训练计划(3篇)（全文完整）

下面是小编为大家整理的训练计划(3篇)（全文完整）,供大家参考。

计划是提高工作与学习效率的一个前提。做好一个完整的工作计划,才能使工作与学习更加有效的快速的完成。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的计划吗？下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。

训练计划篇一

现将鼓号队训练有关事项通知如下：

1、会演奏出旗曲、退旗曲、进行曲。

2、能进行简单的队列变换。

每天早上6:45—7:30

中午12:00—12:40

全体鼓号队队员

1、集中地点：队室

2、号训练地点：操场角落

3、鼓训练地点：音乐教室

4、釵训练地点：操场

1、上学路上一定要注意安全

2、不迟到、不早退、不无故缺席，有病有事要向老师请假。队长每天进行点名，并做好出勤记载。

3、爱护乐器，做到轻拿轻放，训练结束后放于指定位置。

4、认真训练，不开小差，不懂的地方虚心请教。

1、对出勤及时、训练认真的同学，不定期进行奖励。

2、对不遵守训练纪律，经常无故缺席的同学，将不得参加鼓号队。

训练计划篇二

计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。

计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。

学院对项目过程管理的具体情况。

学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。

学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情况等。

学院实施计划的成效与辐射情况。包括项目完成情况与满意度水平；
学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；
学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；
与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。

结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；
以及对学校的建议。

训练计划篇三

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，下面一起为大家整理的是篮球运球基础训练计划，仅供参考~

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。

下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。

接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的`是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度

绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。

以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！

不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家！