物

7、运动前后不宜立即进餐

8、进食环境应卫生、整洁、优美休息 第二环节（30分钟）第三节 营养与疾病 营养缺乏病

膳食中营养素摄入不足，或者消化吸收不良、人体不能很好利用吸收的营养素，或者人体需要的营养素强加，或者人体通过尿液、粪或其他失血等排出过多营养素，就会发生营养缺乏病。

从体力和智力两个方面影响到生长发育。对感染的抵抗能力明显降低，身体恢复功能减低。预防措施：

供应合理的营养，保证身体的需要是预防关键。

加强卫生，减少发病诱因。

早期发现、早期治疗。肥胖

主要是饮食过量、运动减少、营养过剩造成肥胖，但个人的心理生理因素也会导致肥胖。

肥胖也有一定的遗传倾向。

肥胖者感觉全身无力、体力差、耐久力差、动作迟缓，特别缺少活力，一些甚至发生精神和心理状态异常。易发生高血压，可能损害心脏；
还易发生糖尿病、冠心病有高脂血症等疾病。预防措施：

最根本的是控制饮食，特别是热量的摄入。

运动可以增加能量消耗，减少体内脂肪。

一些药物在治疗肥胖上有一定疗效，但只用于重度肥胖。第四节 食物中毒 什么是食物中毒

凡健康人经口摄入正常数量、可食状态的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化学毒物污染或含有毒素的动植物食物）后所引起的以急性感染或中毒为主要临床特征的疾病，统称为食物中毒。

食物中毒与平常的急性肠胃炎不同。四类食物中毒的原因：

最多见的是细菌性食物中毒。

二是有毒动植物食物中毒。

三是化学性食物中毒。

四是真菌毒素食物中毒。

食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒或受污染，或已经腐败变质；
②食品在生产、加工等过程中不注意卫生，食用前又未充分加热处理；
③食品保藏不当，致使马铃薯发芽、粮食霉变等；
④加

工烹调不当，如肉块太大，内部温度不够，细菌未被杀死；
⑤食品从业人员本身带菌，个人卫生不好，造成对食品的污染；
⑥有毒化学物质混入食品中并达到中毒剂量。细菌性食物中毒的预防与处理

加强对污染源的管理。

对海鲜加强管理，防止污染其他食品。

严防食品在加工、贮存过程中被污染。

食品容器、砧板、刀具等应严格生熟分开使用，做好消毒工作，防止交叉污染。

11 厨房、食堂要有防蝇、鼠设备。

严格遵守饮食行业的个人卫生制度。

患化脓性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不应参加接触食品的工作。

食品应低温保存，或放在阴凉通风处。

食品中加盐量达10%也可控制细菌繁殖及形成毒素。

彻底杀灭肉中病原体，肉块不应太大，使内部温度达到80℃，持续12分钟。

蛋类应彻底煮熟。

为预防葡萄球菌肠毒素中毒，食品应100℃加热2小时。霉变食物中毒的预防与处理

防霉是预防的根本措施。

霉菌的生长与繁殖需要一定的气温、气湿、粮食含水量及氧气，如果能有效地控制以上这些因素中的一个或一部分，即可达到防霉的目的。食物一定要干燥保存。

在日常的饮食中，要挑去发霉的粮食颗粒，可以加水搓洗，植物油加碱去毒亦可以去除黄曲霉素的毒性。毒蘑菇引发的中毒的预防与处理

可以借鉴一些传统经验预防毒蕈中毒。在平时采摘蘑菇时，色泽鲜艳，菌盖上长疣子，不生蛆、不被虫咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰坏后容易变色或流乳状汁液的一般是毒蕈，如果煮时能使银器或者大蒜变黑的也是毒蕈。

早期用催吐、导泻等措施排出毒物。有机磷农药中毒的预防与处理

我国生产的有机磷农药常用的有对硫磷、内吸磷、马拉硫磷、乐果、敌百虫及敌敌畏等

经皮肤污染时，脱去衣服，除敌百虫这一品种外，立即用5%碳酸氢钠溶液或肥皂水，或温清水、清水洗消，包括头发、指甲；
眼污染用2%碳酸氢钠溶液或温清水或清水彻底冲洗。口服中毒要及时到医院彻底洗胃。

治疗可应用特效解毒药解磷定及阿托品。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

列举出自己日常生活中的不良饮食习惯，并提出解决办法。

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第四节 体育运动与健康

教学目标：

1、知识目标：了解体育运动地机体的影响；
了解常见体育运动项目对机体的影响；
了解与运动有关的疾病的预防与处理；
掌握体育运动基本原则、体育运动的误区、运动损伤的处理方法。

2、能力目标：运动损伤的常用处理方法。

3、素质目标：深入理解并掌握体育运动的基本原则，理解领会体育锻炼对个人及社会的作用，积极参与体育运动。

教学内容：

1、体育运动的价值（什么是体育运动、高中生与运动有关的身体发育特点、体育运动对机体的影响）

2、科学进行体育运动（体育锻炼中运动负荷的掌握与监控、体育运动的基本原则、体育运动的基本方法、常见体育锻炼项目、）

3、运动损伤的处理（造成运动损伤的主要原因、开放性损伤的处理、闭合性损伤的处理、怎样预防运动损伤）

4、体育医疗保健常识（与运动有关的疾病处理与预防、运动按摩、用体育方法防治常见病）

12 重点：

1、体育运动基本原则、2、体育运动的误区、3、运动损伤的处理方法 难点：

1、体育运动地机体的影响

2、运动损伤的处理方法 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）第一节 体育运动的价值 体育锻炼的作用

１、增强人体各大系统的功能。

２、锻炼人的思维能力与顽强的意志品质。

３、有利于培养良好的人际关系。体育锻炼中运动负荷的掌握与监控

一、运动负荷的各种因素

1、运动强度：以心率为指标，高中生应控制在120－150次/分。体能低者适当减少。

2、运动密度：是一次锻炼中实际练习时间与总时间之比。体能高者密度可适当大一些，以不感到很累为度。

3、运动持续时间：健身跑最好超过20－30分钟，非周期性运动时，一般以30－60分钟为宜。

4、运动数量：健身跑要求3000米左右，其他力量性运动可根据个人体能适当调整。

医学指标的测定：

1、心率。运动前后即刻的脉率测定可反映运动强度；
运动一小时后的脉率测定可评定生理负荷的大小；
基础脉率（清晨卧床空腹安静）的测定可了解机体的功能，基础脉率稳定说明机能增进、体能提高。

2、血压。安静时血压稳定，训练水平提高时血压降低；
如长时间安静血压增高，说明运动负荷过大；
如早晨血压持续高20mmhg，说明过度疲劳。

3、肺活量。正常标准：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。参加运动一段时期后，前后比值增大，说明机体运动负荷适宜，体能提高。第二节 科学进行体育运动 体育运动基本原则

１、自觉性原则２、经常性原则３、全面性原则

4、适量性原则

5、针对性原则

6、渐进性原则 体育运动的基本方法

１、重复锻炼法２、间歇锻炼法３、变换锻炼法

4、循环锻炼法 体育锻炼项目的选择 步行

慢速（每小时3km）适于体质弱者；
快速（每小时5km以上）适于体质较强者，能增强心力，达到减肥的目的。运动中应慢慢加量，不能盲目过量。健身慢跑

一般为3000米左右，跑速每分钟139－150米。能增强心肺功能，增强耐久力，促进新陈代谢，改善消化系统功能。游泳

能加强呼吸功能，增进循环功能，提高代谢水平，改善体温调节功能。羽毛球、乒乓球、网球等球类项目

13 使身体得到较全面的锻炼，提高机体的灵敏素质，改善视觉分析器的机能，增强人体的快速力量和耐久力，有助于培养良好的意志品质。自行车

能增强力量、速度和耐力，促进心血管系统与呼吸系统的功能。体育运动的误区

１、苗条就是美丽与健康。适量的脂肪储备对人特别是女性的生长发育、维持内分泌的稳定、生殖功能的完善都有积极作用。

２、月经期不宜进行体育锻炼。月经期适量运动可改善盆腔血循环，减轻不适感，并有利于经血排出。但应注意运动量，并注意卫生。３、冬炼三九，夏炼三伏。

４、雾天锻炼，一样有益于健康。

５、锻炼过程中不应喝水。６、空腹运动无碍健康。

７、一日之计在于晨，闻鸡起舞好处多 ８、锻炼吃饭不香是正常现象。９、运动后大量喝水。

１０、运动后饮酒可以加速消除疲劳。

课间休息

第二环节（30分钟）第三节 运动损伤的处理 运动损伤的处理

造成运动损伤的主要原因：

１、认识不足与动作不规范

２、缺乏准备活动或不规范

３、体能与生理因素的限制

４、运动量特别是局部负荷量过大

５、场地、设备的因素 开放性损伤的处理：

止血、清创、保护伤口、预防感染。

皮肤擦伤可清洗后外搽红汞等。

创口大深者或出血不止者应加压包扎，送医院就诊。闭合性损伤的处理：

１、早期，即２４－４８小时内，应制动、冷敷、防肿止痛，不能热疗，不能外搽活血药物。

２、中期，即２４－４８小时后，可热疗按摩及中药治疗。

３、后期，因瘢痕组织形成未达正常物理特性水平，故应以功能锻炼为主，辅以理疗按摩及中药治疗。

运动损伤的应急处理方法：

制动冷敷加压抬高

第四节 体育医疗保健常识 与运动有关的疾病处理与预防 过度紧张

由于运动者的体质较差、健康水平较低或生理机能状况不良，过于勉强去完成高于自身的运动负荷，一时劳累过度引起的。

运动后恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、呕血。严重时心律不齐、血压下降，甚至昏迷。

轻度的过度紧张，适当休息一般可自行缓解。如果出现昏厥可掐点人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖

14 在耐力性运动项目比赛中或比赛后，如长跑、竞走等容易发生低血糖。

轻微的低血糖时，感觉饥饿、疲倦、头晕、眼黑、心悸、面色苍白、出冷汗等。严重时昏迷。

平卧、注意保暖，口服浓度较高的葡萄糖水，吃少量食物，短暂休息后一般可以恢复。

在空腹时不要参加长时间的剧烈运动。运动性腹痛

饭后运动前吃的过饱、喝水过多、冷饮过多、空腹锻炼等，都会引起腹痛。平时很少参加体育锻炼，突然运动量较大，也可能出现腹痛。

不同部位的腹痛代表不同脏器的疾病。

在中长跑中腹痛，可用手压住疼痛部位，减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，坚持跑下去，腹痛能够缓解。如果腹痛越来越重，要立即停止运动。如果不能缓解，及时至医院检查。抽筋

注意保暖。轻微抽筋，只要向相反的方向牵伸舒展痉挛的肌肉，一般可缓解。如果在长时间运动后出现小腿抽筋，可以取坐位或者仰卧位，伸直膝关节，用力勾脚尖或者同学帮忙将脚尖往上压。此时，千万不要猛地踢打脚尖。

运动前做好充分准备活动，身体过度疲劳时尽量不参加剧烈运动，饥饿或大量出汗时要进饮食，都能预防抽筋。运动性昏厥

跑到终点后突然停下来，就可能出现头晕、耳鸣、恶心呕吐、眼黑、心悸、面色苍白、胸闷等。

轻微头晕时，可以扶着运动员走动一段距离，症状会慢慢自行缓解。如果症状严重，可以平卧，头部放低，抬高下肢轻微地抖动，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此时应注意保暖，在恢复知觉前，不能给患者饮用任何药物或饮料。用体育方法防治常见病 神经衰弱

在进行体育疗法时，要根据不同的症状选用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，则应多做提高情绪、生动活泼的游戏性、竞赛性体育法。而容易激动、体质较差者，则应该用柔和平衡的方法。慢性胃病

除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。

注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。

除出现胃出血时要暂停体育活动外，一般应积极参加体育锻炼，适当增加腹肌锻炼和腹式呼吸。气功亦可能有较好的疗效。

注意饭后一要过早进行体育活动，剧烈运动后至少半小时后才进食。

适宜的体育运动还可以预防近视、肥胖、消瘦、关节炎等疾病。讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

通过本课程的学习，日常体育锻炼中你会更加注意哪些事项？

参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第五节 传染性疾病的防治

教学目标：

1、知识目标：了解传染病的定义和预防；
了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治疗方法及禽流感病毒的概述；
了解乙型肝炎、肺结核的病毒概述、临床表现、及实验室检查；
了解肠道寄生虫病的防治；
掌握传 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、流行病学特征、主要临床表现及防治方法，掌握乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防。

2、能力目标：乙肝、流感、肺结核的实际预防方式。

3、素质目标：理解防治传染性疾病的重要性，养成良好的个人卫生习惯，为传染病防治发挥个人的作用。

教学内容：

1、传染性疾病概述（什么是传染病、传染病的流行过程、传染病的基本防治方法）

2、流感、禽流感、乙肝、肺结核、非典型性肺炎、乙型脑炎、肠道寄生虫病的防治 重点：

1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定义、防治方法

2、乙型肝炎、肺结核的定义、危害、及预防 难点：

1、传染病的流行病学特征。

2、乙肝、肺结核的流行病学特征。

3、常见传染病的实验室检查。

教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）

传染性疾病的防治 何为传染性疾病 传染病的定义

传染病是由各种病原体所引起的一组具有传染性的疾病。病原体在人群中传播，常造成传染病流行，对人民的生命健康和国家经济建设有极大危害性。

古代称传染病为疫、疫疬、瘟疫、瘟病、伤寒等 传染病的基本特征 1．有病原体 2．有传染性

3．有流行性、地方性、季节性 4．有免疫性 传染病的预防

管理传染源

切断传播途径

保护易感人群 流感的定义

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒致病力强，易发生变异，若人群对变异株缺乏免疫力，易引起暴发流行 o 流感的流行病学

（一）传染源主要是病人和隐性感染者。病毒从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出

（二）传播途径病毒随咳嗽、喷嚏、说话所致飞沫传播为主，通过病毒污染的茶具、食具、毛巾等间接传播也有可能。

（三）人群易感性人群普遍易感。

（四）流行特征突然发生，迅速蔓延，发病率高和流行过程短是流感的流行特征。流行无明显季节性，以冬春季节为多。o 流感的临床表现

（一）单纯型流感：急起高热，显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道症状常持续1～2周后才逐渐消失，体力恢复亦较慢。

（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高热、衰竭、烦躁、剧咳、血性痰、气急、紫绀并有心衰。

（三）其他类型较少见。

如胃肠型，心肌炎型 o 流感的治疗

（一）一般治疗 卧床休息，多饮水，给予流食或半流质饮食，进食后以温盐水或温开水漱口，保持鼻咽口腔清洁卫生。

（二）对症治疗 有高热烦躁者可予解热镇静剂。高热显著、呕吐剧烈者应予适当补液。

（三）积极防治继发性细菌感染。

（四）抗病毒治疗 中西医结合疗效佳。o 流感的预防

（一）管理传染源 隔离治疗。

（二）切断传播途径 流行期间暂停集会和集体文体活动。到公共场所应戴口罩。不到病人家串门，以减少传播机会。室内应保持空气新鲜，可用食醋或过氧乙酸熏蒸。病人用过的器具应煮沸消毒或阳光暴晒2小时。

（三）药物预防 病毒唑及中草药预防。

（四）应用流感疫苗常用的减毒活疫苗和灭活疫苗 传染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定义

禽流感是禽流行性感冒的简称，是一种由甲型流感病毒引起的动物传染性疾病，主要在鸡、鸭、鹅、鸽等家禽和野生禽中传播，死亡率很高，是危害最大的动物传染病之一。o 禽流感病毒概述

禽流感病毒分为高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。

目前已知的高致病性禽流感病毒都是h5和h7亚型引起。o 禽流感的流行病学

传染源:主要为患禽流感或携带禽流感病毒的家禽,特别是鸡.传播途径:主要经呼吸道传播,可通过密切接触感染的禽类及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年龄均易感,以12岁以下儿童发病率较高.o 禽流感的临床表现

早期类似普通型流感,重症患者病情发展迅速,出现肺炎,ards等严重并发症.o 禽流感的治疗

与流感基本相同。o 禽流感的预防

1、日常生活中主要做到四个不：人禽不混居、不接触病死禽、不宰杀病死禽、不食用病死禽。

2、健康的生活方式对预防该病非常重要。平时应加强体育锻炼，多休息，避免过度劳累，不吸烟，勤洗手；
注意人卫生，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻。

3、保持室内清洁和空气流通，应每天开窗换气两次，每次至少10分钟；
尽量少去空气不流通的场所。

4、应购买经过动物防疫监督机构检疫合格的家禽及其产品；
进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开。

5、注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热，100℃下1分钟即可灭活。对干燥、紫外线照射、汞、氯等常用消毒药都很敏感。

6、若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并切记告诉医生发病前有无到过疫区或与禽类接触史。

传染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述

乙型肝炎病毒是一种dna病毒，其基因组称为hbv dna。

乙肝病毒的抵抗力较强，能耐受60℃4小时及一般的消毒剂，煮沸10分钟、65℃10小时、高压蒸汽灭菌法可杀灭。在血清中常温可保存6个月，－20℃可保存15年。

17 o乙型肝炎的流行病学

传染源：慢性患者及病毒携带者，尤以携带者为主要。

传播途径：体液传播为主要传播方式，其余有母婴传播、性接触传播、院内传播。昆虫传播尚缺乏证据。

易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的临床表现

急性：少数可有急性感染，表现为发热、纳差、恶心、呕吐、黄疸等。

慢性：大部分乙肝的表现形式，主要有厌油、恶心、呕吐、黄疸，重症者可有肝病面容。o乙型肝炎的实验室检查

肝功能：主要是转氨酶及胆红素的升高、白蛋白的降低。

乙肝两对半：hbsab,hbsag,hbeab,hbsag,hbcabhbv dnas检测。o乙型肝炎的预后

急性者约10%转为慢性；
轻度慢性者只有少数转变为肝硬化；
中度慢性者大部分转变为肝硬化、部分转化为肝癌；
重度慢性者即为早期肝硬化，极易转化为慢性重症肝炎和失代偿肝硬化。o乙型肝炎的治疗

目前医学上无特殊治疗方法。

目前治疗主要有：以休息、营养为主，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏的药物。目前抗病毒药物主要有：干扰素、拉米夫定 o乙型肝炎的预防

1、对患者的隔离治疗，对于无症状的病毒携带者应进一步检查。

2、防止通过血流和体液的传播，接触病人后应用肥皂和流动水洗手。

3、乙肝疫苗已列入国家基础免疫。乙肝抗体的保护率不高，且非终生免疫，故应适时加强。

4、暴露于hbv者，应用hbv igg。o个人怎样预防乙型肝炎

1.遵守性道德、洁身自爱、不搞性乱；

2.不以任何方式吸毒；

3.不与他人共用剃须刀、牙刷等；

4.不接触未经严格检验的血液或血制品

5.注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”；
不使用消毒不严格的医疗器具进行诊疗；

6.接种乙肝疫苗：
课间休息

第二环节（30分钟）

传染性疾病的防治 肺结核的防治 o肺结核概述

肺结核是一种由结核杆菌引起的慢性传染病。解放前曾称为“痨病”，并被视为不治之症。近年，肺结核疫情在发展中国家正慢慢扩大。o肺结核的流行病学

传染源：排菌的肺结核病人。

传播途径：经呼吸道传播，健康人吸入咳嗽时飞出的飞沫能引起感染；
其次经消化道亦能传播。易感人群：未接触过结核杆菌者普遍易感。o肺结核的临床表现

起病缓慢，病程经过长，有低热、盗汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺结核的实验室检查

1、结核杆菌检查：痰找结核杆菌

2、影像学检查：肺x线片等。

3、结核菌素试验：ot试验和ppd试验。

18 o肺结核的治疗

主要为化疗。治疗的原则是早期、联合、适量、规律和全程用药。

一定要在医生指导下用药。o肺结核的预防

定期集体肺部x线检查，卡介苗已列入国家基础免疫。o个人怎样预防肺结核

不随地吐痰。儿童时期接种卡介苗，是预防结核病的有效手段。有效的卡介苗接种对人群的保护力可达75％以上。

房间要经常通风换气，保持空气新鲜。应注意劳逸结合，要有足够的营养和睡眠，还要有适当的户外活动和体育锻炼。发现有低热、盗汗、干咳蔌痰中带血丝等症状，要及时到医院检查。传染性疾病的防治 其他传染病的防治 o非典型性肺炎

非典型肺炎是什么？

是一种传染性强的急性呼吸系统疾病，who将其名称公布为严重急性呼吸综合症（sars）。

sars是由一种新病原引起的，主要表现为肺炎。起病急，以发热为首发症状，体温一般高于38摄氏度，偶有畏寒；
可伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；
可有干咳、少痰，偶有血痰；
可有胸闷，严重者出现气促，或明显呼吸窘迫。个人怎样预防非典型肺炎

1、避免前往人流稠密的地方；

2、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻；

3、双手被呼吸系统分泌物弄污后（如打喷嚏后）应洗手；

4、应避免触摸眼鼻口，如需触摸，应先洗手；

5、保持双手清洁，用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以纸巾抹干；

6、切勿与人共用毛巾，进食时应用公匙和公筷；

7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会；

8、如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充分休息；

9、如果出现非典的病征，并且在两周内到过可能被感染的地方，务必及时到医院诊断。

讨论（10分钟）结束语（5分钟）

总结本章节教学的主要内容，提出期望和要求。预告下星期的习题讨论课题目，提醒学生课后复习。布置作业和参考书：

习题及讨论

o 传染性疾病有成百上千种，你认为针对每种传染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平时有哪些不良习惯导致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么办？ 参考书：《高中生健康生活》，温炜、吴碧红、过慧敏等，自编讲义。

第六节 常见疾病的防治

教学目标：

1、知识目标：了解慢性胃炎的病因及防治；
了解急性阑尾炎、肾结石、痔的病因及防治；
了解荨麻疹、癣、接触性皮炎、寻常性痤疮的病因及防治；
了解鼻炎、咽炎、近视、咽部异物、结膜炎的病因及防治；
了解急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的病因及临床表现。掌握急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治。

2、能力目标：了解常见疾病的具体防治措施。

3、素质目标：培养良好的生活习惯，防治日常常见病多发病。

教学内容：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表现及防治。

2、急性阑尾炎、尿结石、胆囊炎、胆石症、痔的病因、表现及防治。

3、荨麻疹、接触性皮炎、“癣”、寻常性痤疮的病因、表现及防治。

4、牙周病、外耳道异物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部异物、近视、结膜炎的病因、表现及防治。

重点：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治 难点：

1、急性上呼吸道感染、神经衰弱、缺铁性贫血、急性胃炎、牙周病的防治 教学设计：

导入：（5分钟）

1、回顾上节课所讲内容（3分钟）

2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）

常见疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因

约有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、风疹病毒等。也可以继发细菌感染，出现鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的症状。

受凉、淋雨、过度疲劳会降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病 症状

普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2－3天后变稠。可伴咽痛，听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热或仅有低热、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5－7d痊愈。防治

目前尚无特效抗病毒药物。

病情较重或发热应卧床休息，多饮水，室内保持空气流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等。

如有细菌感染，可选用适合的抗生素

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。常见疾病的防治之 神经衰弱 病因

大部分学生发病由于学业及经济上的压力过大或身体虚弱。临床表现

主要表现为失眠、多梦、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、耳鸣、眼花及神经委靡等。防治

药物治疗：维生素ｂ１、谷维素，如偶尔失眠，可适量服用安定。中药可用归脾丸或地黄丸等。

自我治疗：安排好作息时间，保证充足的睡眠时间，睡前不饮刺激性食物，并适当运动。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鲜水果等，有催眠作用。常见疾病的防治之 缺铁性贫血 病因

１、饮食中缺乏足够的铁或铁吸收和利用减少。

２、慢性失血。如月经量过多，消化道出血等。３、铁吸收障碍。如慢性腹泄，小肠疾病等。临床表现

皮肤粘膜苍白、疲倦、乏力、头晕耳鸣、记忆力减退、思想不集中、心率加快、活动后呼吸急促等。

检查：男性血红蛋白低于１２g/l女性血红蛋白低于１１g/l 防治

20 饮食治疗：多食含铁食物，如瘦肉、蛋；
多食含维生素ｃ的蔬菜和水果。积极治疗原发性疾病。药物治疗：可口服铁剂，同时服用维生素ｃ。一般使用铁剂２个月左右血红蛋白可恢复正常。常见疾病的防治之 急性胃炎 病因

理化因素：食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物等。生物因素：细菌及其毒素，最常见的是沙门氏菌和金黄色葡萄球菌。临床表现

胃炎表现：上腹饱胀、隐痛、食欲减退及恶心呕吐等。细菌性常引起急性胃肠炎，另表现为腹痛腹泄、发热等。严重时可发生脱水和电解质紊乱。防治

预防措施：注意饮食卫生，不吃过冷过热食物，不吃冰冻熟食。避免服用消炎止痛类药物。一般治疗：休息，清淡流质饮食，严重时禁食１－２餐。治疗：有细菌感染者可抗炎治疗，必要时静脉补液。常见疾病的防治之 慢性胃炎 病因

理化因素：长期食用过冷过热或刺激性食物，服用消炎镇痛类药物，吸烟等。生物因素：胃粘膜细菌感染，尤其是幽门螺杆菌感染。临床表现

浅表性胃炎无特异性症状，多为消化不良症状，如上腹痛、食欲减退、返酸嗳气等。萎缩性胃炎可有贫血、消瘦、腹泻等。常见疾病的防治之 慢性胃炎 防治

一般治疗：不食刺激性食物，进食时细嚼慢咽。无特异治疗，发病后可服中药或胃粘膜保护药。伴有幽门螺杆菌感染者应服用抗生素。常见疾病的防治之 肾结石 病因

饮水习惯不良，尿路感染，水质硬度大等。临床表现

腰背部疼痛，称为肾绞痛。常伴有尿频尿急尿痛和血尿。防治

充分饮水，睡前饮水，饮矿物质少的水。

小结石可服中药排石。

大结石可体外震波碎石或手术。课间休息

第二环节（30分钟）

常见疾病的防治之 荨麻疹 病因

食物：蛋白质、如鱼类、虾、甲壳类、蛋类、牛奶等常见。药物：青霉素、磺胺制剂、链霉素

感染：病原微生物感染，虫咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各种花粉、屋尘、动物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遗传素质等 临床表现

局部先有剧痒、随后则发生风团。此种皮疹特点；
大小不一，形状各异；
色泽为红色、淡红色或常色。防治

尽量除去可疑病因

急性荨麻疹；
抗组胺类药品首选

慢性荨麻疹；
除用抗组胺药外，可使用利血平、维生素k、维生素e、维生素b12

21 中医中药治疗

常见疾病的防治之 “癣”

即为浅部真菌病，主要有体癣、足癣、股癣、甲癣 病因

浅部真菌病是由寄生于角蛋白组织的致病真菌所引起的皮肤病 防治

病情重者可服用酮康唑。

外用抗真菌药：较常用如水扬酸、苯甲酸、达克宁等。

预防措施：积极医治癣病，特别是头癣和手足癣，足疗程用药。讲究个人卫生、不与患者共用日常生活用品。

常见疾病的防治之 牙周病

牙周病是指发生在牙齿周围组织的疾病。分为龈炎和牙周炎两类。病因

局部因素 ：菌斑、牙石、创伤、食物嵌塞 全身因素：维生素c缺乏、内分泌失调等 临床表现

自觉症状主要有牙龈出血、口臭，严重时将出现剧烈牙痛等。防治

注意刷牙方法，坚持早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁。作洁治术以清除菌斑和牙石，服用抗生素、维生素ｃ等。如有脓肿形成，应行手术治疗。

中医辩证治疗。

常见疾病的防治之近视 病因

近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。表现

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状。高度近视时，会出现视力疲劳的症状。少数高度探视还可发生视网膜脱离及性白内障，甚至致盲。防治

轻度和中度近视，可配以适度凹透镜片矫正视力。高度近视戴镜后常感觉物象过小、头昏及看近物困难应酌情减低其度数，也可戴角膜接触镜（即隐形眼镜）。

预防首先要做到“二要二不要”，即读书写字姿势要端正，眼睛与书本距离保持一市尺左右；
连续看书1小时左右要休息片刻，向远处眺望；
不要在光线暗弱及阳光直射下看书写字，桌面上的照明，最好不低于75呎烛光；
不要躺在床上及走路或乘车时阅读。常见疾病的防治之 结膜炎 病因

细菌、病毒、真菌、寄生虫等能引起结膜炎，并且可以经空气、灰尘、水或污染的手、毛巾、用具等途径传染。机械性、物理性（热、辐射、电）、化学性（酸

高三健康教育教案篇二

高中生健康教育教案

引导语：教案作为教师对高中课堂教学的一种预计和构想,在教学中占有十分重要的地位。下面是小编为你精心整理的高中生健康教育教案，希望对你有帮助!

1.性早熟与发育延迟与抑制及两性畸变。

2.青春期综合征。

3.青春期精神病。

青春期综合征的症状、成因及其预防。

青春期精神病的类型及治疗。

1课时。

高中生的自我关注度是比较高的，有时会把自己一些正常或是稍微偏离正常范围的症状夸大。问问学生，看他们自己或身边的人在行为方面是否有失常的状况，他们都是如何处理的。

性早熟、性发育延迟与抑制以及两性畸变更多与个体的先天性因素有关，当发现有这方面的问题时应及时向正规医院求助，而不能讳疾忌医，教师在讲授这段问题时可作为了解性的资料，不必详讲。但是可以就此引出《不要放弃》的小故事，说明就算自身存在一些问题，但只要不放弃，那么一定能找到成功的路!

青春期综合征对青少年的生活和学习的影响是显而易见的，原因与不能正确评价自己，没有较强的社会交往能力以及自身较弱的抗挫折能力有关系。那么学生的抗挫折能力都是什么样的呢?可以做相关的投射测验。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻挡了你到目的地的路，你会怎么办?这个时候选择原路返回的人也许有遇见困难退避的可能性，结合这些人平常的表现，多给予适当的鼓励，或适时给予相对困难的任务，锻炼其面对困难时的抗挫折能力。在社会交往方面可以让学生进行角色扮演，如果让他们出席一个研讨会，其他的人都不认识，需要自己主动去跟别人交往，不同的学生会采取怎样不同的方式，让学生互相学习交往的技巧。关于自我评价方面在自我意识里有涉及，这里可以略讲。

青春期精神病有很多表现，重点在于对各项病症表现的了解，以及基本的对待方式，保护自己的同时，可以及时发现自己身边人的不良状态，使可能发病的人得到及时和良好的治疗。对小常识中脸红的原因进行解释，并让学生提出更多锻炼的方法，并对其中切实可行的方法给予鼓励。

性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，、腋毛出现，身高、体重迅速增长，外生殖器发育，有些甚至还具有生育功能，性早熟以女性多见。

目前一般认为，女孩在8岁前第二性征发育或10岁前月经来潮，男孩在10岁前开始性发育，可视为性早熟。由于性发育与多种因素有关，而且人的生长发育是一个连续的过程，并没有一个精确的界限。所以，如果一个女孩在8岁前不久开始乳房发育或恰好在10岁时月经来潮;一个男孩在10岁前不久开始性发育，一般可不必严格定义为性早熟。因此，有些学者认为，女孩在7岁前乳房明显发育或在9岁前月经来潮，男孩在9岁前开始性发育，才称性早熟，需要进行全面检查。

性早熟并不罕见，且近年来有增多趋势。性早熟严重影响了患儿的身心健康。性早熟儿童的智力发育基本处于同龄儿童阶段。女性性早熟就更易成为性攻击的牺牲品，甚至发生妊娠。有些早熟还是肿瘤引起的，如不及时处理，可危及生命。

与性早熟相反，到了发育的年龄，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前状态，即女孩到了14岁乳房还不发育或15岁身高尚未迅速增长，男孩到了14岁星丸还不发育或16岁身高尚未迅速增长，就称为性发育延迟或抑制。

高三健康教育教案篇三

《高中生健康教育》教案

第四章：《生理发育与青春期保健》 《第三节：青春期保健指南》教案

【新知识点】

1、生命的意义。

2．正确的求医方式。

3．对性行为的正确认识。

4．对体育活动的合理安排„

【重点难点】

生命的意义及对自杀问题的讨论。

【教学时间】

2课时。

【教学安排】

1．引入新课

以高考失利自杀的案例开始，看学生是如何看待这个问题的，从此引出对生命的意义的讨论。

2．教学实施

在习得与践行中，讨论之前，先写出自己对生命的意义的看法。让学生看小灰兔自杀的故事，说一说它自杀的原因和最后放弃自杀的原因。外界有些条件是我们不能完全控制的，那么作为有思想的高中生，可以从哪些方面来避免轻视生命，避免自杀？把自己关于生命意义的看法写出来，并签名。一些正确的求医方法，如找合适的医院，以及准确描述自己的症状等，可以让学生在这时候进行角色扮演，如果跟医生的交流不畅会造成什么样的后果。对性要有正确的认识，知道异性之间过早接触的消极影响。让学生对问题及可能出现的结果要有明确的了解一，才能健康的发展。大家都知道体育锻炼好，让学生先列举参加体育锻炼的好处，再参考书上内容进一步讲解。体育锻炼的原则可以当做课外小知识讲解，一定要说明注意锻炼安全的重要性。习得与践行中的锻炼计划可根据个人情况分别制订。3．作业设计 回答课后第7、8题，第9题留作讨论。

【教学过程】

一、客观看待生命

（一）生命的意义

古籍载，人乃五行之秀，万物之灵，可见自遥远的过去，先人已意识到人类与其他生物的不同之处。故人类的生与死便也不可与一般生物如草木枯荣、动物诞生死亡同一而论，理性的诞生赋予人类以特殊的能力。人类自我的认可和不甘永远消亡迫使人类走上了对生命意义和世界本源存在方式的永恒命题，在加之理性之存在，使人类意识到除却这目光所及的客观世界，从此整个人类社会进人了意识世界真实性和客观世界真实性的长久论辩——但毫无结果。事实上当人类把世界的存在方式和生命的存在方式弄清之后，生命的意义也可得到解决。

（二）珍爱生命 想要自杀的兔子

一只小灰的兔子最近运气十分不好：和它一起生活了一年的同伴离开了它和别的兔子在一起了；
它经常去就餐的菜园被主人竖起了栅栏；
一只狐狸咬掉了它的一只耳朵，要不是它跑得快，它就很可能成为狐狸的美餐了。小灰陷入了绝望之中，能做的事只有一件了，便是让这所有的悲伤、饥饿、痛苦有个结束。而这只有一个办法，那就是自杀。可是，小灰又有了一个问题：该怎样自杀呢？ 小灰开始了思考，它想人类有那么多自杀方式，为什么兔子就没有一个？它意识到在动物的王国里根本没有自杀的先例可以供它参考，忽然它想到何不给它的同胞创造出一个自杀的先例呢。于是，每天小友都在思考着怎样可以自杀。一天，它想到了一个很简单的方法，那就是憋气，如果没有空气，那不就会死了吗？可是，它试了许多次，每一次到最后它都会忍不住张开嘴巴。最后，小灰得出了一个结论：憋气是不能自杀的。当小灰将这个结论告诉给其他兔子后，这个结论很快传开了，并受到饱学多识的山羊爷爷的极力推崇，不久，小友被众兔子尊称为科学家。接着，小友又想到了一个方法，它想既然很多果子有毒，那一下子吃很多不就可以毒死自己了吗？于是，小友去森林里采了一大堆果子，然后用石头砸碎混合在一起，小友一口气吃了很多，不知不觉便睡着了。等它醒来后，它发现自己没死，反而感觉身体更好了。由此，它认为那些果子有强身健体的功效。小灰将这个想法告诉了它的同胞们，很快，小灰的结论得到了证实，那些果子混合起来不但能强身健体还能治愈多种疾病。小友又成为同胞们目良中的发明家。后来，小灰还想到了一种比较新颖的方法。它想如果自己闭上眼睛一直往前走，一定会遇到很多危险，那样它就可以自杀成功了。于是，小灰闭上了眼睛离开家开始往前走，它走啊走，不知道过了多久，好几次它想睁开双眼都忍住了，终于它实在无法忍受饥渴了，当它睁开双眼，令它惊讶的是眼前是一片绿油油的草地，它欣喜地跳了起来，在这里居住再合适不过了。小灰记住了路线，当它回到原来的居住地时，它赶紧告诉了其他的兔子，同胞们到达那片草地后也都欢欣不已，不停地称赞小灰为伟大的探索家。小灰到了众多兔子的羡慕与尊敬，它们坚决要给小灰颁奖，感谢它为同胞们所作的贡献。在颁奖典礼上。年老的兔子小智问小灰；
“你是怎么做出这么多成就的？”小灰害羞地低下了头，它轻声地说道：“因为我想自杀。”声音很小，但是小智还是听见了，这让它很是意外，但是饱有经验的小智没有继续问下，它不能破坏小灰在兔子们心中的形象。典礼结束后，小智来到小灰面前，当它了解了小灰的先前遭遇后深感同情，最后它问小灰：“你还想自杀么？”小灰摇了摇头：“我没有理由自杀了，我已经有了新的伴侣妮亚，还有我没想到根本没有兔子介意我只有一只耳朵，现在我也不用担心没有食物了。以后我要努力成为真正的科学家、发明家、探索家。” 小智微笑着点了点头：“你很幸运啊，能从自杀中得到不小的收获。自杀是愚蠢的行为，可幸运的是你在自杀中运用了一种足以抵御一切的东西。”小灰望着小智，显得不解：“是什么？” “智慧。”小智笑着说道。“一名小学生收到同学恶作剧的恐吓信，喝农药自杀了”，“一名高中生失恋后，从4楼纵身跳下”，“‘由于不能回到大学本部上课，5名女生相约集体跳楼示威”„„当物质生活越来越丰富的时候，青少年精神生活的缺失越来越严重。有调查数据表明：青少年是自杀风险最高的人群，在我国15～34岁人群中，自杀是第一位的死因，每年至少有25万人因心理问题而导致死亡。青少年的心理健康问题，应该引起社会的高度关注。1．现状调查 在心理健康越来越受到重视的同时，青少年的自杀问题也再一次引起社会各界的关注。在上海召开的预防自杀研讨会上，与会专家们一致表示，近年来青少年的自杀比例正在不断提高。当人们以为“自杀”离自己和家人还很遥远时，它却已经悄然侵蚀到本该远离自杀的青少年。更让专家们忧心的是，绝大多数的父母却对孩子的心理状况一无所知，这应该引起全社会的高度重视了！2．青少年自杀的原因（1）家庭失和易诱发青少年自杀 父母之间、父母与祖父母之间存在严重及长期冲突，是导致青少年自杀的主要因素。由某个课题组对自杀未遂的人群进行心理危机干预时发现，约六成青少年最害怕发生的事情、觉得这样再活下去没意义的就是家庭冲突。当这些青少年走上绝路时＿，大多家庭都处在“战争”状态，家庭成员无暇顾及他们的学业、生活，与往日的快乐生活形成鲜明的反差，而且又不便与同龄人诉说，从而觉得活着也没意义。（2）教养失当影响人格发育 父母对子女的养育方式，是影响人格发育的非常重要的因素，父母对孩子太过粗暴，或离异家庭孩子严重缺少关爱，或父母对孩子溺爱，都极易造成孩子产生自杀企图。很多家长在教育孩子的过程中，往往忽略对孩子人生观的培养，忽略对孩子处理生活问题的培养，以致孩子在现实生活中，遇到一些生活问题时，不能很好地去认识，精神变得非常脆弱，轻易终结生命来解决生活问题。（3）青少年心理危机缺乏社会干预 著名青少年心理研究专家、北京高校心理素质研究会副秘书长

聂振伟副教授表示，长期以来，我们的家庭教育、学校教育和社会教育，只重视对青少年的应试教育、成才教育而忽视生命教育，缺乏对青少年的人文关怀。成长在这种环境的青少年很难懂得生命的价值和意义。团中央权益部在一份关于青少年自杀现象的报告中指出，社会大众对青少年心理健康问题的关注度不够成为导致青少年自杀率较高的客观因素。同时，目前社会上还缺少专业化的心理医疗师和心理理疗机构，尚未形成社会化的运作机制，没有建立起规模化的国家干预预防体系，青少年的心理问题经常得不到社会力量的及时干预和救助。3．减少青少年自杀现象的应对方法 专家认为，青少年自杀有着复杂的特殊心理原因和社会环境因素。“不应将自杀看做偶然事件，自杀是一长串前后相扣的事件之链的最后一环。”要解开“事件之链”，必须防患于未然，完善自杀干预机制，注重进行生命教育。（1）完善自杀干预机制 “外在诱发型事件往往很难预见，预防青少年自杀，学校应从平时做起。”’单怀海教授说。他表示，预防学生自杀，教师应多观察和关心那些“问题少年”，他们往往因成绩差得不到认同，也不愿暴露自己真实的想法，实际上他们同样渴望被认可。专家表示，全方位地改善青少年的心理健康状况比单纯减少其问题行为能更有效预防自杀事件发生。学校应该定期对学生进行心理健康筛查，以便及时发现有问题行为的高危青少年。专家们建议，要充分利用多方面资源，发展民间预防和干预自杀机制；
学校应建立精神疾病预防体系，对学生建立心理健康档案，减少因为心理障碍或者精神疾病引起的自杀事件；
社区要加强对精神病患者的康复管理，完善自杀干预机制，提高市民的精神卫生知识知晓率。（2）注重进行生命教育 怎样教育未成年人正确看待生命，应成为家长、老师们刻不容缓的首要任务。青少年之所以选择自杀，有些是因为自己不懂得生命的宝贵，害怕面对挫折，但更多的孩子从没想过或意识到死对自己和亲人意味着什么。有关专家表示，生命教育就是帮助孩子从小认真对待生命，尊重生命，珍惜生命，并对他们不断强化“自杀可耻”的观念。“教育孩子珍惜生命要从爱护身边的小动物开始。”首都师范大学心理咨询中心主任商桂瑞教授说：“家长要告诉孩子，妈妈怀孕、父母抚育孩子等过程的艰辛，让孩子知晓生命来之不易，让孩子从小学会热爱生活和周围事物。从而以一种阳光的心态感受到生活是幸福快乐的。” 生命的意义 词曲：曹秦 制作人：水木年华 黑夜来临是否感到孤单，独自一人是否你会访惶。这世界有多少这样的你我，就让我们彼此关爱。爱你的家人，爱你的朋友，用心去爱你的爱人，爱这个世界所有人们，这就是生命的意义。没有人愿做离群之雁，谁又愿靠向无人港湾，当这个世界越来越冷漠，就让我们相互关怀。爱你的家人，爱你的朋友，用心去爱你的爱人，在这个世界彼此温暖，这就是存在的意义。爱这个世界所有人们，这就是生命的意义。

二、如何正确就医

（一）一些错误的求医心态 1．多看几家医院比较好（逛医院）有些人往往为了同一个问题，看一次觉得未明显改善就转往其他医院，在各大医院间重复就诊、检查。不但浪费医疗资源，也容易延误自己的病情。2．抽血就知道是什么病 诊断的程序：
临床医师诊断疾病，最重要的是需要病史及身体检查，有时需要再加上影像或是抽血等辅助手段，并不是什么疾病都要“抽个血就能诊断”。3．一定要打针吃药 很多人看病的习惯，认为看病一定要打针、吃药才算有治疗，或是要求“打营养针”，否则好像没看一样。其实每个治疗行为都有其风险存在，应该由临床医生评估治疗方法的必要及选择较适合患者的治疗方式。

（二）树立正确的求医观念 黑诊所、虚假医疗广告、地下性病诊所、非法胎儿性别鉴定„„这些非法行医行为都是社会危害严重和社会反响最强烈的问题。由于信息的不完全，人们没有充分认识到非法行医活动的危害性，往往被其低廉的价格所吸引，盲目就诊，导致对人民群众的身体健康甚至生命安全严重的危害，尤其是低收人人群更是深受其害。1．导致疾病传播 多数无证行医单位缺乏严格的消毒隔离措施和操作规范，出现一机多用、器械不消毒现象，极易造成医患间交叉感染，严重危害人们的健康，更可能导致多种感染性疾病的传播。2．延误治疗时机 多数元证行医者缺乏医学专业知识，对一些复杂病症、多发性疾病无诊断常识，更不用说治疗，这将大大延误患者的治愈机会，错失最佳治疗时机。对一些常规治疗项目的机理和概念不清，容易造成小病成大病，无病变有病的情况，严重的将威胁患者的生命安全。3．得不到法律保障 多数无证行医者为外地游民，无固定场所或无投资保障，一旦发生违规责任，无法依法追究其法律责任，无法弥补对患者造成的损失，严重损害了患者的利益。卫生行政部门提醒患者加强自我保护意识，就医应到持有卫生行政部门核发的《医疗机构执业许可证》的合法医疗机构，使患者的健康安全得到切实的保障。4．如何识别无证行医活动 当前社会上无证行医现象仍时有发生、一些不具备医疗执业资格的单位或个人在没有取得卫生行政部门颁发的《医疗机构执业许可证》的情况下擅自从事诸如牙病、皮肤病、性病、内科、妇科等疾病的诊治，个别还从事终止妊娠、助产接生等手术；
还有一些利用所谓义务咨询、雇用“医托”等欺诈方法从事无证行医行为，危害群众身体健康。卫生行政部门在加强查处力度的同时，提醒患者增强自我防范意识，识别、举报无证行医行为。5．就医要到合法医疗机构 合法医疗机构是指持有卫生行政部门核发的《医疗机构执业计许可证》的单位。未取得上述《医疗机构执业许可证》的单位和个人，擅自开展医学检测、针灸减肥、开双眼皮、洁齿等医学诊疗行为均属无证行医，这些单位和个人不具备相应资质，医疗技术和消毒隔离等措施不能保证，很可能损害患者身体健康。6．正确看待“义诊’服务 “义诊”是提供医疗、预防、保健等咨询服务的非商业性社会公益活动。“义诊”组织单位不得在“义诊”活动中推销药品、医疗器械、保健品等产品或从事相关广告宣传等商业活动，一些单位往往假借医疗、保健咨询或免费提供骨龄、血尿铅、血糖、视力、微循环检测等所谓免费服务项目，从事虚假宣传、无证行医活动，达到推销产品牟利的目的。7．切勿轻信“医托” “医托”是那些受雇从事虚假宣传和介绍就医而牟取不正当利益的人员。在一些车站、大医院门口，“医托”往往假冒病人或病人家周，通过所谓“现身说法”，把患者哄骗到一些无证行医点就诊，对此患者应提高自我保护意识，勿轻信“医托”们的花言巧语。

（三）如何正确就医 一个人生了病，总兔不了去医院就医。就医时也要讲文明，懂礼貌。病人到医院首先是挂号，候诊。在候诊室等待的时候，应耐心而不需急躁，不要大声喧哗，也不可在候诊室里吸烟、吐痰、乱丢纸屑果皮，以保持一个安静、清洁、舒适的诊治环境，这既有利于医生的工作，又可减少对其他候诊病人的不良刺激。当医务人员还没有叫到你的名字时，不要站立走动，或在医生身旁转，这会影响医生的正常工作；
一旦叫到你的名字，应该礼貌地答应一声，随后到指定的位置坐下，不要迟疑拖沓，烦劳医生一再呼叫。在医生没有开口询问病情以前，不要急于陈述，因为医生要先看看病史，或作些诊断前的准备工作、待医生向你问话，你再有条不紊，实事求是地向医生陈述清病情。陈述病情时，应该记住以下几条规则：
1．客观地陈述病情。误：“我有肾炎”。正：“我后腰部的这个地方痛。” 一个谨慎的医生，必须根据症状和全面的检查，才能做出自己的诊断。但没经验的医生有时也会听信病人讲的，殊不知这样可能会铸成大错。有位妇女对给看过多次病的医生说：“我的膀眈炎又犯了。”这位医生没有怀疑她说的，又因为到了下班的时间，当即给她开了处方。一星期后，她又来找医生。经过详细检查后，医生发现她不是患膀眺炎，而是阴道炎，因为两种病有一些相似的症状。2．把既往病史告诉医生 如果以前生过大病，应该把详细病史告诉给医生。如问病人以前为什么住过院，他可能回答：
“因为需要检查。”（没有价值）“因为心脏的关系。”（较好）“因为瓣膜损伤引起的心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”（很好）“二尖瓣损伤引起的心脏病。医生说我年轻的时候可能患过风湿热。”（最佳）3．确切地告诉医生你感觉如何，因为医生是应该知道这些的。你可能认为头痛和胃痛没有什么关系，但应该如实地告诉医生。家庭的病史和病人可能也有关系。如果你胸部有一肿块，那么医生就该知道你母亲是否曾患过乳腺癌，你不要用医学术语描述自己的病情，因为医生从不敢轻信外行人的话。有些病人认为用医学术语是一种表示病情“严重”的办法，这样医生就可以认真地看病了。其实这容易使医生误人歧途。4．重视与医生的谈话 应该弄懂我得了什么病，什么原因，今后应该注

意什么，多长时间会好些，不好怎么办，还需要继续用药吗？如果能回答这些问题，那你同医生的谈话就有了结果。人们一般都能意识到饮食营养、体育锻炼和戒烟的重要性，大多数人也能同医生很好地合作，但并不是人人都了解上面这些基本常识。我们应当学会同医生谈话。

三、科学认识性行为

（一）青春期性心理状况 青春发育期的生理剧变必然要引起情感上的动荡，而情感上的动荡又需要得到适当的释放才能获得平衡，这本来是一种身心调节的正常规律。但是，由于高中生认识能力的发展和控制能力的增强，内心激动、高兴或苦恼，表面看来却似乎显得十分平静，没有什么异常的反应；
另外，有话想找别人倾吐、述说，可是碰到长辈或老师却又迟迟不肯开口，逐渐表现出“闭锁性”的特点。这种情感激荡、表露内隐的矛盾，如果成人不及时帮助解决，便很可能造成中学生的误解和感情上的隔阂，进而会影响中学生的情感生活和社会适应。在实际学习和生活中，高中生的性心理状况主要表现为如下：
1．对性充满好奇和神秘感 这本是一种正常现象，虽然性和饮食一样，本是一种自然的生理现象，人人都离不开性，但由于封建传统思想影响，人们又无形中把性划为禁区，甚至将其和罪恶连在一起，视若洪水猛兽，谈性变色，这样无尽的疑虑和烦恼困扰着有些学生，想探究却无处问津，只好独自摸索，于是质色瘟疫乘虚而人。正如我们把东西藏在匣子里一样，越是不让人看，越是禁止，人们想看的心情就更加迫切。如：我们同学中有偷偷看黄色书刊和黄色录像的，但老师多次禁止后还是有人看，有的同学不加选择地看一些适合成人的电影和电视，由于有些同学辨别是非能力较差，自我控制能力差，而去盲目模仿，因此造成有些同学精神颓废，意志消沉，不思进取，学习成绩一天不如一天。2．由于性无知导致性神秘，从而出现性心理异常，最后出现性犯罪 比如：有的同学不知道自己是怎样出生的；
有的同学因为男女同学之间拉了拉手，后来肚子痛误认为是自己怀孕了等，这些都是性无知的表现。再如：苏南某中学一男孩，他打伤自己的姐姐，强迫看其生殖器等，这是对性神秘的一种表现。还有性心理异常和性犯罪（错）的，在这儿不—一举例。如果我们从小进行了这方面知识的教育，同学们就不会产生神秘感，更不会造成性心理异常和犯罪。3．早恋现象严重，甚至出现一些“越轨”行为 根据有关部门的抽样调查，我国初中学生约有15％、高中学生约有19％发生早恋行为。很多同学不知道早恋的危害性：（1）早恋对学习有严重影响。男女学生一旦过早误人“恋河”，往往会神情恍懈，情意绵绵，看书看不下去，个人正常的学习秩序遭到破坏。由于中学生的学习任务重，很多同学因此成绩急剧下降。（2）对身心健康十分不利。中学生正处在身体发育、心理发育的关键时刻。虽然身心发展在很多方面已接近成人，但毕竟还不成熟。如果过早地把精力放到恋爱上面，不仅会有碍于智力的发展，而且还会因舆论的谴责和秘密交往的压力造成性格上的缺陷和个性发展的障碍，同时对身体发育不利。（3）早恋往往蕴含着失身或失足的危险。由于中学生情感好冲动，自制能力又有限，在伦理道德的判断上还很不成熟，因此，在这种情况下谈恋爱很容易发生意想不到的出格行为。中学生谈恋爱的成功率几乎为零，如果出现失足会给今后的身体和心理带来严重的危害（并发症，死亡，不孕，性重问等生理和心理现象）。4．社会因素、家庭环境和学校教育的失误和教训 由于同学们生活在一个特殊的地理环境和特殊的时代。如：受自然条件的影响（南方的孩子比北方的孩子发育早）、物质生活条件的影响（营养是生理发育的基本条件）、社会环境的影响（好坏两个方面：改革开放不仅给经济带来了腾飞，也带来了资产阶级腐朽思想，加上有些人唯利是图，把青少年引向了邪路）、家庭环境的不良影响、目前学校教育中存在的弊端的影响等，青少年的性教育成为世人关注的焦点。进人青春期后，标志着同学们逐步走向成熟，这是值得庆贺和感到骄傲的事，因此，文学家把青春期看成是人生的花季。但社会学家则认为这是人生的多事之秋；
犯罪心理学家却把它看成是人生最危险的年龄。据统计，有关性犯罪（错）的年龄分布为：男子最小值为12岁，高峰值为15～16岁；
女子最小值为10岁，高峰值为14～15岁。目前很多国家或地区都十分重视对青少年儿童进行青春期性知识的教育。如：南非、俄罗斯、日本、朝鲜、我国的台

湾和香港等地都十分重视这一问题，对青少年儿童进行教育后，在青少年中出现的问题越来越少、特别是我国的香港，把性教育已经具体化，他们把有关知识编成了教科书——《飞跃性秘宫》，对青少年实现自我教育、自我熏陶、自我培养。我国在性生理和性心理教育方面的书很少，适合小学高年级阅读的书可以说是空白，初中只有一本《生理卫生》教材，但很多学校都没有开设。现在有了一些这方面的书，但是都不系统，又缺乏引导，所以要想使青少年健康成长，必须对青少年进行性知识教育。总之，应该因势利导，引导大家正确地认识人类性发育的自然规律及其本质（性生理教育）；
帮助大家正确认识自身的性心理变化、性意识的各种不同表现，促进大家心理平衡和社会成熟（性心理教育）；
使大家了解性器官的卫生保健常识，养成良好的性卫生习惯（性卫生教育）；
启发大家正确处理学习、恋爱和友谊的关系，努力克制自己的性爱冲动，将主要精力放到人生远大目标的追求上（性道德教育）；
引导大家划清正常的异性交往和性罪（错）的界限，增强大家在性问题上的守法观念。早在1969年敬爱的周总理就指出：“一定要把性卫生知识告诉青少年，要在女孩来月经前，男孩发生首次遗精之前把有关性卫生知识教给他们，让他们能用科学的知识来保护自己的健康，促进正常发育。”

（二）青春期教育的原则 1．正确认识原则 我国封建社会的历史长达两千多年，由于封建意识的影响，“性”的问题历来一直是个禁区。封建社会长期流行的是“性即生育”这样一种观念。这种观念除了繁衍后代外，把性欲和性行为一律视为丑恶、下流的可耻行为。在这种传统思想的影响下，有的教师一见有学生看性知识方面的书刊，就大惊失色，认为该学生思想意识不健康。事实上，当前我们面临着性愚昧和性泛滥同时存在的双重挑战。只有正确地开展性教育，以科学的知识和观念武装教师和学生，方可使广大群众和青少年既不至于为封建思想所禁铜，成为性愚昧的牺牲品，也不至于为西方“性解放”的错误思潮所引诱，走向腐化堕落的深渊。我们进行性教育既不是要消除性本能，亦不是要开放性本能，而是要使性本能社会化。文明化，让学生懂得如何做个对社会负责、接受社会正确教育和制约的青少年。2．预防为主原则 培养学生对外界性刺激和自身性冲动进行调节的能力，增强自制能力，学会自我保护。要求学生在接受性生理和性心理等方面的自然科学知识和社会科学知识的基础上，加强性文明行为的反复训练，从而强化道德观念，形成一种稳定的心理定势，养成良好的行为习惯，具备强烈的道德情感和内在的控制力量，并能理智地把握自己，使生理需要同道德原则结合起来，把道德原则内化为自己的日常生活准则。当青少年学生中出现要求打扮、交友不善、精神恍愧、沉闷不语、深夜不归等不正常现象时，班主任应引起重视，达到消除隐患的目的。3．正面疏导原则 青春期教育往往涉及一个人生活和思想中最隐秘、最敏感的领域，它是一项细致、复杂的教育任务。班主任老师对学生青春期情感萌动的表现，既不能压制打击，又不能放任不管，而应该掌握学生身心发展的特点与规律，理解学生所发生的各种变化需要，耐心细致地做好思想工作。不是“围追堵截”，而是“理疏情导”，将着眼点放在教育培养上，通过摆利弊、讲道理，指点为人之道，有针对性地向男女学生分别讲解有关性的生理卫生常识和心理卫生知识，教育学生正确对待性萌动带来的各种问题。引导和帮助学生解除烦恼，摆脱困境。4．适时适度原则 适时、适度地进行性生理、性心理、性道德和性法制教育。让学生充分认识性教育的重要性和必要性。在向中学生传授性卫生知识时，必须注意方式、方法，要自然地进行，不要回避，更不要神秘化。讨论性问题时，态度应与讨论社会问题或其他学科知识有所不同。注意选择合适的时间、合适的地点、适宜的内容，一般来说结合生理卫生课、思想道德课，把科学的性知识教给学生，让他们对自身的成熟有充分的思想准备和正确的认识，消除其神秘感和不安感。同时，诱导他们提高心理适应能力，理智地控制自己的情绪变化，保持青春期的心理健康。5．感情升华原则 班主任老师对青春期学生的学习、生活等方面要特别关心，尤其要注意丰富他们的精神生活。教育学生要把主要精力用于学习，鼓励他们参加各种科学活动，培养其对某一学科的浓厚兴趣，鼓励他们参加各种文体活动，使得他们有多方面的兴趣爱好，让他们的生活过得充实欢乐，每天都有学不完的知识、做不完的事情。6．综合教育原则 加强青春期教育，使之与人生观教育、理想教育、道德教育、法制教育等相结合，以人生观教育为中心，培养其正确的伦理道德观念。由于个体的性意识是在对人生意义的认识、理解、信念的基础上形成的，它调节和支配着人的性行为。也就是说，一个人性行为的特点，在很大程度上取决于他思想品德修养的水平，并受其支配。通过人格、伦理、法律等方面具体思想品德的教育，引导他们按社会道德规范的要求，形成科学的两性观念，把对异性向往的感情与本身的义务、职责、志向结合起来，树立正确的人生观。培养人的尊严感、责任感和自制力，使学生在恋爱问题上真正地成熟起来，自觉把性本能纳人自己的社会调节系统，全面提升自己的思想品德修养。7．“三位一体”原则 这是指学校、家庭和社会相互配合、协调一致。在这方面，协调工作不仅复杂，而且很困难，班主任一定要有为学生服务的观点，要有吃苦耐劳的精神，努力做好协调工作。

（三）青春期教育的技能 1．辨识技能 在青春期教育中，班主任要注意划分不同层次的界线，区别对待以便充分理解这一时期学生由于生理发育所带来的心理困扰。（1）性觉醒与性朦胧 性觉醒是性开始成熟的标志，而性股脑则是性萌动的外在表现。青春发育初期，男女学生之间相互产生一种越来越浓的好感，好像和对方在一起才玩得痛快，才心情欢畅，才有意思，他们之间产生一种相互爱慕的感情，这纯属性股脑的自然表露。性朦陇是感性的、无心的，而性觉醒则是带有很大的理性成分，是自觉的。男女学生之间之所以有好感、爱慕，皆出于无心，并非自觉追求性的爱抚，自觉追求性行为，更非有意追求终身伴侣。假如我们对这种现象不加分析，错把本来无心的性股俄的自然展露硬看成是性觉醒的有意追求，那就有可能把事情弄糟。（2）友情与爱情 青春发育初期的学生，不论男女。因为内受性萌动的刺激，外受社会风尚的影响，他和她都开始寻找心灵的慰藉，渴望找个异性朋友，相互倾吐烦恼。这是纯洁的友谊，对人的身心发展有着积极的作用。但是，友情与爱情虽同属一个精神世界，但两者之间不存在不可逾越的鸿沟。不过友情终究是友情，爱情毕竟是爱情。爱情是以性爱为基础、以结婚为目的，而友情则不是这样，它是以友谊为出发点。这种微妙的区别对天真无邪、渴求友谊、一切尚处愿俄状态的青春初期的学生来说，是难以分清楚的。因此，作为班主任老师，应保持清醒的头脑，多观察、多分析、多思索，千万不可混淆友情与爱情的界限。2．指导技能 在青春期教育中，班主任老师要尊重客观事实，及时对学生进行性生理和性心理知识的传授及卫生知识指导，使青少年学生正确了解男女生殖器官的构造和功能，了解性生理发育和性意识发展的规律。对女孩子，要指导她们的经期卫生保健，使她们做到对自己的体征变化和由此引起的心理体验有心理准备，破除落后、愚昧的性观念，消除不必要的焦虑和迷惑，掌握必要的性生理卫生、性心理卫生知识，养成良好的卫生习惯。苏霍姆林斯基说：“我们的任务就在于要在学生性本能刚刚觉醒之际，就使他们的理智作好充分准备。”除了进行一些科学知识讲解外，还可以通过生物课上所学的知识和平常所看到的自然现象，如花的授粉，动物交配、授精等，进行教育，使学生领悟到人的性行为，破除其对性行为的神秘感。3．引导技能 对于这个时期男女学生之间的正常交往，班主任应予以关心和了解，对于他们之间正常的交往却不能大惊小怪或主观推测或当面责备，也不能放任不管、不闻不问，更不能以班主任的权威硬性禁止其交往。否则只会引起他们的反感，迫使他们转人“地下”，造成不良后果。正确做法是允许他们正常交往、友好相处，但要做好引导工作。班主任要特别重视满足学生的各种社会性需要，开展多种活动，正确引导学生感情的转移，丰富学生的精神生活。让学生参加科技、文艺、体育活动，并尽量使活动丰富多彩，生动活泼，为学生所喜爱。通过活动培养学生对科技、文艺、体育等方面的浓厚兴趣，并努力创造一个健康宽松的男女交往环境，引导学生在集体活动中，进行正常的异性交往和感情交流，以增进对异性的了解，建立对异性的正常态度和友好纯真的关系，做到共同遵守社会生活规范，把握与异性交往的分寸，锻炼理智分析和冷静控制的能力，在多种多样的活动和健康宽松的异性交往环境中，使他们旺盛的精力

有地方发挥，性的能量得以置换、排遣，从而促进学生身心的健康发展。4．疏导技能 班主任要帮助学生解除性压抑、性紧张。教育的重点并不在于防范他们的性觉醒及性意识的发展，而在于帮助他们正确认识、调节、控制自己的性欲望，通过转移和升华解除性压抑和性紧张，从而调节深层的本能，使之趋向高尚；
要使学生爱学习、能学习、会学习。学习对性适应的作用是积极的，这主要表现为对性欲的抑制上。开展多种适合学生年龄特征和心理特征的健康有益的活动，促进性适应的发展。为了坚持正面疏导，有必要汲取广大优秀教育工作者在这方面的成功经验。这些经验，概括起来便是理解、尊重、指导和宽容。（1）班主任必须懂得学生身心发展的规律，理解学生所产生的情感和需要。要设身处地地从学生角度，去看他们所产生的各种言行和情感。平等地与学生推心置腹地交谈，让学生体会到班主任是理解他们、关心他们、爱护他们，甚至是为他们未来的生活和幸福着想的。班主任要正确地指点中学生，什么情感和需要是可以理解和允许的，什么是可以或应该提倡的，什么是错误或必须反对的。同时还要掌握学生的思想热点，或难言之隐，进行有针对性的教育。（2）班主任要尊重学生的人格、感情和隐私。对于学生中出现情爱方面的问题，切忌不问』请由一味指责，简单粗暴。不能动辄训斥谩骂，吓唬威胁，对这类问题一般不宜当众点名批评。由于性心理活动是一个人心灵中最深沉最神秘的一角，遇上矛盾往往斗争激烈，有时一瞬间的思想变化会影响终生。在这种情况下，自尊心是一个人的重要平衡力量。因此，班主任要真诚地尊重学生，启发和保护学生的自尊，不搞“扩大化”或“屈打成招”。不随意挑明源陇的感情，对于学生个人生活中不宜公开或不愿为他人所知的个人隐私，班主任即使知道了也不外泄、不传播。这是尊重学生人格的重要表现，也是取得学生信赖的重要条件。（3）细致、耐心、个别地指导学生正确处理与异性间的友谊，帮助学生划清友情与爱情的界限。懂得性道德和社会责任的关系，指导学生用理智克制自己，减少单独的异性交往，帮助他们回到班集体之中，按社会的期待、教育的要求，端正自己的行为。（4）发现犯有性失误或性偏差的学生，首先是关怀、教育，即使要处理，也必须从教育的目的出发。由于少男少女处在人生观、世界观形成时期，他们难免在人生的道路上摔跤。由于生理、心理的一时冲动，没有控制、调节好而犯了错误，对他们的处理应与成年人不同，一般应持宽容的态度。但宽容不是说可以原谅学生一切错误。当他的行为侵犯了他人的利益，违反了社会道德准则，那是不能姑息的，应严加管教。必须看到一般中学生犯性错误时，他们的心理动因往往具有未成年孩子的特点，一般与他们的道德观念、法制观念淡薄和自控能力缺乏有关。这与成年人的道德品质、意识行为不能相提并论，特别是当学生表现出悔改之意时，班主任的理解与宽容，会显出更大的教育效应。班主任要允许学生的认识提高有一个过程。要善于观察和适当地等待，在追究学生错误的事实时，要留有余地，能把握住问题的性质即可，不可过于追究具体细节。对学生的隐私，只要不对他人造成不利，就要尽可能保密。班主任要把握教育的分寸，实事求是，通情达理，讲求科学性，不说过头话。

四、适当的体育锻炼 高中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。高中学生身体生长发育虽然进人了缓慢增长时期，但身体形态、机能、运动能力仍有较大的发展潜力。身体的发展为心理的发展提供物质基础，加强体育锻炼是促进生长发育，使身心健康成长的积极、有效手段之一。每个高中生不仅要有一个健康的身体，而且要有一个健康的心理和良好的适应能力，这才有利于今后的发展。但在实际生活中，由于生活、学习、家庭和社会的各种压力，心理负担过大，致使一些人患了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。青少年时期，要战胜各种心理压力，除自我心理调节外，体育锻炼对促进心理健康起着十分重要的作用。

（一）体育锻炼对促进体育健康的作用 1．调节情绪，陶冶情操 情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验，情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常学习工作，还会对人的身体、心理产生许多不良影响。长时期的情绪压抑、忧虑和紧张，还可导致疾病。

因此，保持良好的心境，对学生的心理健康至关重要。经常参加体育锻炼，可使机体产生极大的舒适感。在各种运动项目中，去感受运动的美感、力量感、韵律感，从而陶冶情操、开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。2．培养良好的个性 体育教学的功能之一，就是有利于学生形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的个性。体育竞赛中的取胜催人奋发向上，有利于个性形成。但失败也是对人格的考验，让学生明白：“重要的是参与，而不是取胜！”挖掘失败中的有利因素，使他们看到成功的希望。体育运动能提高学生的心理耐挫水平，使学生能正确地面对和处理各种挫折和困难，形成高尚的人格和独特的个性。3．体育与心理适应 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。人与人之间正常的、友好的交往不仅是维持心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要方法。所以，我们要让学生善于与他人相处，建立互敬、互爱、相互理解的良好人际关系。体育活动为学生提供了更多的交往机会。体育游戏、体育比赛等各种项目都能增进学生中的友谊，提高学生的适应能力。由此可见，体育运动在加强人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力方面具有重要作用。4．体育与心理素质 良好的心理素质主要是自信心、勇敢精神、竞争意识、意志力、自制力及自我心理调节能力等。相对体育而言，意志坚忍顽强是十分重要的。参加体育活动特别是中长跑既是对身体的锻炼，更是对意志的考验。换而不舍、勇于拼搏是体育精神的充分体现。让学生通过参加体育活动，体验运动的乐趣，展示自己的风采，让他们自信地参与各项活动中。让学生初步了解人类意志和精神的力量是不可战胜的！

（二）心理缺陷与体育锻炼 任何个体生命的存在总是不完善的，或多或少都不同程度存在着心理方面的缺陷。体育锻炼对克服心理障碍，提高心理健康水平有着特殊的作用。1．对急躁、易怒的体育疗法 倘若教师发现学生遇事容易急躁，感情容易冲动，可引导学生参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳等缓慢、持久的项目。这些体育活动再加上教师针对性的疏导，能帮助孩学生调节神经活动，增强自我控制的能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。2．遇事紧张的体育疗法 遇到重要事情容易紧张、失常的学生，应引导他们参加公开的激烈的体育竞赛，如篮球比赛或竞技性强的游戏。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地应对才能取得优势。若能经常在这种场合中接受考验，久经沙场，那么他们遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措，从而给学习工作带来益处。3．对孤独，惺僻的体育疗法 有的学生不合群，不习惯与同伴交往。教师就应引导他们选择篮球比赛、接力跑。拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助学生慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴交往，并热爱集体。4．对腼腆、胆怯的体育疗法 有的学生胆子小，做事怕风险，容易脸红，易难为情。那么教师就应引导他们多参加溜冰、单杠、越过各种障碍物。做健美操等项目活动。这些运动要求学生不断地克服害怕、害羞、胆怯的心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难、越过障碍。5．对自负、逞强的体育疗法 有的学生好强、自负，教师可选择一些难度较大、动作较复杂的活动。如长跑、技巧等体育项目。喜欢下棋、打球的孩子，教师可找一些实力水平超过他的对手的学生和其比赛，甚至亲自上阵，以不断地提醒他山外有山，万万不能自负、骄傲。体育锻炼作为心理纠正的治疗方法，教师还要注意有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大、循序渐进，同时还要防止发生意外事故。【思考与讨论】 1．看病时，应该如何向医生陈述自己的症状？ 【参考答案】陈述症状时，应该记住以下几条规则：①着重陈述症状而不是自已给症状所下的定义。②如果以前生过大病，应该把详细病史告诉医生。③确切地告诉医生你感觉如何，因为医生是知道这些的。④重视与医生的谈话。2．对待易怒或者胆怯的学生，应该安排哪些不同的体育锻炼？ 【参考答案】对于易怒、感情容易冲动的学生来说，可参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳等缓慢、持久的项目。这些体育活动再加上教师针对性的疏导，能帮助孩学生调节神经活动，增强自我控制的能力，稳定情绪，使学生容易急躁、冲动的弱点得到改善。而对于胆小、做事怕风险、容易脸红、易难为情的学生来说，多参加溜冰、玩单杠、越过各种障碍物、做健美操等项目活动。这些运动要求学生不断地克服害怕、害羞、胆怯的心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难，越过障碍。3．讨论题：你认为生命的意义是什么？对于越来越多的中学生自杀现象，你有什么样的看法？

高三健康教育教案篇四

第三章：《心理健康教育》

《第一节：高中阶段心理发展的特点》教案

第三章：《心理健康教育》总体教学要求

【教学内容］

高中生心理发展的特点及心理健康常识。【教学目标】

本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；
正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；
深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；
了解学习心理常识；
对自己的职业生涯有初步规划；
了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】

16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】

1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；
辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；
有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

－1－ 7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

第一节

高中阶段心理发展的特点

【新知识点】

1．高中生心理阶段的划分。2．高中生心理发展的主要方面。3．高中生心理发展的基本特点。4．高中生心理健康标准。【重点难点】

★理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。★分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。【教学时间】2课时。【教学安排】 1．导入新课

老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。

2．引人新课

人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。

3．教学实施

互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。

从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。

具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。

4．作业设计

－2－ 开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？

【教学过程】

高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到

17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。

就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。

（1）智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批判＆眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。

（2）自我意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自我教育。

（3）情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与成人相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。

（4）意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。

（5）言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；
语言表达中的独白言语趋于完善；
书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水平、这个时期的学生要求完全摆脱成人的干预，独立行事；
要求社会承认他们行为的社会价值；
要求两性交往、恋爱等。他们要

－3－ 求像成人一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。

（6）性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期（12～14），接近异性期（14～16），向往异性期（16～18），恋爱期（18岁以后）。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接近。男女生开始注意异性对自己的态度，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有好奇性、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因相互的好感自然吸引。这个阶段的大多数学生还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系。

综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。

而作为少年期的结束，青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点。

（1）不平衡性：青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。

（2）动荡性：高中生生理、心理发展的不平衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不平衡性，一方面创造了个性发展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满足于自然的意识和朴素的感觉，他想知道更多。可是因为他在获得令人满意的知识之前，必须经过千百次的迷误，必须与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法则。”高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与变干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。

－4－ 有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。

（3）自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自我意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显承自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。

（4）前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。正如f马赫列尔所说：“青年是在把过去一现在一未来联结起来的连续轨道上产生、存在和发展的。”处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是最广阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有未来的优势：

年轻的一代，他们并不谈到过去。生活在他们前面而不在后面，对于过去，他们何必考虑。他们的灵魂漫游到未来的边际。

这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发高中生迫切地追求自我实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的未来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得未来”。

（5）进取性：由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。如果说成老年人容易满足于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的对比：“老年人常思既往，少年人（作者注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生希望心，惟留恋也故保守。惟希望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以经者，故惟知照例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”

（6）闭锁性：高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别

－5－ 人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，对知心朋友，他们能坦率地说出内心秘密。

（7）社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了。但是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进人中学后，就好像在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。如果说小学生心理的发展主要是接受家庭和学校的影响，那么中学生尤其是高中生心理的发展就愈来愈多地接受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的很多现象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有极其重要的影响。

附：高中生心理健康标准 1．正常的智力

正常的智力是高中生学习、工作和生活最基本的心理条件。

高中生智力正常发展的标准是：乐于学习、工作，有强烈的求知欲和浓厚的探索欲，能充分发挥自己的智力和潜能，努力获得优良成绩；
否则，纵然智商在正常以上，也不能视为心理健康。观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。

2．健康的情绪

良好、稳定情绪是心理健康的首要条件。

高中生情绪健康的主要标志是情绪稳定，反应恰如其分，强度适中，积极的情绪多于消极的情绪，对学习、生活充满信心。情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。

3．积极的意志品质

主要表现为行动具有较高的自觉性、果断性、坚韧性和自制力。心理健康的高中生学习生活中有自觉的目的性，能有效地调节和控制自己的行为，能运用正确的方法解决学习、工作中的问题。在困难和挫折面前能采取较合理的反应方式，主动克服困难。行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。

4．适度的反应

－6－ 人的行为反应是存在差异的，有的反应敏捷，有的反应迟缓。但是，这种差异有一定的限度，超过一定的限度就不正常。兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。

5．统一的人格

心理健康的高中生，其人格的各个结构要素都无明显的缺陷与偏差，具有正确的自我意识，既有自知之明，又能根据自己的情况调整和完善自我，既不自视清高，也不自轻自贱、自惭形秽，而是言行一致，所想的、说的、做的是统一的。

自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。

对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。

6．和谐的人际关系

具备健康心理的高中生，善于理解、尊重、信任和帮助他人，以真诚、谦让的态度发展和保持和谐的人际关系，乐于与人交往。

乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。

7．个人与社会的协调一致

能够和社会保持良好的接触，能正确地认识和了解社会，使自己的信念、目标、行为与时代合拍，与社会要求吻合，一旦发现自己的需要、愿望与社会要求、他人利益相冲突，即能放弃或修正自己的行动计划，以保持与社会的协调一致。

能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。

8．心理与行为符合年龄特征

心理健康的高中生，应具有与自己年龄特征相符合的心理和行为。他们了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。

－7－

【思考与讨论】

１.就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在哪几个方面？

【参考答案】（1）智力的迅速发展。（2）自我意识增强。（3）情绪、情感趋向成熟。（4）意志发展迅速。（5）言行趋于完善和成熟。（6）性意识的发展。

2．青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有哪几个基本特点？

【参考答案】（1）不平衡性；
（2）动荡性；
（3）自主性；
（4）前瞻性；
（5）进取性；
（6）闭锁性；
（7）社会性。

3．高中生心理健康标准是什么？

【参考答案】（1）正常的智力；
（2）健康的情绪；
（3）积极的意志品质；
（4）适度的反应；
（5）统一的人格；
（6）和谐的人际关系；
（7）个人与社会的协调一致；
（8）心理与行为符合年龄特征。

－8－

高三健康教育教案篇五

高中生安全与健康教育教案

教师：尚春娥

第一课 《学会设计》

2课时

【设计理念】

本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目做事的特点而设计的。

青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋发向上、勇于进取的精神风貌。【活动目标】

1．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。

2．学习达到某一目标的具体实施方法。【重点难点】

重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。

难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。【活动准备】

1．每人一张白纸、一个信封。

2．一盒舒展、悠扬的音乐磁带。【适应对象】

中学生。【活动过程】

一、教师讲述：引题

教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩?„„这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。

二、游戏活动：未来畅想曲

1．教师指导学生做“看未来”的游戏

(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。

导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”

“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿)

“我们继续前进，时间慢慢地流逝。10年了．这时，你又在哪里?从事什么职业?”(稍作停顿)“再往前走，时间不断地流逝。15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?

2 工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?”

(停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”

(教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想)2．交流分享活动

先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。

3．教师点评、归纳

同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结果。每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。

目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标的实现来完成，并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。

三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔

1．出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

2．小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3．教师归纳

这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。

四、填写“问卷”：检视自己的目标概况 1．你曾经有过哪些目标?

提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。

2．你认为哪些成功了?哪些失败了? 3．原因是什么? 4．交流分享“问卷”的前两个问题。

五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标

1．教师向学生介绍约翰·戈达德的故事：

约翰·戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就充满了幻想。15岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志愿”。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；
驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；
探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；
主演一部《人猿泰山》那样的电影；
驾驶飞行器起飞降落；
读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；
谱一部乐曲；
写一本书；
游览全世界的每一个国家；
结婚生子；
参观全球„„”每一项都编了号，一共有127个目标。现在约翰·戈达德在经历了8次死里逃生和难以想像的艰难困苦后，已经完成了其中的106个目标。他说下一个目标就是游

3 览中国的长城。约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。

2．小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会? 3．教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。(教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言)4．请学生静静地回顾自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约定30年后再启封，看看自己的愿望实现了多少。

六、“心理透析”：分享将梦想变成现实的策略，设计实现目标的计划或方案

1．教师讲述：

“人无志不立”，“立志不定，终不济事”。理想是人生的灯塔，志向是生活的路标。中学时代，正是立志的最好时机。马克思就是在中学时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想，并为此奋斗了终生。毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》，他为书中介绍的华盛顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩所感染，即给自己起名“子任”，表示要以救国救民为己任。科学史上许多大科学家，也都是在中学时代立下攀登科学高峰的宏伟志愿，为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说：“志不立，天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业，那就应该早早确立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。

2．出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：

动机斗争——确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入共青团组织”等等。

暗示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示，虽然梦想不一定会实现，但没有梦想却是“零”；
如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。

自我激励——实现目标。每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最有效的形式就是记住一句话，以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。梦开始时总是可望不可及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。

3．小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。

七、行为训练

学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以)。

示钢

目标：减肥。

步骤：购买吃了不会发胖的食物；
不要像过去一样无节制地饮食；
计划在第一星期后减轻体重一公斤；
坚持每天跑三千米；
把自己较瘦时的照片贴在床头。

八、结束活动

再做一次“看未来”的游戏：

请同学们找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静心，呼吸平稳。

在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“未来”。

导语：“每一个人都从过去走过来，又从现在走向未来。一个人的现实面貌并非是临时出现的，而是他过去生活的积累。”

“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一样，这完全取决于每个人过去的经历和付出的努力。”

“我有一个远大的目标，有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。5年了„„10年了„„l 5年了„„我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸自己少年时确

4 立了志向，庆幸自己不断朝这个目标努力，才有这样的成长和收获。”

“啊，我感到快乐，感到幸福，感到人生是多么地美好„„”

九、扩展活动

回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的?

【活动后记】

这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课堂上，通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了自己的人生目标，懂得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰·戈达德特别是马克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力，也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。学生个个跃跃欲试，沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。

第二课：中学生考试焦虑

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。

过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。

5 3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因：
a、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

b、外部因素：

a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；
分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

a、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

6 b、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

c、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。d、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。e、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；
第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。

f、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

g、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”

会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。

第三课：中学生学习心理

教学目的：通过讲练，调节中学生的学习心理，使学生掌握科学正确的听课方法，提高学习学习效率。

教学重点：科学、正确的听课方法。

教学难点：如何克服上课溜号现象，解决心理问题。教法：启发式 教学过程：

新授：科学正确的听课方法。

（一）提问：平时是怎样听课的？

总结目前班级出现的几种听课现象：凭兴趣，看老师学习；
不分主次，边玩边学；
基础不好，缺乏信心，顺其自然学；
受各种干扰，想学学不进去；
注意难集中，紧张，效果时好时坏。

（二）讨论：上述听课方法的利与弊，对与否？

（三）总结：科学正确的听课方法：
1． 以最佳状态，聚精会神听。

良好的心态，可促使你对学习感兴趣。注意集中才能感知清晰；
记忆准确；
思维流畅；
想象丰富。最佳状态：就是以愉快的心情，良好的心境，积极的态度，渴求知识的欲望，注意集中地听课。聚精会神：注意高度集中，不溜号。

解决办法：（１）明确学习目的，增强学习信心－－我行。

（２）调节学习情绪，排除干扰，同溜号做斗争。

（３）科学用脑，自我调控，正常游戏，预防疲劳。2．听老师讲课思路，听中心内容。

思路－环节，步骤，各学科特点不同，中心内容－重点，难点，关键。3．听看，听想，听说，听答，听读，诉记－眼、耳、口、手、心／脑并用。

听课顾然以听为主，同时也要动用耳、眼、脑去捕捉知识，注意看老师板书、动作、手势、表情、教具等，积极动脑，以适当的速度进行思考。凡事问一个为什么？培养判断、推理、独立解决问题的能力，善于发现老师提出的重要内容，牢记问题，准确回答，以适当速度、方式做好课堂笔记，以便日后复习，同时学会“跳障碍”。4．带着预习时提出的问题听，变被动为主动，提高听课效果。

听会－听清楚，听明白，听完整，会输出，会反馈调节 训练

看图说话－－寓言故事：吃不着葡萄就说葡萄酸

1．问题：

（1）狐狸为什么开始时说葡萄是甜的，后来又说是酸的？

（2）如果狐狸吃到了葡萄会说什么？

（3）日常学习、生活中有没有狐狸吃葡萄这类现象？

（4）假如你是狐狸你能想办法吃到葡萄吗？

（5）这则寓言故事告诫我们一个什么道理？

2．结论：

（1）人们不能追求一个目标失败后，不再努力反而否定追求的目标没价值。

（2）要想知道梨子的滋味就要亲口尝一尝。做任何事情只有主现努力，才有可能真正做好。板书设计：

中学生的学习心理

（一）调节学习过程

（二）调控心理状态

听课 １． 怎样听

（１）以最佳状态，聚精会神听；
（２）听思路，听中心内容；
（３）听着／想／说／读／答／记－眼、耳、口、手、心／脑并用；
（４）围绕预习时提出的问题听。

２．结果：听会－听清楚－明白、完整、会输出、会调节（图片）

第四课：
学习：通向成功之路

教学目的：培养和训练学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习方法。

教学重点：中学生的学习特点；

学习、学习策略及内容。教学难点：学习策略的掌握和运用。课型：讲读课。课时：一课时。教学过程：

导言：从小学到初中，同学们都不停在知识的海洋中探索，学习已成为大家生活的主要内容了。将来，我们是二十一世纪的主人，更需要不断学习。如果没有学习，人类恐怕不会发展今天；
如果没有学习，人生也只能是个美丽的设想。学习是人类发展和进步的基础；
学习是我们个人通向成功的必由之路！

那么，什么是学习？你会学习吗？面对这样的问题，肯定有许多同学会不屑一顾，也许有的同学要说：学习不就是听课、看书、作业吗？有什么会不会的？其实这种理解是片面的。那么怎样理解方全面呢？今天，我们共同学习：《学习：通向成功之路》一课。

1．板书课题：《学习：通向成功之路》。

2．交待任务，明确学习目标。

3．提出思考题：

（1）什么是学习？

（2）中学生学习的关键是什么？

（3）学习成功的关键是什么？

（4）学习应掌握哪些策略？

4．学生读教材，思考上述问题，教师巡视指导。

5．学生讨论，回答思考题，教师启发点拨。6．教师结合实例精讲并板书要点，使学明确：

（1）学习是人在生活中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。信息的输入、输出与反馈调节这三个环节缺一不可。如果学习结构不完整，就能以取得良好的学习效果。

（2）学习成功的关键是掌握学习策略，学会策略性的学习。优化学习过程。

（3）掌握学习策略包括以下内容：

ａ 掌握学习技能：获取知识的技能（记忆技能；
理能技能；
提取运用知识技能）；
调控心理状态的技能（增强自信心的技能；
调节学习情绪技能；
防止学习疲劳技能）

ｂ掌握调控技能：激活与保持适度的学习心理状态；
认识与分析学习情境的因素、特点、规律；
确定学习目标，安排学习时间，选择学习技能；
实施已定计划，实际使用学习技能；
维持或更改原定计划与技能；
评价学习计划和学习技能的执行效果。

（4）中学生的学习，原是一种具有挑战性的心理过程，它不仅是求取知识的主要途径，也包含有追求知识的快乐。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考试焦虑等不健康心理因素。

9 总结：通过本节课的学习和讨论，我们进一步理解了学习的含义，懂得了要取得学习的成功，必须学会有策略的学习。希望同学们今后能够掌握学习策略，学会学习，走向成功。板书设计：

学习：通向成功之路

学习：是人在生活过程中获取个体经验的过程，是信息的输入、输出与反馈调节的动态过程。

特点：具有挑点性的心理过程。

学习策略：

一、学习技能：获取知识技能；
调控心理状态技能

二、调控技能：激活、保持适度的心理状态；
认识、分析学习情境的因素、特点、规律；
确定目标，安排时间、选择技能；
维持或更新原订计划与技能；
评价计划和技能的执行效果。

第五课：
交往：从心灵走向心灵

教学目的：通过讲解让学生了解交往的作用，交往发展的阶段。通过本节教学使学生认识交往的新特点及友谊的特征。

教学重点：认识交往发展的前三个阶段及中学阶段友谊的特点 课型

讲读课。教学过程：

一、引入新课

通过“学生集体活动”、“去医院看病”、“上街购物”、“促膝谈心”、“共同学习”、“听报告”灯片教学，认识交往是人类生活主要组成部分。（幻灯教学）

二、讲授新课

1．通过学习交往的作用，总结出交往是人类认识世界的手段，交往也是人身心发展的主要途径。

（1）获取友谊（举马克思、恩格斯友谊的故事）。

（2）提高素质（回忆自己成长的过程）。

（3）稳定情绪（进出问题：你为一件事烦脑怎么办）（讲读讨论）。

2．通过启发帮助学生总结交往发展的阶段。

（1）同性群友期（加快小学时期学生生活）。

（2）同性密友期（举教材中的例子）。

（3）异性群友期（指导看书）。

（4）异性密友期（略）。

3．通过“小品”、“观看录相”引导学生总结出友谊的特征。（小品表演）

（1）稳定性（学生自编小品演出，闹意见后和好）。

（2）亲密性（可看录象片《年轮》节选）。

（3）矛盾性（引导学生看书或讨论）（录相教学）。

4．中学生交往的新特点。

需要迫切性；
观念开放性；
行为自主性；
范围广泛性；
手段多样性。

（通过讲课、阅读、举例、学生讨论、教师总结）

我们需要交往，我们需要友谊，友谊是从心灵走向心灵的交往，让我们大家都在友谊的陪伴下走过自己美丽的季节。（启发教学）板书设计：

往

1．交往的作用。

（1）获取友谊。

（2）提高素质。

（3）稳定情绪。2．交往发展的阶段。

同性群友期；
同性密友期；
异性群友期。3．友谊的特征

稳定性；
亲密性；
矛盾性。4．交往的新特点

迫切性；
自主性；
开放性；
广泛性；
多样性。

友谊是从心灵走向心灵的交

五、课后小记

通过学习，使学生了解交往的方式，领会交往的方式，领会交往艺术，学会保持友谊，如何走出交往误区。同时，通过学习，也使教师的工作有利充实，尽而达到教育目的。

第六课：中学生常见的心理挫折

教学目的：

1．通过讲解帮助中学生认识心理挫折的原因，主要表现以及如何消除心理挫折。

2．通过训练，帮助中学生形成对现实的正确态度，学会正确看待自己、看待他人、看待社会。

3．通过心理测验，帮助中学生客观认识自我，学会战胜心理挫折，树立良好的人生观，世界观，成为一名具有“健康心理，健全人格”的强者。课型及授课方式：讲授法：讲授与训练相结合。教具：幻灯；
图片。

课时：一课时

教学过程：

课前测试：要求学生不记名的方式写出“我的烦恼”的小文章，便于教师把握。

一、讲读

1．心理挫折产生的原因（外在的客观因素；
内在的主观因素）

2．心理挫折的主要表现（学习中的挫折；
社交障碍；
自我觉醒的挫折；
交往与情感上的挫折）

3．学会用积极的方式应对挫折。正确认识挫折的两重性，注意保持适中的自我期望水平，不断调整目标和行为，树立积极乐观的人生观，不断完善个性！

二、训练

让学生讨论，老师传授训练方法为主，辅以幻灯教学，尽而达到教学目的。

三、课后作业

板书设计：

中学生常见的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表现；

３、应对心理挫折的主要方式。

课后小记

通过学习，使学习了解挫折心理，并树立应对的信心。同时，通过学习，也使教师的工作有了充足的依据和数据，尽而达到教育目的。

第七课：智力：认识世界的钥匙

教学目的：

1．使中学生能正确认识智力的内涵及构成，了解中学生智力发展的趋势和特征，使其把握智力发展的特点和规律。

2．充分把握自身的结构特征，为中学生智力的培养和训练打基础。

3．培养学生科学的态度和科学精神。

教学重点：智力的构成，中学生智力发展的趋势与特点。教学难点：中学生智力发展的趋势与特点。教具：投影仪。

教学方法：探究法（启发学生探索智力结构特征，研究智力的特点和规律，在归纳总结 的基础上把握自身的智力结构特征）教学过程：
[提问学生回答]

1．智力的问题，多年来一直是心理学研究的热点，也与每个同学日常生活、学习、工作息息相关。

2．中学阶段是人一生中身心发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，也是各年龄发展阶段中的最佳时期。有人把它称为人生的黄金时代，每天接受新事物，学习新知识。人的智能发挥着功能。[板书]课题 [学生分组讨论] 1．同样的环境，听同样教师讲课，为什么同学们的成绩出现差异。

2．一名同学的数学成绩很好，为什么下棋的技术很差，另一各同学棋艺很高，为什么学习成绩不佳。

3．我们经常听到这种说法，李同学真聪明，张同学能解难题。可是我怎么这样笨呢？[诊断]

1．智力是人们基本的能力，智力主要是由观察力、记忆力、思维力、想象力等几种基本因素构成的，是这几种因素构成的统一体。

2．发展智力，就要协调统一地发展各种能力。

3．构成智力的几种因素是密切联系的，彼此制约、相互影响的。其中，每个因素也有其相对独立作用。[板书]

智力的构成（配幻灯片）

12 [引伸]

一个智力高度发展的人，应具备什么样的特点（举例：国内外著名科学家的学习、工作、生活的片断，配幻灯片画面三张）

（1）敏锐的观察力。即能对事物进行有目的，有意识持久的观察力；
能迅速抓住事物间的本质、规律。

（2）稳定注意力和强记忆力。做事时精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考问题。

（3）丰富的想象力。想象力是组成智力的一个必备的心理品质，深刻地认识事物的规律。

（4）严密灵活的思维能力。思维能力往往决定着智力的整体发展水平，是构成智力的核心，而观察力、记忆力、注意力和想象力都是围绕着它发挥作用的。

[板书]高智力的特点（配合幻灯片）

[转折]即然在座的每位同学从生理学的观点看，都是智力正常发展的，让我们分析一下，自身的智力发展特点。

[启发][引导学生回答问题]

意知、学习、生活、交往的过程 [开拓思路、进行归纳] 高中学生随着年龄的增长，知识经验丰富，智力发展呈现日趋成熟，定性的趋势。1．逻辑思维占明显的优势，在学习过程中能掌握更多的抽象概念。命题、原理、原则，在运用这些抽象的概念和原理解决问题时，使抽象逻辑思维得到了较大的发展。并逐渐占据优势。举例：对数、理、化的学习过程。2．学生的智力基本定型。其特点是：

（1）智力的各种构成因素基本上趋于稳定状态；
抽象逻辑思维的发展基本上完成了由经验型向理论型的转化。

（2）智力发展趋于成熟，智力个体差异水平，智力层次已经基本定型。

（3）智力品质日趋成熟。主要表现在敏锐性、实际性、深刻性、独创性、批判性等品质的发展上。

[板书]中学生的智力现状（配合幻灯片）

[激疑转折]怎样才能把我们的智力因素充分的发挥出来，使其得到全面迅速的发展。[精讲、引导、分析][调动学生积极性]

为了使我们的智力得到充分的发展，应当采取主动的态度，努力创造各种有利条件积极进行训练，充分把握自身的智力结构特征。

1．个人的智力形成和发展，是跟个人的主观努力分不开的，如果一个人主观不努力，尽管遗传因素很好，环境和教育条件也很优越，仍不会有成就。古今中外，凡是在事业上获得成功的人，他们的共同特点就是对自己所从事的事业长期坚持不懈，百折不挠，顽强地与困难做斗争，具有坚韧不拨的精神。

2．要全面深刻地观察事物，区分主要和次要，必然和偶然的现象，有意识地用科学态度、科学精神、科学习惯，能够从不同角度，不同方面认识问题，能运用各种方法、法则、规律去分析思考问题。

3．要具有独创性的发展。在学习和实践活动中善于提出问题、发现问题、思考问题，不拘泥于陈规旧习，勇于独立思考。[阅读][同学阅读本节教材] [总结]1。智力构成。

2．高智力的特点。

3．中学生的智力现状、特征。

[课后思考题] 在今后的学习生活中，怎样开发自己的智力因素

第八课：情绪：微笑着面对生活

教学目的：帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。教具：投影仪。教学方法：探究法

课时：一课时

教学内容：

1．通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点认识青春期情绪发展中的特殊现象。

2．通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。教学重点：中学生情绪发展的特点。

课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合 教具：幻灯 教学过程：

一、讲读（教师讲解，学生阅读）

1．明确什么是情绪？

在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2．情绪在交际中的作用。

（1）情绪与认识的关系；
情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

（2）情绪在现实交往中的巨大作用。

（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。

3．情绪的不同表现形式。

（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。

（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。

4．情绪的特点及不同类型

（1）情绪肉格性的特征；

（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

（4）按强度不同可分为强弱两种状态；

（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

5．中学生的情绪特点。

（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；
另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

三、训练：要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。板书设计

情绪：微笑着面对生活

1．什么是情绪？

2．情绪的作用。

3．情绪的演变。

4．情绪的特征．

5．中学生的情绪特点。

6．情绪的调节。

第九课：男女两性的智力特点

教学目的：

引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因 教学过程：

活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。总结：

智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。

活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。

2、生理原因：男性y染色体比x染色体要短，所携带的基因数也大大少于x染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。

15 活动四：讨论

影响智力发展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。

活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）教学后记：正确认识男女两性的智力特点，建立自信，健康成长。

第十课

防火自护、自救安全

教学内容：

学习一些家居防火自护。自救知识 教学目标：

① 通过学习防火安全知识.让学生充分了 解火灾中各种逃生自救的办法。②培养学生自我生存能力使学生安全.健康地成长。

教学重难点：树立火灾自护.自救的观念.增强安全意识。教学时数：1课时。教学过程：
㈠谈话导入：

同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待.否则.很容易发生危险.酿成事故，下面就谈谈家庭火灾要注意什么：（师生共同）

1.用电安全

随着生活水平的不断提高.生活中用电的地方越来越多了。因此.我们有必要掌握一些基本的用电常识。

(1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。（2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器。（3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。我们的做法：

a特别是平常我们看完电视之后，只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态.这种做法是错误的，一定要亲手把电视机关上.并拔掉插头。

b电火箱用完后，一定要把插头拔掉，不要让它处于保温状态不管，这是最容易发生火灾的。c，提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。

(4)使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。

16(5)雷电时，应关闭正在使用的个种电器.特别是电视机。

（6）发现有人触电时要设法及时关闭电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

（7）发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映.并要求他们换掉。

2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。

3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。

㈡用幻灯片展示各种火灾实录.从中学习自救知识。师生共同总结几种逃生的方法。1室外火灾关门求生的方法：

①测试门的温度.用水把棉絮浸湿.堵住门和窗户。2室内火灾.从窗户逃生。3高层建筑火灾逃生。4公共场所火灾逃生。5安全出口火灾逃生。

㈢教师介绍火灾报警须知：

1、牢记火警电话“119”.事发时可用任何一部电话拨打.无论欠费与否。

2、火灾地址要报详细：
xx市xx村xx路xx号.如：（什么东西在燃烧.火势很大.请速来扑救.我的电话号码是xx）

3、要派人来主要路口迎接消防车。

㈣小结：

㈤让经历过火灾的同学具体谈谈火灾时人的心理及行为.老师帮他们指出当时的误区。㈥总结：
只要我们处处小心.注意安全.掌握自救.自护的知识.锻炼自己自护自救的能力.机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。

第十一课

预防艾滋病，关注生命健康

教学目标：

1、正确认识艾滋病

2.增强预防艾滋病自我保护意识和能力。

3.培养学生健康的生活方式 内容：导入（图片）请同学们看第一张图片，标语内容是联合国发布的公告：艾滋病威胁不亚于核恐怖。艾滋病如今对世界造成的威胁并不亚于让恐怖分子获得核武器。

第二张图片：
国家主席胡锦涛看望艾滋病人，与他们亲切握手交谈。

艾滋病，我们从听到这个名字到现在，已经有几十年了，多数人是谈艾色变。不错，艾滋病确实很恐怖，它传染快，发病率和死亡率极高，更重要的是，至今还没有药物可以医治，更没有疫苗可以预防，是当前医学界最关注的一种传染病。因此，它有“世界瘟疫”之称；
又因损害性严重，被称为“超级癌症”。那么，艾滋病到底是一种什么病呢？它是如何传播的？可以预防吗？这就是本节课我们要学习的内容。

一、艾滋病概况

1、什么是艾滋病 它是一种“获得性免疫缺陷综合征”

(aids)的译名，病原体为人类免疫缺陷病毒（hiv）。这种病毒引起人类细胞免疫功能损害、缺陷，导致一系列条件病菌感染和罕见肿瘤的发生，病死率极高。

2、艾滋病毒如何致病？

艾滋病病毒侵入人体后直接侵犯人体的免疫系统，攻击和杀伤的是人体免疫系统中最重要、最具有进攻性的t4淋巴细胞，使机体一开始就处于丧失防御能力的被动地位。

而且，艾滋病病毒不同于一般病毒，具有极强的迅速变异能力，而人体产生相应的抗体总落后于病毒的变异，因而无法阻止艾滋病病毒的繁殖和扩散，艾滋病病人最大的特征就是抗病能力极度下降。这就是说，艾滋病病人几乎是一点抵抗力都没有，很容易导致一系列条件病菌感染和恶性肿瘤的发生。

3、艾滋病如何传播？

艾滋病的传播途径主要是：性接触、血液传播和母婴传播。

二、艾滋病的预防

艾滋病严重威胁着人类的健康和生命的安全，是世界上公认的不治之症，也是世界性公共卫生的大难题。许多国家花费了很多的人力和财力，但至今还没有研究出具有特效的治愈药物和疫苗。虽然如此，艾滋病仍是可以预防的。只要懂得防御艾滋病的知识，堵住三大传播途径，艾滋病可能与你无缘。

世界各国预防和控制艾滋病的经验告诉我们，健康教育是目前最有效的预防和控制艾滋病的手段。我们青少年是接受预防艾滋病的重点人群，通过学习预防艾滋病的基本知识，做好预防艾滋病的健康教育工作，改变学生的危险行为，保护我们青少年这个重点人群现在和将来的健康。对我们青少年来说，艾滋病主要通过血和性传播。

（一）我国的中学生守则规定，不准在校学生谈恋爱，也就是不准早恋，这是非常正确的措施。我们在校中学生不早恋，自尊自爱，避免发生性行为，同时提高自我保护意识，坚决拒绝他人的性要求，这样既利于身心健康和专心学习，也有利于预防艾滋病和性病。

（二）我国中学生守则规定：学生不准吸烟。这一规定是从保护青少年身心健康出发的，因此同学们一定要切实遵守这一规定。

三、知识再现

1、艾滋病的传播途径有哪些？

学生回答：性接触、血液传播和母婴传播。

2、易感染艾滋病的危险行为有哪些？ ①与他人共用注射器静脉吸毒

2到非法采血点卖过血 ○

18 3就医时接受过不安全注射或输血

四、社会实践

给学生分发有关艾滋病知识的资料，利用假期到自己居住的社区进行相关社会调查，并进行预防艾滋病知识的宣传，让学生在实践中关爱别人，服务社会，又能提高自我保护能力，并写一份相关调查报告，择优发表在校刊上。

五、课后反思 , 19

高三健康教育教案篇六

第三章：《心理健康教育》

《第六节：高中阶段学习心理分析》教案（１）

【新知识点】

1．高中生学习心理现状。2．高中生的身心特征与学习。3．学习心理常识。

4．影响学习的因素及对策。【重点难点】

★了解并掌握学习心理中的基本知识。

★树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。【教学时间】２课时。【教学安排】 1．引入新课

高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。

2．教学实施

教师：认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。

学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。

教师：学生的身体状况是保障学习的关键因素。从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，针对这些因素，教授学生一些改善方法。

3．作业设计

完成本节后“习得与践行”部分的内容。【教学过程】

一、高中生学习心理压力现状调查

高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。

1．高中生学习压力的基本状况

－1－（1）34．4％学生认为学生压力过大；
58．8％觉得“还可以”；
对于目前的学习任务，有87．5％的学生感到力不从心，因此在对于进人高中后，面对紧张的学习生活是否感到不太适应这个问题上，有71．5％的学生选择的是“迷茫”；
18．4％的学生选择的是“得过且过”；
这表明学生学习压力已经超负荷。

（2）学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。

①在调查中发现，学生对自己的成绩关注达到83．3％。成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，但在对学生进行的问卷调查中，学生无不表示畏惧成绩的排名。学习成绩优秀者，成绩排名会给他们造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被老师、同学视为不正常；
而学习成绩差的学生更多的是一次又一次地被击败。受老师冷落同学歧视家长责备，心理负担沉重，甚至自暴自弃。可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上，它最大的影响是在心理上。

②是否掌握科学有效的学习方法也是造成学习压力的重要因素。有60．5％的学生对在学习上，没有找到适合自己的有效的学习方法而感到苦恼。

③学习的压力也有来自自身的因素。调查表明，有65％的学生认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，32％来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅为2％。一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

2．学习心理调整的初步对策

高三阶段学生多为18～19岁，属于青春期，正处在一个独立走向社会生活的准备时期，他们的身心发展是初中阶段的继续，因而具有许多与初中生相似的特点。但其随着年龄的增长、知识的增加，阅历的丰富，显得相对成熟、老练些，在表现程度及关注的焦点上也有所差别；
另外高中阶段的学生对未来有无限美好的憧憬，他们的想象丰富但又常脱离实际，他们都期望拥有一个理想的、完美的“自我”，这种理想在一定的时期内，确实也能调动他们的积极性，对他们的学习、生活具有指明方向、产生动力的作用。但现实是不以人的主观意志为转移的。由于其期望值过高，使理想的“我”与现实的“我”存在距离，或急于求成，于是常因此而产生心理挫折，使自己处于矛盾痛苦之中，久而久之出现悲观消极的现象。针对上述的情况，我们可以从以下方面来解决他们目前的困惑。

第一，正确看待信心问题提高学生自我的认识能力

人贵有自知之明，但不可以过于贬低自己。班主任在开展日常的辅导工作中，关键是要做到如何引导学生正确认识自己，了解自己，对自己做出一个适中的评价。通过对学生进

－2－ 行“责任理想”的教育，培养他们独立思考能力，教育学生处理同学关系的技巧，密切了解和注意学生的心理动向。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

（1）对自己有一个客观、全面的评价。（2）善于将成功归结为自己的能力。

（3）体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。（4）不妨制定阶段性目标。

（5）在不断达到目标的过程中体验成就感。（6）增强自信心。

（7）乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。第二，学校建立与家庭相互沟通的制度

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长们希望孩子能上大学，能成才，这种心情是可以理解的，但教导要得法。父母既要关心孩子的学习和生活，也要关心孩子的心理健康。作为高三学生的家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。对孩子心中的烦恼，家长应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

教师和家长都应及时发现高三学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助学生消除心理疾患，使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生之路！

第三，学习是学生的主要任务，它也是衡量一个学校办学水平的重要标志，因而十分重要。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，特别对与高三的学生。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

（1）适度的动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

（2）不要过多地担忧将来的事情，将自己的精力和时间投人到现实的生活和学习中去。（3）作好应付考试突发事件的对策和心理准备。

（4）采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果，学生就会发现现状还是值得乐观的。

二、学习理论与学习辅导策略

（一）行为主义学派的学习理论与学习辅导策略

－3－ 1．理论要点

行为主义学派对学习的理解和主张主要有以下几点：

（1）刺激与反应是有机体行为的共同因素，是解释人类行为的基本原则。学习这一行为也是起因于对外部刺激的反应，是一系列刺激与反应联系的积累，学习的过程就是形成刺激与反应之间联结的过程。

（2）学习联结是通过反复的“尝试一错误”过程而建立起来的，是不断强化的结果。（3）在了解刺激与个体之间关系的基础上，可以设计和控制刺激，建立条件反射，得到预期的反应，这些反应可以组合成良好的学习行为习惯。当然，我们也可以运用条件反射的法则来消除不良的行为习惯。

2．辅导策略

行为学派的理论基石是刺激一反应联结，由此引申出学习辅导策略的两个重要切入点：一个是选择适当的刺激以得到预期的反应，另一个是在反应发生时给予强化。这种做法带来的行为改变效果是显著的，事实上，行为学派给我们留下了不少操作性很强的学习辅导策略。

（1）行为塑造

行为塑造其实就是一种强化手段：对期望的行为给予奖励，对不希望保留的行为给予惩罚，从而塑造出新的行为模式。斯金纳曾经利用这种方法成功地“塑造”出鸽子打乒乓球的行为，甚至还教会鸽子在一架玩具钢琴上弹一支曲子。

对于学习习惯较差、能力较低、成就感和信心不足的学生而言，行为塑造的效果是很好的。行为塑造有比较严格的操作程式和技巧：将目标行为分解成简单易行的子目标，按顺序排列，逐一训练和强化，并 将各个子目标有效地串联起来。

（2）程序教学

程序教学是一种循序渐进的强化策略，主要步骤如下：①教师将教学内容分成许多个“小步于”，设计出一系列刺激一反应单元，由易到难地呈现。②要求学生对所呈现的每一刺激单元都作出积极反应。③对学生的反应及时反馈。④尽量安排好问题，使学生能经常作出正确的反应并得到及时强化。⑤让每个学生按照自己的进度完成整个教学任务。③给勤奋和学习效果好的学生提供大量支持性强化物。

某班有十多名学生的数学基础非常差，读到高二后基本上听不懂教师讲课的内容，逐渐产生了畏难情绪，有的甚至放弃了学习。数学老师了解到这情况后作了这样的安排：允许他们不听课，但在课堂上必须自己复习高一的内容；
允许他们不做高二的作业，而做高一的习题；
为每一位同学设定学习内容和进度，并设立进度奖。一个学期后，这些同学的成绩就赶了上来。

这位教师运用了程序教学的方法，效果很理想。高中阶段的学习分化比较严重，每个学校都有学生跟不上老师的进度，这时候为他们制定“小步子”，设臵适合他们的学习内容，并进行强化是比较有效的。

－4－（3）代币策略

代币是一种延宕强化策略，即在学生的目标行为出现后，并不立即提供强化物，而是提供强化物的替代物，如小红花、卡片、积分、点数、图片等，这些替代物被称为代币。当代币累积到一定的数量后，就可以用来换取他所渴望得到的强化物。

例如：李勇成绩差，经常迟到、早退，甚至干脆逃学。他喜欢上网玩电子游戏，渴望拥有自己的电脑。根据他的情况，我们可以设计如下的步骤进行代币强化：①每天按时睡觉、按时起床分别记3分，不迟到记5分，不早退记5分，不旷课记8分，按时完成作业记10分，老师表扬记10分，公开批评扣10分。考试进步一个名次记10分。②每天得30分以上可玩电脑40分钟；
每周得210分以上可加玩两个小时电脑；
3个月内得2500分以上可给他买电脑。

代币策略对操作过程的要求非常严格，例如，布分点及分值设臵的合理性。代币给付的及时和公正，以及强化物对被强化行为主体的意义等方面，都要审慎考虑。

（二）认知学派的学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

认知学派的学习理论认为，在刺激与反应之间，还有学习者自身的因素在发生作用，主张把联结模式刺激（s）一反应（r）改为s—o一r，这里的中介环节“o”是指学习者自身的心理活动状况，即学习的内部机制。学习者不是被动地接受刺激，而是主动地对刺激进行选择和加工，也就是说，来自环境的刺激是否受到注意、是否被进一步加工取决于学习者内部的心理结构。

2．学习辅导策略

（1）帮助学生对课业和学习情境形成积极的态度和行为取向。（2）重视新旧知识间的联系。（3）强调在理解的基础上进行学习。

（4）重视认知结构的形成和改组过程，帮助学生获得知识并对知识进行重新整合。（5）帮助学生有意义地运用知识，使知识发生横向迁移。

（6）使学生的知识在现有基础上进一步延伸和发展，发生纵向迁移。

（三）人本主义的学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

人本主义在教育上主张促使人完整发展，强调人的价值，强调个体未来发展的可能性和乐观前景，强调人有发展的潜能，有发挥潜能的内在倾向即自我实现的倾向，要点如下：

（1）人皆有其天赋的学习潜力。

（2）教育的目标就使促使学生的潜能得以发挥，达到自我实现的境界。（3）坚持“以学生为中心”的教育理念。（4）坚持以自由为基础的学习原则。

－5－（5）重视价值、态度、情感等因素在学习中的作用。在学生的学习过程中，就是要引导他形成积极向上的自我概念、价值观和态度体系，从而使学习者自己教育自己，最终成为能够充分发挥作用的人。

2．学习辅导策略

（1）鼓励学生主动、自发、全身心地投人学习。

（2）创设学习情境，使学生获得成功，减少来自环境的威胁和精神压力。（3）学习内容满足学生的好奇心或自尊感，使之乐于学习。（4）自评学习结果可培养学生独立思维与创造力。（5）除知识外还应重视生活能力学习以适应社会的变化。（6）重视开放学习和协作学习。

（7）学习辅导的原则：真诚、信任和理解。

（8）教学方法：非指导性。也就是说，学生对教师的依赖性越小，教育的效果就越好。一个称职的教师应该能使他的学生不依赖他的指导独立学习。

非指导性原则是人本主义学习理论有别于其他学派的显著特征，在崇尚个性的西方社会很受重视，形成了以学生为中心的教与学的风格，这种教学与我国传统的以教师为中心的教学在教学内容和形式、过程和结果等方面都遇然有异，颇值得研究和反思。

（四）建构主义学习理论与学习辅导策略 1．理论要点

建构主义（也称结构主义）认为，学习是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助他人（教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习材料，通过人际间的协作活动而实现意义建构的过程，其要点如下：

（1）学习者不是被动地接受知识，而是根据已有的认知结构主动地对外在信息进行选择和加工，使新旧经验发生相互作用，引发观念转变和知识结构重组。

（2）个人的已有经验是有限的，在此基础上建构出来的新知识并不能确定是否是世界的最终写照。

（3）知识的建构过程发生在一定的情境中。学习者必须与他人进行协作、交流和磋商，并不断地进行调整和修正，因此学习的过程不可避免地受到当前社会文化因素的影响。

（4）事物总是复杂多元的，由于个体情感、个性的特殊性，以及已有经验的差异，学习者在学习过程中对知识的建构是各不相同的。

2．学习辅导策略

教师要成为学生建构意义的帮助者，就要在如下几方面发挥指导作用：（1）激发学生的学习兴趣，帮助学生形成学习动机。

（2）通过创设符合教学内容要求的情境和提示新旧知识间联系的线索，帮助学习建构当前所学知识的意义。

－6－（3）利用提问、讨论、磋商等方式组织学生进行协作学习。（4）鼓励并指导学生用探索法、发现法去建构新知识的意义。

【思考与讨论】

1．影响学习的因素有哪些？

【参考答案】（1）智力因素。智力因素与学业成就只有中等程度相关。对成功而言，更加重要的是非智力因素，良好的非智力因素能使人的智力潜能得以充分发挥。

（2）非智力因素。非智力因素在学习中起着动力、导向、维持和强化的作用。①兴趣与爱好；
②注意水平；
③意志水平；
④情绪与情感；
⑤抱负水平与焦虑水平。

（3）健康因素。健康包括身体健康和心理健康，无论哪一方面“不健康”，学习都会受到严重影响，甚至无法进行。

（4）营养因素。在营养上处理失当直接影响大脑的能量供应水平，帮助他们改变营养习惯，对于提高学习效率来说是十分重要的。

（5）运动因素。适当的运动可以给身体和大脑补充氧气、解除紧张和疲劳，为学习排供最佳的身心状态。

（6）睡眠因素。充分的睡眠对于保证学习效率，促进身体机能，特别是对促进神经系统机能的发育来说是非常重要的。

（7）学习策略。学习方法的辅导应遵循“助人自助”的原则，我们唯一能做的是帮助学生认识自己的认知特质以及非智力因素，以自己的方式对学习内容作出有效反应，并通过训练使这种反应方式固定下来，形成个性化的学习方法和风格。

2．高中生在学习策略上常见的问题有哪些？元认知策略的辅导原则有哪些？ 【参考答案】（1）高中生在学习策略上常见的问题有：对自己的认知特质毫无所知；
缺

－7－ 乏对非智力因素的有效调节；
照搬别人的方法；
被老师牵着鼻子走，没有自主性；
缺乏计划性；
所制定的学习计划缺乏弹性，难以操作，不能完成时又非常烦恼和自责。

（2）元认知能力的培养对于“教会学生如何学习”具有非凡的意义。学者们普遍认同的元认知策略的辅导原则有：①帮助学生了解自己的认知特质，充分利用自身的有利条件。②让学生知道每一个人都应该在学习活动中形成自己的风格。③让学生知道不同的学习活动对学习方法的要求也不相同。④学生应该理解教材的结构，找到其中的线索，指出教材是如何组织的。⑤选择实用且易于操作的认知策略。⑥让学生明确要学习哪些策略、为何学、如何学、以及如何运用。⑦在问题解决的过程中发展元认知能力。⑧在学科教学中进行元认知策略的辅导。⑨提供充分的练习时间和机会。⑩最后，逐渐减少指导，让学生自己发挥元认知能力。

3．人本主义的学习理论的理论要点是什么？

【参考答案】人本主义在教育上主张促使人完整发展，强调人的价值，强调个体未来发展的可能性和乐观前景，强调人有发展的潜能，有发挥潜能的内在倾向即自我实现的倾向，要点如下：

（1）人皆有其天赋的学习潜力。

（2）教育的目标就使促使学生的潜能得以发挥，达到自我实现的境界。（3）坚持“以学生为中心”的教育理念。（4）坚持以自由为基础的学习原则。

（5）重视价值、态度、情感等因素在学习中的作用。在学生的学习过程中，就是要引导他形成积极向上的自我概念、价值观和态度体系，从而使学习者自己教育自己，最终成为能够充分发挥作用的人。

4．建构主义学习理论的理论要点是什么？

【参考答案】建构主义（也称结构主义）认为，学习是学习者在一定的情境即社会文化背景下，借助他人（教师和学习伙伴）的帮助，利用必要的学习材料，通过人际间的协作活动而实现意义建构的过程，其要点如下：

（1）学习者不是被动地接受知识，而是根据已有的认知结构主动地对外在信息进行选择和加工，使新旧经验发生相互作用，引发观念转变和知识结构重组。

（2）个人的已有经验是有限的，在此基础上建构出来的新知识并不能确定是否是世界的最终写照。

（3）知识的建构过程发生在一定的情境中。学习者必须与他人进行协作、交流和磋商，并不断地进行调整和修正，因此学习的过程不可避免地受到当前社会文化因素的影响。

（4）事物总是复杂多元的，由于个体情感、个性的特殊性，以及已有经验的差异，学习者在学习过程中对知识的建构是各不相同的。

－8－

高三健康教育教案篇七

心理健康教育活动设计方案

——高中生如何与异性交往

高一（9）班 班主任：黄森林

一、课程设计

高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要。其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧；
有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。这两种情况都不利于学生的健康成长。因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。

二、教学目的

1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个体历程中的必经阶段。

2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力。

3、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵，培养学生积极的感情，与异性同学友好的交往。

三、教学方式

1、讲述与讨论

2、剧情表演

3、心情表白

四、教学准备

1、收集有说服力的故事

2、准备几个异性同学交往的情景（有适当的和不适当的）

3、准备短片《乐乐的心事》

4、每个学生准备一张白纸

五、教学对象：高一(9)班学生

六、教学步骤

（一）故事导入：《绿鹅的故事》

意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：一位父亲把儿子送到深山修行，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨，迎面遇见一群美丽的姑娘。儿子即问：“这是些什么东西？”父亲急忙说：“赶快低头,眼睛看着地下，别去盯她们。”“可是她们叫啥名字呢？”儿子刨根问底。父亲赶忙编瞎话：“她们叫‘绿鹅’。”说来也怪，小伙子生平还从没见过大千世界，更没见过女人。他对眼前的一切似乎都没兴趣，却令其父意外地说道：“父亲，让我带一只绿鹅回去吧„„我要喂她。”

教师引导：这个寓言故事其实揭示了一个现实的问题，人的自然成长的力量远远大于教化的能力，倾慕异性是人之本能，是正常之事，如果你们对异性同学有这样的感觉，是人之常情的，不要觉得难为情，那么，在日常的学习生活中我们应该如何与异性同学交往呢？下面我们请同学来表演我们生活中常碰到的情景，大家来评价。

（二）情景剧表演

剧情一；
课后，一位男同学向旁边的女同学求教，女同学给予讲解。剧情二；
为了讨论班上活动安排，班长（男）请文娱委员（女）到湖边进行讨论。剧情三；
全班同学在一起进行郊外活动，两位男女同学却总是独自在一块活动。剧情四；
一个男同学在路上向一位女同学打招呼，并想给她谈点事，后者感到非常紧张，脸也红了，手足都不知该怎么放。

请两位同学根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不适当的异性交往有感性的认识。

学生有针对性地讨论，教师总结引导，问题大体包括以下几点：
a）与异性交往时，应该持什么样的态度？

b）在交往方式上（如时间、地点、场合等），怎样才是恰当的？ c）如何区别异性间的友谊与爱情？ d）如何把握好异性朋友的双边关系？

e）怎样克服异性交往时的紧张、羞涩的心理？ 附参考、建议：

a）男女交往是正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。b）对待异性同学要自然，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。

c）与异性同学交往时，要相互尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。d）男女间的交往应该是集体、公开的，应为大多数人所接受。

e）异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异性交往界限。

教师结合学生的讨论，讲解异性同学交往的重要作用。比如：男女中学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围，在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力，促进人格的全面、健康发展等。鼓励学生以正确、积极的态度去对待异性交往问题。

（三）小小调查——《花季、雨季，你赞成中学生恋爱吗？》（通过表态、讨论，认识中学生恋爱的“利”与“弊”，引导正确认识。）

学生拿出白纸，写上自己的观点，并说明理由。（教师提供表格作参考）学生发言，也可以反驳其他同学的观点。

教师引导：从同学们的真知灼见中我发现了同学们都是非常有自己想法的，说明大家对生活，对异性的感觉还是非常敏锐的，公说公有理，婆说婆有理，但最终的目的是要让我们正确认识中学生恋爱的“弊”，使我们既不陷入早恋的迷途，又能在高中阶段收获珍贵的异性友谊。下面，我们一下来探讨中学早恋的特点，同学们也许从中会受到启发。

（四）、分析中学生恋爱的特点

1、不稳定性：青春期是人生重要的成长期，也是心理和生理急剧变化的时期，随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年的理想、志趣、爱好、性格等都会发生很大的改变，从而引起爱情的变化。

举例：讲述故事——父亲的教诲

2、盲目性：同学们，仔细考虑我们为什么要那么早谈恋爱，有人说是为了避免孤单，想找个人陪陪，有人说是为了寻找一种不一样的感受和生活，有人说不为什么，就是喜欢和她（他）在一起，而实际上，大部分的学生都是因为自己周围的朋友都有了“女朋友”或“男朋友”，如果自己不谈的话，男生会被认为没有本事，女生会被认为不可爱，没人爱。由此，带有此种念头的恋爱是盲目的恋爱，为所谓的面子，不值得。举例：坚守防线，相约大学！

3、外在性：中学生的恋爱不是真正意义上的恋爱，他们更多地关注的是对方的外表，是对方对自己好不好，而当有一天，交际圈子更广了，如果认识了更为优秀的对象，你会坚守自己的承诺吗？所以，中学时代的恋爱往往是没有结果的花。

举例：追求恋爱的真、善、美

（五）情景模拟：如果是你，你会怎么办？ 请同学们观看短片《乐乐的心事》，提问学生：你认为乐乐要不要寄出这封信，为什么？如果寄出这封信，会给男女生带来什么后果？

教师小结：进入青春期后男女生对异性产生朦胧的情感，是一种特殊又相当正常和健康的心理体验。剧中主人公不必因此自责，但是，如果莫忧寄出了那封信，而且放任自己情绪冲动而恋爱，就有可能荒废学业，贻误青春年华。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原则。

（六）总结中学生异性交往的原则

首先要克服羞怯。与异性交往要感情自然，仪态大方，不失常态。以免使正常的异性交往误入歧途。

其次，真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础。切忌以“友谊”或“友情”为幌子招摇撞骗，心术不正地骗取异性的感情。

再次，留有余地。虽然结交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮，也不要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”、“太远”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为；
在集体活动中避免过多的单独相处；
在交友范围上不作过多限制。与更多的同性异性同学交往，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。

（七）走进心灵——增强你的性别魅力

教师：同学们，我们认识了如何与异性交往的同时更应该把大好的时光用在增强自身性别魅力上面，这点必须要通过多方面的努力，使得自己成为一个受别人欢迎，有涵养、有魅力的人。请同学们各拿出一张白纸，写下你对以下题目的看法，以思考来结束今天的学习。女生做题：（各写三点以上）

我所欣赏的男生特征是：
我所讨厌的男生特征是：

我认为男生所欣赏的女生特征是：

我认为男生所讨厌的女生特征是：

男生做题：（各写三点以上）

我所欣赏的女生特征是：

我所讨厌的女生特征是：

我认为女生所欣赏的男生特征是：
我认为男生所讨厌的男生特征是：

七、补充活动

利用课余时间组织各种集体活动，如拔河比赛、男女双打比赛、合唱比赛、参观活动等，制造男女生正常交往的机会，对比较害羞的同学更应鼓励积极参加。

八、课程教学建议 由于传统文化思想的影响，无论是家长还是老师，对学生的异性交往问题，都是持比较反对的态度，或以各种正当理由约束之，或明确反对之。尤其是对女生，发现她与异性同学交往，则非常紧张，甚至反复叮嘱其警惕男性。这种消极的反对态度不利于青春期学生的健康成长。因此，教师在进行“如何与异性同学交往”心理教育课时，首先自己对学生的异性交往问题要有正确的认识，这样才会得到学生的信任与认同。其次，组织教学时，宜注意正面引导，在鼓励异性交往的基础上，通过一些事例来使学生认识到不适当的异性交往的不良后果，从而培养学生正确的异性交往意识和适当的方式方法。

高三健康教育教案篇八

高中生心理健康教育《应对挫折》教学设计

第一课：应对挫折

教学分目标：

1．使学生理解挫折时使个体成长过程中不可避免的；

2．使学生学会应对挫折技巧与方法。

课时建议：

1课时

课前准备：

1． 请学生在前几天多看看报纸。

2． 找一个遇到挫折并解决的例子。

3． 准备四种颜色的纸（如：红、黄、蓝、灰）。

教学过程：

一、分组，每组5-7人。

二、开场白：教师问：最近有（发生了）什么事情？

在众多的学生的回答中找两、三个比较合适与大家一起讨论的关于受挫例子。

［提示：

第一：其实生活中的一些小挫折也可以用来讨论。如：某位同学的心爱的狗死了。某位同学学习至深夜1：30，影响到其它同学的正常休息。当然也可以是一些较大的挫折。如：考试出现红灯、贫困、失去亲人等。还可以用我的范例。

第二：讨论的例子不宜过多，一至两个即可。

五、小组总结自己的讨论结果，在全班交流。

教师在交流的过程中加以引导，使学生在遇到挫折时，能接受现实、合理的宣泄情绪、调整自己的视角、寻找自己的心理支持并发掘自己的潜能等。

［提示1：

这个环节对教师来说是重点，仔细分析学生的回答，我们不难发现学生的回答都可归结为以下的几步：

出去放松一下心情或哭一次等；
（宣泄情绪）

反思自己的这段时间的问题，从他人的角度来看看自己；
（调整视角）

工作和生活重心的重新定位；
（寻找心理支持）

不断的鼓励自己；

参考资料：

资料一：逆境求生八大守则

环境会变，人更应该求变才能生存。

作为一名优秀的军人，不但要能够在战场上奋勇杀敌，发挥大无畏的战斗意志，也要能随时适应各种艰难环境的考验，体现人类在逆境中求生存的坚强意志力。

因此，学会一套基本的求生技能，才可在粮食和水短缺的情况下，善加利用周围的资源求生存。

a（act like the natives）——好像土著那样老练，懂得获取所需的资源。

l（learn basic survival skills）——牢记基本的求生技能。

摘自《长江周末》

资料二：人生岂能无压力

我们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳。科学家认为，人需要激情、紧张和压力。如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味和“滋养”，人的机体就根本无法存在。对这些情感的体验有时就象药物和毒品一样让人“上瘾”。适度的压力可以激发人的免疫力，从而延长人的寿命。试验表明，如果将一个人关进隔离室内，即使让他感觉非常舒服，但没有任何情感体验，他也会很快发疯。

此外，适度的冒险可以增强新陈代谢能力，改善大脑营养，增强抵抗力，最主要的一点是使肌体摆脱沉重的压力。正因为如此，人们对恐怖影片、高山滑雪的酷爱有增无减，儿童在晚上常常要成为他们讲述神话和恐怖故事。这是对付生活中真正悲剧的一种特殊“疫苗”。

高三健康教育教案篇九

健康心理存在于个体的心理与行为活动中，表现为诸多形式的乐观、理性、积极、稳定的心理状态。下面就是小编给大家带来的心理健康教育活动总结模板，希望能帮助到大家!

心理健康教育活动总结模板【一】

xx年9月6日、7日两天，我们学院迎来了xx级新生。他们的到来为我们学院注入了一股新的力量，使学院更加充满生机。学院师生都在为迎新奔波忙碌。灿烂的阳光照在我们热情洋溢的笑脸上，很柔和温暖。

迎新结束后，又开始紧张激烈地进行社团 会员招新活动了。我们心理健康康协会选择在9月8日到9月16日这段时间到新生宿舍去招新，对着届招新我们会干都期待已久，信心百倍，我们始终坚信：心理健康协会是个温暖和谐的大家庭，融入我们他们会更健康，更加自信。在此之前，我们做好了招新的一切准备工作，包括心协会徽、宣传单、宿舍新生安排表，分配好各会干的任务。(会徽图案是“双手捧着一颗红心”，代表爱心)

在新生宿舍里，我们信心十足，热情地介绍我们协会的概况，让他们能更好地了解心协。我们主要介绍我协会从创办至今的概况及举办的各类极具特色的活动。比如：进行手抄报比赛，到安老院慰问老人，去特校看望特殊儿童，观看精彩的心理影片，每年举办的5.25大型系列活动等等。新生们都听得津津有味，对此也很感兴趣，频频发问，我们都乐意地去解答每一个问题。

招新的过程就是我们与新生敞开心扉，畅所欲言，相互交流的过程。去新生宿舍招新的目的就是要广泛宣传我协会，让更多的人知道、接纳、并融入我协会。

xx年9月17日、18日这两天，全院所有社团都统一在篮球场那边摆台招新，给新生最后选择想要加入社团的机会，虽然那两天阳光猛烈，无情地烘烤着大地，但我们的热情始终不减，任由汗珠滚落却依然保持微笑。

9月18日下午，协会招新工作进入尾声，我协会圆满完成了此次的招新工作，经过统计，我协会共招的120个新会员。他们的加入为我们协会注入了新的血脉，使我协会更加壮大，更加充满力量，我相信：我协会的明天会更好!

心理健康教育活动总结模板【二】

一个月来，我校在“心理健康教育月”中，开展了以“关注心理，快乐生活”为主题，以“国旗下讲话”、“心理健康教育知识讲座”、“黑板报宣传”、“手抄报比赛”等形式的心理健

康教育系列活动，收获颇多。具体活动内容如下：

一、国旗下讲话：在星期一升旗仪式上，以《关注心理，快乐生活》为题进行国旗下讲话，让学生如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习;如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心。

二、创编黑板报：每班创编一期以“关注心理，快乐生活”为主题的黑板报，学校进行评比，评选出了一、二、三等奖，优秀作品在学校宣传栏展示。

四、开展主题班会：各班以“关注心理，快乐生活”为主题，召开了一次主题班会活动课。通过主题班队活动课让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。

五、手抄报比赛：全体学生举行了手抄报比赛。每年段各评选出一、二、三等奖。优秀作品在学校宣传栏展示。

完善健康心理，塑造健康人格。通过系列活动，取得了良好的效果：学生的心理素质增强了，正确的心理健康观念逐步形成，宣传心理健康教育知识，明确心理健康教育的意义与作用，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展，在全校掀起维护心理健康的热潮。

心理健康教育活动总结模板【三】

为了使大学生意识到校园生活的丰富多彩，由学生工作处和马克思主义学院主办、大学生心理健康教育中心具体实施的、xx理工大学心晴驿站社团承办的“心理健康教育活动月”活动将于近期展开。11月2日至11月6日，心晴驿站社团将于东、西两个校区展开此次活动的宣传。

宣传活动做足了前期准备，社团在做好的活动策划下充分动员骨干成员，以确保全体成员熟悉活动相关流程并做好分工。主要利用微信、人人、qq、学校网站、海报、黑板报等在校内进行宣传，在人员密集场合餐厅等地方发放单页，宿舍楼下宣传栏张贴海报，使广大同学们能深入了解此次活动目的、主题、意义，能积极主动参与到此次活动中来。11月7日至8日将进行活动第一阶段——心理健康讲座，将邀请xx市社区志愿者联合会曙光医院分会专业心理老师对大学生存在的心理问题进行讲解，同学们可现场提问心中疑惑，通过专业讲解及实例进一步加强我校学生学习心理健康知识。第二阶段——心理将康杯挑战赛，以普及健康知识，是大学生更好的适应大学生活。

此次宣传活动扩大了社团活动的影响力，增强了大学生对心理知识的重视。

心理健康教育活动总结模板【四】

作为我院进行心理辅导教育的重要而有效的形式，由心理健康辅导站举办的第七届心理主题班会已经圆满落幕。20xx年以“悦纳·欣赏·成长”为核心主题的心理班会，汲取了以往各届心理班会举办的经验，对切实解决学生在面临学习生活，人际交往和自我认知等心理问题方面起到了积极的作用。在举办程序、形式等方面都有创新，让心理班会的意义更加突显出来，使主题得到了很好的诠释和升华。

根据xx年上半学期的实际情况，在征求了各班心理委员的意见后，此次心理班会根据各个年级的不同需求制定了不同的主题，旨在切实解决每位学生的心理问题，让学生在轻松融洽的班会气氛中放松自己，正确面对自己的问题。心理班会主题确定之后，我们将心理主题班会的具体要求以书面的形式整理出来并将其张贴于商学院公告栏，使各班心理委员对本次班会的主题有了正确的认识，为各班成功举办心理班会提供了参考和方向。

心理班会顺利完成后，我们要求各班心理委员对本班班会做好总结，并以书面形式按时上交于心理健康辅导站，同时发送电子版到辅导站邮箱。在对各班上交材料进行了整理比较之后，我们根据评比细则认真的进行了筛选，按年级评选出切合主题，内容深刻，具有深远意义的班会并给予一、二、三等奖。我们将最终评选结果以展板的形式公布于商学院大厅并将发放奖状，以资鼓励。

此次活动中涌现出一批优秀的主题班会，现选取一部分表现优异的班级介绍如下：

xx工商管理七班的“千帆竞渡，敢于勇者胜”很好的诠释了本次xx级心理班会的主题。他们通过召开趣味运动会，以别开生面的形式举办了这次心理班会。在活动中，同学们增强了自信，提升了自己抵抗挫折的能力，也感受到了团队的重要性。活动结束后，他们发布了通讯，制作了展板，对宣传其班会成果起到了很好的作用。

xx级金融四班的“互帮互助共成长 突破自我创辉煌”。他们进行了充分的准备，于4月17日晚6：00---8：30在学院楼247成功召开了班会。他们先是进行了几个小游戏，在不知不觉中拉近了同学们的距离，增加了同学们交流的机会。随后他们又进行了自我剖析，让同学们加深了对自己和对他人的了解，真正共成 长，突破自我，取得了良好的效果。班会结束之后他们采用了展板的形式进行了宣传，并取得了良好的宣传效果。

除此之外，xx旅游管理的心理班会也举办的有声有色。他们选取“载着自信飞翔”作为班会的主题。他们邀请了班里的同学同大家一起分享了自己的经验，一起观看了视频《永不放弃》，最后还随机分组在食堂里共进晚餐，加深了彼此的交流。班会结束后，他们也制作了精美的展板，进行了及时有效的宣传。

心理班会结束之后，我站对本次活动的所得所失，经验教训进行了总结讨论，为今后开展相应工作提供了借鉴，要扬长避短，在内容和形式上不断创新，推动我院的心理健康辅导工作步上新的台阶，为广大同学提供一个健康、完善的平台。本次心里主题班会的举办工作在时间安排上略有仓促，导致后续工作过于仓促，没有达到预期的理想效果，产生了或多或少的问题。但是吸收教训，引进先进理念，相信我们商学院包括心理主题班会在内的心理健康教育工作会更加深入人心，再创辉煌!

心理健康教育活动总结模板【五】

本学期学校心理健康节与工作，以党的“xx大”xx届x中全会，x中全会精神为指导，按照教育局本学期教育工作的要点的要求提出的，学校要把对学生的心理健康教育作为本学期的重点工作之一，通过开展心理健康教育工作，提高学生心理素质，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，最大限度地发挥各种心育阵地作用，扎实地开展我校的心理健康教育工作，让每一位学生在活动中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我，超越自我。为提高教育教学质量提供了保障。

一、加强组织领导，健全并执行好各项规章制度

1、成立了以主管教学副校长为组长的，德育主任、教务主任，班主任和健康教师为组员的心理健康工作领导小组，开学前，学校行政就心理健康教育召开专项研究会议，制定学期工作目标，并将此纳入学校行政工作计划之内。在心理健康教育工作开展的过程中，校领导经常给以具体的指导、协调、检查和督促。学工委作为学校心理健康教育工作的直接分管部门，对班主任、家长、生活教师等进行了指导与培训，并给学生开设了心理健康教育选修课。

2、心理健康领导小组成员，带头学习心理健康知识，根据不同年级学生的心理特点制定心理健康工作计划，并将计划落实到实处，根据自己的工作任务，认真做好工作记录，发现问题及时分析，研究解决的对策。

3、积极开展心理健康教育的教师培训，加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作的关键：通过培训提高专、兼职心理健康教育教师的基本理论，专业知识和操作技能水平。定期聘请心理健康教育专家来校做报告，增强心理健康教育的责任意识，建立全体教师共同参与的心理健康教育的工作的机制，举办班主任心理健康教育培训班。逐步形成在校长领导下，分管干部负责，以专、兼职心理辅导教师和班主任为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作体制;同时学校重视教师心理健康教育工作，把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。

4、心理健康教育工作应用严谨和健全的制度规范我们的行为。在工作中严格执行《心理健康辅导教师工作职责》、《学生隐私保密制度》《心理教育工作是制度》。

二、做好心理辅导室工作

(1)安排好咨询室的值班工作。学校安排专兼职教师在心理咨询师值班，认真做好心理咨询记录

(2)加强了宣传教育，引导好学生正确对待自己的心理问题，鼓励学生有问题时能轻松走进咨询室。

(3)热情接待好每一位来访者，在保证学生隐私的前提下，及时与有问题的学生家长进行沟通。

4、抓好心理健康宣传工作

(1)开办了专门的心理健康宣传教育广播栏目，对教师和学生宣传心理健康知识(每周广播一至二次)。

(2)开办校园网站上的“心理健康”专栏。

三、开展多种多样的心理教育的途径

一是通过校本心理健康的通识培训讲座，加强对教师进行心理知识辅导，引导老师要在繁忙的工作和家务中调节好自己的心态，积极、努力、快乐的工作，保护好学生的心灵，把握学生的思想波动;二是通过聘请专职心理教师对全校学生进行心理知识讲座，让心理健康知识深入学生当中，逐步在学生中普及心理健康知识。

通过主题班会、学法指导月等活动，引导学生认识自己的潜能，端正学习的动机，掌握适合自己特点的学习方法，改变不良的学习习惯，从而改善学生在学习过程中的被动无助状态，增强学生对本学科的兴趣，增强自信，提高学习的效率。

重视课堂主渠道建设。重视与学生进行面对面的、互动式的集体教育，上好品德与社会课、主题班会课。各班辅导员及各任课教师要充分利用课堂教育主阵地，积极配合学校进行学生良好行为习惯的养成教育。做好了心理健康档案的积累和整理工作，及时做好对心理健康教育相关档案，特别是心理健康教育案例档案的整理工作，通过规范档案的管理，为提高我校的心理健康教育工作服务。

高三健康教育教案篇十

高中生心理健康教育初探

摘 要：当前，我国教育正由传统的应试教育向素质教育转轨，素质教育就是使受教育者在生理、心理和社会文化等诸方面的素质都得到和谐的发展。因此，心理健康教育是实施素质教育的目标之一，也是社会和时代对我们的要求。加强学生心理健康教育，培养健康的心理，塑造健全的人格，是现代教育亟待解决的重要课题，是所有教育工作者特别是班主任义不容辞的责任。

关键词：高中生;心理;健康辅导

一、针对学生的心理问题成因的不同，注重育“心”

高一学生心理障碍的成因主要有三方面：

1、对新环境不适应、学习任务过重，心理压力太大，从而引起身体疲劳、恐怖、紧张、适应不良的感觉，于是出现心理障碍。

2、家庭教育的一些失误往往使学生心理承受能力变得脆弱;

3、社会环境对学生心理健康的影响。探究“病源”，帮助高中学生排忧解惑，提高学生心理素质，培养学生的健康心态，促进中学生学业成绩提高，成为高一班主任工作的重中之重。

从初中升到高中，环境的改变，集体的重组，学友的更新，老师的变换，一切都是新的，是一个新的起点，也是一个转折点，更是教育的关键时期。这个特殊时期就要着重帮助学生过好“三关”：即生活关、学习关、角色转换关。

我班大部分学生来自农村，为了帮助这些新生过好“生活关”，我先培养两个女生辅导员和两个男生辅导员，他们是向我传递学生信息的天使，也是我开展心理健康教育的助手。

通过一周军训的了解和沟通，知道这些学生改学日语的原因是认为自己智商行，为了帮助学生过好高中学习的重要关――“学习关”，我不仅尽最大的努力上好第一节课，去吸引学生，去博得学生良好的第一印象。并用“低一点”“慢一点”“浅一点”“少一点”等办法，激发每一个学生的学习兴趣，开发每一个学生的学习潜能，使每一个学生都感受到学习成绩的进步，使每一个学生都亲身体验到学习成功的喜悦，使每一个学生都在学习上形成个良好的开端。

在这个教育的关键时期我会不失时机的帮助新生过好“角色转换关”。在初中和小学时，很多人一直是班里的“尖子”、“班干”，甚至是“三好”、“优干”，可是到高中，就大大不同了。“尖子”不“尖”了，班干变为“平民”，相当一部分新生就会出现心理困惑。这就要及早教育，帮助学生过好角色转换关，尤其是对成绩差的新生，要多多寻找他们的闪光点，及时进行表扬和鼓励，让每位新生都能及时选好自己的位置，过好角色转换关，避免产生失落感、自卑感、孤独感，以便更快形成积极向上的新集体。

二、争取家长配合，帮助学生定出适合自己的期望值

我在注重过好“三关”的同时，不忘帮助学生制定一个适合自己的目标和理想。因为人有了目标和理想，才有奋斗的动力。只有根据每一个人的实际，科学地准确地定出适合自己的追求目标，只有当他的能力和期望值基本符合时，能力才会最大限度地得到发挥，目标才可能实现或实现更高的目标。事实上，不少家长对学生的期望值偏高，给学生心理带来很大的压力，当学生的学习成绩达不到家长的期望值时，家长并不是好好地帮助子女分析查找原因，而是横加指责、斥骂、唠叨，搞得学生心乱如麻，日子久了就会产生恐惧、自卑等不良心理倾向。因此，在和家长沟通时，让家长真正了解学生学习的实际情况、身体状况、心理素质，根据自己孩子的能力与孩子共同定出适合他自己的期望值。这样，学生的心理压力减轻了，心情好了，这样的期望值才是学生学习永不枯竭的动力源泉。

三、开展家长心理教育知识辅导

家庭对学生人格发展的影响，从某种意义来讲，比学校更为持久，更为深远。父母是孩子的第一任教师，家庭是孩子的第一所学校。父母的观念、态度与行为无不在默默地影响孩子的成长。家长本身不健全的人格或不健康的心理，不恰当的教养方式，不和谐的亲子关系，都会直接引起学生的心理问题，影响着学生的心理健康。因此，我把家长心理健康教育知识辅导作为学生心理健康教育的一个组成部分。在与家长的沟通中，教会家长对学生进行心理健康教育;指导家长和自己子女的沟通方式;帮助家长营造良好的家庭文化氛围。所有这些，都有利于学生形成健康的心理。

四、利用好每一节心理健康辅导课，利用好心理辅导室

面向全体学生，根据不同性别、年级设计心理健康教育内容，分层次有侧重地进行教育。通过上心理辅导课，对学生进行集体的心理辅导，让学生通过讨论、表演、演说、角色扮演等各种形式的活动，了解自己的心理，学会提高自助的能力，维护自身的心理健康，提高自己的心理素质。

五、开展丰富多彩的心理健康教育活动

定期举办心理健康知识讲座，经常围绕心理教育召开主题班会，开展“心理健康杯”征文比赛，编辑《花季 雾季 雨季》和《心花 心雨 心结》等学生自己撰写班报，一份份心灵感悟、心路历程、心理随想的文章真真切切地反映了同学们的心声，也使学生的心理真正恢复了健康。

六、建立心理健康档案

首先对于部分学生的咨询记录与追踪记录，建立咨询档案;其次是对学生进行心理健康教育的对话，建立对话档案;再次是对学生在心理健康教育活动中的特殊行为，建立行为档案。心理健康教育档案的管理要严格依照保密的原则。通过对档案的积累和分析，有利于及时了解学生的心理变化情况，使心理健康教育更能有的放矢。

参考文献：

[1]钱春城，高中学生心理健康教育初探，《武汉教育学院学报》1988年04期.[2]蒋克就，高中学生心理健康教育初探，《广西教育学院学报》，2002年第s1期.

高三健康教育教案篇十一

当前中学生的心理问题主要表现在十个方面：一是学习压力感。由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张。二是偏执。偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是。三是敌对。经常与人抬杠；
或者有打人冲动。四是人际关系敏感。与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；
和异性在一起，非常不自在，说话脸红。五是抑郁。精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。六是焦虑。心里烦躁，总觉着有什么事。七是自我强迫现象，明知没必要做还要做。八是适应不良。对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式：或者不喜欢学校的各项活动。九是情绪不稳定，忽高忽低。十是心理不平衡性。他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。

造成心理问题的原因是多方面的：首先是对中学生心理健康教育缺乏应有的重视。对中学生的心理健康教育缺乏应有的重视，是我国教育界长期以来存在的一个不争的事实，虽经过这几年的发展，这一现状已有所改观，但中学生心理健康教育还没有成为当前中学教育的一项专门课程，一部分教育工作者，还没有把心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，还没有认识到良好的情绪、健全的人格及适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能、发展智能的重要作用，还不能把日益增多的中学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，把学生存在的心理方面的问题笼统地认为是学生的人品、道德和思想问题，不能采用。心理学的方法和技术妥善和治疗性地解决学生日益增加的心理困扰。其次，应试教育加大了学生的精神压力。这是当前导致中学生心理问题的一个最主要的直接原因。现在，一些学生一临近考试就紧张，总怕考不好，拼命准备，夜不能眠。还有的甚至在考试前发烧头痛，以致于最后不得不中断考试。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。特别是近一个时期以来，一些地方，一些学校，为了片面追求升学率，无视青少年的心理、生理特点和承受能力，一味给学生增加学习压力，致使一些学生出现了心理紊乱，甚至产生了变态心理。

第三是家庭教育方式不当。不正确的家教构成了中学生存在心理问题的直接原因。正确的家教是民主的、温暖的。在家里，父母关心的往往是孩子的学习成绩衣食，而对子女的思想变化、心理状况以及成长中所遇到的人生困惑等则少有关心，相互之间缺乏相互理解和沟通。另外，家庭关系不和，对学生造成了相当大的心灵伤害。有的学生因为父母关系不和，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了，觉得人活着真没意思。

第四是传统教育观念作怪，一些教学方式不当。现在，传统的师道尊严和严师出高徒的教育观念依然在一些教师的心中根深蒂固，一些老师认为，要提高学生的成绩，必须对学生严格，在学生面前保持一定的威严，这样才能让学生听话，才能压住课堂，因此，对犯错或学习不好的学生动辄进行指责和呵斥。

事实证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期虽不是精神疾病的多发时期，但却是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定性；
认知结构的不完备性：生理成熟与心理成熟的不同步性；
对社会和家庭的依赖性等，使得他们比成年人更多的焦虑和遭遇到更多的挫折，更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排除，便会产生不良的反应，而影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。所以中学阶段是容易滋生心理异常的温床期，必须将加强中学生心理健康教育，作为中学生教育的一个工作来抓紧抓好。

要加强对中学生健康心理的培养，首先要坚定不移全面贯彻党中央关于加强素质教育的决

定。教育的职责就是教书育人，一千多年，我国唐朝大文学家韩愈也曾说过：“师者，所以传道、授业、解惑也。”但一段时间以来，我们忽视了“育人”、“传道”和“解惑”。

第二，教师和教育工作者要摒弃那种严师出高徒和师道尊严的传统教育观念，要循循善诱，宽严并举，学会与学生交朋友。在传授学生学业的同时，多与学生进行思想和心理话方面的交流，在育人方面多下一些功夫。对学生存在的一些心理问题，如妒忌、多疑、敏感、抑郁等，不是一味地归结为道德或思想问题，而是能学会从心理学的角度，运用心理学的分析方法，帮助学生解决心理障碍，使学生树立一种积极的健康向上的心理态势。对学生出现的错误，不是去简单地责备，而是能在分析中给予引导，为学生的健康成长和全面发展创造一个良好的环境。就是在批评学生时，也要注意把握分寸，千万不要因为批评而伤了学生的自尊心。若出现此类，要敢于向学生承认错误。知错就改，并不仅仅作为学生所应有的良好品质，也是一个老师所必须具备的良好素质。

第三、父母要认识到心理健康的重要意义，注意自己的教育方式。望子成龙，望女成凤，是我们中国每一位父母的最大向往。从今年中考反馈回来的信息看，在各级教育部门在“减负”的同时，家长们却在增加学生们的学习负担，陪考的现象不但没有减轻，反而较往年有增无减。家长们必须明白。学习成绩和分数并不决定一个人的一生，尤其是现代社会，它更需要的是一个人各方面的综合素质。科学家们告诉我们，一个人要想适应现代社会的生存和发展，除了要有正常的智力外，还要有以下几方面的素质：一是能面对并处理好日常生活中遇到的各种挑战，虽然有时不顺心，也能肯定、积极地去面对；
二是能比较客观地认识自我，欣然地接受自己的优点和缺点，甚至对自己无法弥补的生理缺陷也能坦然处之：三是乐与人交友，善于与人建立良好的关系，能以诚恳、谦虚、公平、宽厚的态度对待他人，尊重他人，容忍他人的短处和缺点，不轻易发怒或仇恨、攻击他人：四是能正视现实，接受现实，主动去适应现实，改造现实，而不是逃避现实。对周围的事物和人物能做出比较客观的认识和评价，能与现实环境保持良好的接触。而这些都是健康心理的主要内容。家长一定要摒弃那种以考试论高低，以分数论英雄的陈旧观念，从孩子成长的角度来多关心孩子的心理健康问题。在教育孩子的方式，要尽量多与孩子进行思想和心灵上的交流，做到相互理解，相互沟通。除了涉及做人等原则方面的问题外，尽量不要干涉孩子的学习。

二、心理健康教育的目标：

学校心理健康教育的宗旨是解决学生心理问题，维护学生心理健康、增强学生心理素质，提高学生的心理素质，其具体目标为：

（－）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。

（二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。

（三）培养学生学会创造，鼓励学生创新，发挥学生的个性，开发学生的潜能，促进学生个性特征的发展。

（四）培养成学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的发展。

三、学校心理健康教育的内容：

中学生心理健康教育要根据中学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养成学生良好的心理素质，促进学生身心发展和素质全面提高的教育，其教育内容要有以下几个方面：

发展性心理健康教育是指中学教育工作者或心理辅导人员在了解中学生心理发展的一般

规律和年龄特征的基础上，针对学生在中学阶段所面临的任务，素质和个别差异，施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。主要包含以下几个内容。

l、学习心理健康教育。学习是学生的天职，因此培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习前进道路上的“拦路虎”树立积极乐观的学习心态。

2．情感和意志的心理健康教育。中学时期是人格塑造的重要时期，根据中学生的心理发展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。

3、人际关系心理教育。在当今社会中，我们每个人都处在多维的、错综复杂的人际关系网之中，可以说协调、处理人际关系是中学生经常遇到，不可回避的事情，因此，要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；
尊重他人、乐于助人的良好品质。

4．个性心理教育，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。

5、青春期教育。青春期是人生中最不平凡的时期，随着学生生理、心理的 不断成熟，一些特殊的生理现象和心理问题，特别是学生的性成熟问题，经常困挠着他们，因此，加强青春期教育，包括青春期性知识，性心理教育以及性道德，性法律教育，让学生形成自我调节的控制能力，正确处理好男、女同学间的交往，做到自尊与互尊。

6.补救性心理健康教育是指在预防无效的情况下，由心理健康教育工作运用心理学的原理与方法，对存在的心理问题、心理障碍或精神疾病的学生给予直接指导，诊断和矫治，帮助他们克服困挠，恢复心理健康。主要有以下两方面的内容：

l、以心理卫生为中心的教育内容。这部分教育内容主要包括处理学生的教育，问题行为的早期发现及矫正。不良习惯对学生身心的危害及指导，不良个性心理健康的影响及其纠正等，这部分内容强调问题的早期发现，及时补救，避免问题的加重，逐步消除学生的不良心理和行为。

2、以心理治疗为中心主要是对中学生中常见心理疾病的咨询和诊断、治疗和护理等。从而让学生消除某些心理疾病，得以健康地成长。

四、搞好心理健康教育的主要途径。

l、建立心理咨询室，开展心理咨询和心理辅导。学校设立心理咨询信箱，配备懂心理学、教育学、伦理学等学科知识，又具有丰富教育工作经验的教师担任心理咨询员，建立学生心理档案，跟踪学生心理变化，及时矫正学生的心理偏差。

2、充分利用课堂阵地，开设心理保健课，加强心理健康指导，做到全员育人。

3、疏通学校、家庭心理健康教育的渠道，发挥家教的作用，邀请学生家长到校听课、座谈，增加家庭教育意识，提高家长心理素质，使学校教育与家庭教育密切配合，建立校内外一体化网站，形成辅导学生，人人有责的良好局面。

4．开展丰富多采的班团队活动，寓教育于这些活动中，引导学生在这些丰富多采的集体活动中健康成长。

5．利用校园之声广播站、学校文学社、墙报，手抄报等多样化工具，宣传普及心理健康知识。

6、开展社会实践活动，拓宽学生的视野，磨砺学生的意识，让学生经风雨见世面，培养学生的社会适应能力

五、工作原则：

1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，面向全体学生有针对性地实施教育；

2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高；

3、关注个别差异，尊重学生的尊严和价值，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平；

4．尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。积极做到心理健康教育的科学性和针对性相结合；

5．面对全体学生与关注个别差异相结合；

6．预防和矫正相结合；

7．教师的科学辅导和学生的主动参与相结合；

8、助人与自助相结合；

9．心理辅导过程对学生所作的“自我暴露”，辅导员应严守秘密，不宜对外公开当事人的姓名和事件。

总之，要注意并加强学校的心理健康教育，减少学生的不适应行为，减少学生违法犯罪的隐患，为学习正常成长营造良好的环境。