专注力学习心得参考【五篇】（2023年）

下面是小编为大家整理的专注力学习心得参考合集（2022年）,供大家参考。

从一些事情上得到感悟后，就很有必要写一篇心得体会，这样可以记录大家的思想活动。那么心得体会到底应该怎么写呢?下面小编给大家带来专注力学习心得，希望大家喜欢!

听完专注力培养这一课，让我不免和让孩子做时间的主人，这一课联系起来。一个拥有良好专注的人，他一定是非常自律，能够严格管理好自己时间的人。现在是多媒体的时代，一个人不能有效管理自己的人，总会被QQ,微信，以及各种网络媒体将时间分割的支离破碎，大大降低做事的效率。听完这课后，结合华哲的情况，我谈谈自己的感受：

1、以前也一直知道专注力对一个孩子的学习起着决定性的作用，一年级的时候，我也犯了很多家长常犯的错误，孩子在做作业的时候，我在旁边，一看到他有错误的地方就急着去纠正他，简直就像一个监工，所以孩子的专注力一次又一次的被我破坏。后来学习了家庭教育之后才恍然大悟，原来我在做多么愚蠢的事情啊。现在只要孩子做作业，如果我在旁边，我们都会相互约定，各自做各自的.事情，不相互的打扰，如果有问题也等到这一项作业全部完成后再向妈妈请教。所有，从二年级到三年级，华哲一个非常大的变化就是现在放学基本都能自己独立的去完成作业。记得二年级的时候我还非常焦虑地向韩老师请教过，华哲回家不肯做作业我该怎么办呢?

2、和所有其他的小朋友一样，华哲非常的喜欢玩拼装，所以暑假的时候我专门利用拼装提高华哲专注力的持续时间。例如那时候我们在拼一个日本的机器人，大大小小零件上千个，当时我拿到的时候也有点发愁，这么多他能有耐心拼好吗?因为这个礼物是华哲舅舅去日本旅游的时候给他带回来的，所以可能他也倍感珍惜。开始的时候我和华哲说："怎么样，想挑战吗?"儿子看看模型，心里也没有底说："我试试吧。"我说："说吧，需要我提供怎么样的帮助呢?"儿子想了想说："老妈，你就在我旁边，我拼不下去的时候问你。"我举起手和儿子击掌，说："没问题啊。"然后，在接下来的几个星期当中，儿子沉迷于他的模型中。有一次，他自己一个人在家拼装，有一个部件，拼到最后怎么也装不上去，儿子就哭着打电话给我，语气中带着烦躁，我笑笑和他说："去吧，先去吃根棒冰降降火，像个火爆辣椒似的。"听到这里，儿子转怒为笑了。后来我想在孩子遇到问题的时候，我们不妨轻松一点转移话题，如果那个时候我去教他方法纠正，可能他是听不进去的，让他暂时的忘记也是为了后面能够更加专注的去投入。那天晚饭后，我校对图纸把他的问题找了出来，然后对他前面完成的成绩进行了大大的鼓励，里外三层的模型，拼装确实是有难度的，我还邀请爷爷奶奶来欣赏他的成果，后面他又很有信心的拼装下去。在完成了整个拼装以后，我们把照片发给了他舅舅，他舅舅也对他大大的赞赏。现在一些自创的拼装，华哲一个人可以拼的很入迷。

3、让孩子拥有更多的自由时间，也能提高孩子做事的专注力。以前我对孩子的电脑游戏是禁止的，可是暑假的时候他去他同学家玩，对电脑游戏的那种渴望，让我意识到这种禁止的方法以后可能会出大问题。所以，后来我和华哲商量，我们怎么合理的来制定玩电脑游戏规则，什么时候玩，一次玩多少时间。华哲说，作业少的话吃饭前完成家庭作业，作业多的话，7点半前完成全部作业，就可以玩半小时游戏。现在三年级放学时间比二年级要晚，作业量要大，但是整个这一月来说，我觉得他学得比二年级轻松了很多，晚上经常能和我去散散步，邀请我和他一起玩玩小游戏。

拥有良好专注的人，可以说是收益一生的，以前我也有网上搜寻一些方法在做，但是终究是目的性太明确，被孩子识破了以后，就缺少了趣味，变成一种枯燥的练习，所以很难持续下去，以后还是需要润物细无声，结合孩子的心理特点，多注重方式方法。

沈从文曾说：“人生实在是一本书，内容复杂，分量沉重，值得翻到个人所能翻到的最后一页，而且必须慢慢地翻。”成大事之人不在于力量之大小，而在于你是否专注，专注的程度有多少。他自幼天资聪明，热爱学习。一整天在屋内学习孔子的《春秋》，背诵先生布置的诗作。其父看在眼里急在心里，就决定在院子里建个花园，好让他常到花园散散心，歇歇那不停运转的脑子。三年后，花园建成。在这期间，邻居家的孩子、姐姐、母亲都先后多次邀请他一起去花园玩，而他却都一一拒绝。常常能听到花园里同龄人嬉戏的笑声，但他却从未被外界的一切所诱惑，而是熟读经诗，拿着书简浏览各大家之言论。就这样经历了无数个春秋，造就了一代儒学大师——董仲舒!成功的人也只是个凡人，但他比别人多了一份专注。我想比尔盖茨不乏就是一个很好的例子。长着一头沙色头发的7岁男孩盖茨最喜欢反复看个没完的是那套《世界图书百科全书》。他经常几个小时地连续阅读这本几乎有他体重1/3的大书，一字一句地从头到尾地看。他常常陷入沉思，文字和符号竟能把前人和世界各地人们的无数有趣的事情，记录下来，又传播出去。他又想，人类历史将越来越长，那么以后的百科全书不是越来越大而更重了吗!能有什么好办法造出一个魔盒那么大，就能包罗万象地把一大本百科全书都收进去，该有多方便。这个奇妙的思想火花，后来竟给他实现了，而且比香烟盒还要小，只要一块小小的芯片就行了。专注固然重要，但奇思妙想也能创造不一样的未来。比尔盖茨的专注使他得到了一个好的主意，一个好的创想。在他之后接触到电脑的新鲜感和喜爱，导致他的更深入的研究，正因为他的专注，他为世界创造了奇迹。你想要在某方面做出大成就，那么，首先爱上它。只有当你真正爱上一样东西时，你才会对它付出全部的精力。就拿我来说吧，无论在学习、玩乐上我都希望自己什么都能做好，但到头来却什么也做不好。究其原因呢?就是缺少专注，我将一份专注分散成好几份来用，自然做每一件事只是做了点皮毛，而不能做到深入，固然做不好。成功者走出的人生之所以比寻常人辽阔得多，是因为他们的心中只装了一条路。

上课的时候，老师所讲的内容可谓是精华之所在，专注的一点一滴的听了，在考场上自然就能临危不惧，还能拿回个好成绩。这凭的就是听课时的专心致志，用十个小时的复习都买不来呀。只是，本人与专注无缘哪!

一直都有一个想法，让自己也拥有集中的注意力，不去混过每一节课，却总也拥有不了。如果，它能够被窃取，我一定会那样去做。

请看本人的实况回放：

一次数学课，老师要讲许多重要的概念，我鼓足精神，准备一丝细节也不放过地好好的认真一回。我将两眼盯住老师，生怕听漏了。可是，老师才讲几分钟，我的大脑就早已飞出九霄云外了。最绝的是，我一边走神一边双眼还能紧盯着老师和黑板，这就要算是本人的独门绝技了。(其实，这一招连我自己都不想要，而且它有时也不管用)。果然，正当“我”穿行在神话般的幻境里时，数学老师毫不客气地对我叫道：“_---__!!你来回答这道题结果的原因。”我才从幻境中被振醒，满脸茫然，曰：“什么?”，“这道题的两边之和大于第三边的原因!!!”。“嗯??嗯~~~~~~~~~。”我站在原地不知所措，哪里知道啊，这整节课我就没听进去过。“告诉你吧，原因是两点之间，线段最短!好哇你，竟然上课敢不听讲，下课到我办公室来!!我愣住了，自己怎么又走神了?这老毛病就是改不了呀。呜呜呜-----

本人的注意力就是这么烂，似乎专心致志这词跟我就沾不上边。提醒了自己一遍又一遍，上课千万别走神，只是“心是神非”。何以革除焉?在“它”的侵掠之下，本人三天前考出了我的数学史上最低分----63!!!此次“精神虐杀”严重的打击了我，我终于深刻地意识到：应该用强制性的方法，来挽回我听课时的注意力了。这是已经迫在眉睫的事情，再下去就危险了。可，拿什么方法呢?

老妈两眼间透出一份慧色，道：“我给你出个主意，你就拿成绩说话吧。假如期末考试语、数、外三科总分上不了400分，你就有好看的了，到时候这惩罚可不轻哦。别怪老妈心狠，这也是为了激发你上课时全力听讲啊。”我咕叽了几声，没有答话。这毛病是“老油条”了，难道逼迫就能管用吗??不过----，注意力终究是由人的大脑控制的，为什么我就不能尝试一下呢?

昨天，我果然专心致志地听了那几节课，每节课都百般认真，课后的作业质量是往常的几倍。在意想不到的结果面前，我喜笑颜开。这专注，是靠我的自控力换来的;这专注，是靠我内心的觉悟换来的。原来，专注，它不需要窃取，只要你有心，它就永远陪伴你。

瞧吧，能自我战胜就有了自控力，有了自控力就能做到平时自己办不到的事。这些平时办不到的事是无法从别人那里得到的，如果要说偷，也许，它就是从自己身上偷来的吧!

当你一只眼睛只顾着目标时，那你就剩下一只眼睛寻找道路了。

—— 题记 

是否你曾有过踌躇满志向前冲的时候，却始终阻在一个瓶颈中?是否你曾有过信心满满地却在半途之后迷失了方向，感觉里那个看似已确定的目标却越来越远?是否你曾有过……或许，这是每个人都必须经历的一个过程，从云端掉到地狱，给你的的自信自负重重的一击，你才想起去领悟，什么才是真正前进的态度。

比如说，现在很多小朋友被爸爸妈嘛强迫着去练习钢琴或者小提琴，期望下一个朗朗、下一个李云迪从自己的手中诞生。小朋友有的本来就不是自愿的，却被迫每一天坐在钢琴前面，面对着单调的黑白键记忆乏味的哆来咪。成为下一个朗朗、李云迪的父母是这些爸爸妈妈的目标，所以他们花费了百分之五十的精力去盯着那个目标，却只剩下百分之五十的精力来寻求孩子未来的路。

孩子们一次次的气馁、放弃，是一次次打击着爸妈们望子成龙、望女成凤的心。从最初的好言相劝，到后来一点点失去信心，甚至到最后对孩子破口大骂，渐渐成为父母子女之间隔阂的原因之一。

我们是该责备这些孩子们的不懂事伤了爸妈的心?还是应该责备这些父母对孩子的苛求?在我看来，可能时后者的原因居多吧。小时候，曾有过一个很大很大的梦想，因为喜欢唱歌，所以很想很想拥有一个属于自己的乐队，或者是能像那些有名的写词人一样写出人间的悲欢离合纷纷落落的感情。

很久很久以前，大概还只是是小学或者是小升初的时候，曾经煞有其事的还和好朋友们像模像样地搞出一个组合，每次班会的演出或者是学校的晚会，矮矮小小的四个人总凑在一起讨论表演，音乐服装走位。每一次的掌声下，都是我们的汗水和兴奋。只是记得后来，各自的爸妈都觉得，整天疯疯闹闹的，唱唱歌跳跳舞能当饭吃么。念书才应该是本职的工作吧。慢慢地，四个人，变成三个人，两个人，没有人。再没有四个小小的头凑在一次，再没有每周固定的时间听到稚嫩却执着的声音。那个梦，被埋在最最心底的位置，上面好像是已经积满了厚厚的灰尘了。亲爱的爸爸妈妈，能不能不要把你们的梦，压在我们的身上呢。

我们有自己爱的'，有自己坚持的，我们会脚踏实地地往前一步一步努力，我们想要完成自己所想要的目标。只是在我们全心全意的时候，你们能不能站在我们身边，和我们一起分享一起承担?“目的性越强，越不容易成功。”在科学界，这种现象被称为“目的颤抖”。越在意就越容易紧张。所以亲爱的爸爸妈妈，放轻松一点好不好。能不能不要总是盯着那个目标呢。请相信我们，相信我们的选择。我们想用全部的力量去探索未来。

纵然我们可能真的会因为自己的选择而失败而懊恼，可是在到达那个目标的道路上的种种“风景”我们都会以享受的态度面对的。谁说我们是堕落的一代，谁说我们是纸醉金迷的一代。谁说我们不能有担当。我们只是双眼专注着自己的路。

一天放学后，几个男生背着沉甸甸的书包，其中一个人手里还抱着一个黑白相间的旧足球。他们说说笑笑地来到了一个大坝子里。分别放下了书包和足球，四个男生背向走开，然后同时停下来，拿了两个书包当作球队唯一的漏洞――球门。他们站好队形，一切准备就绪后，一次激动的令人紧张的足球比赛就要开始了……

这一次比赛引来了许多人前来观看，有大人，有小孩，有老人，还有动物。他们都对此比赛非常关注，足球比赛刚刚开始，前来观看的人已经多如牛毛。

男生们你追我赶，足球背传来传去。

有一位穿黑色西装的先生，看着那些小男生们，激动地说：“他们踢得真不错啊，真像我当年那样!”有个男生踢了个花样球，小男孩拉着先生得手说：“这些哥哥们真棒呀!我也这样就好了。”旁边有个手抱着婴儿的女士想道：这些孩子们这么小就对足球(运动)如此着迷，将来可能成为运动健将。另一个男孩子观察着这些“足球运动员”是怎样踢球的，突然一个运动员进球了，他马上跳起来高喊道：“那个哥哥进球了!进球了!”两个男女孩听见了声音，一起跑过来观看比赛。如果喜爱的球队进球时他们欢呼;看到球队进攻失败时他们欢呼;比赛激烈时他们皱眉……比赛越来越紧张了。最边上有对兄弟，哥哥抱着弟弟两人的眼珠都似乎要落到足球上去了。还有一只白中带黑的可爱小狗也全神贯注地看着比赛呢……

他们之中最专注的要数守门员，他眼望前方赛场，身体不敢有一丝放松，害怕为球队丢分。守门员肯定是个老将，从他那伤痕累累的身体可以看出来，他心里默默地想着要为球队争分，为球队争光添彩。他身后还有个穿红衣服的小男孩在后面学着守门员的动作，他很崇拜守门员，想学习守门的一些技巧，以后也要当个出色的守门员。

这样一个坝子里。大人、小孩、动物对足球是那样的痴迷、喜爱，对足球万分专注的还有那些选手们。多么令人紧张、令人心情起伏不定的比赛呀。