2023年度国家武术段位制一段长拳（对练套路）教案【优秀范文】

教学

内容

国家武术段位制一段长拳（对练套路）

课课时

3-1

教学

目标

1、运动参与目标：让每个学生都愉快地参与到武术学习练习当中,激发学生的体育学习兴趣。

2、运动技能目标：学习对练套路前6动,90％学生能够正确掌握动作技术。

3、身心健康目标：发展学生的灵敏、协调等素质、培养小组合作意识、完善自我的意识，体验成功带来的喜悦。

4、社会适应目标：培养学生团结协作、互帮互助、共同进步的思想意识。

课的结

构时间

教学内容

教师活动

学生活动

次数

时间

强度

准

备

部

分

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告人数。

2、上课，宣布夲课内

容与要求，讲解

安全事项

3、整理服装，安排见习生。

二、热身活动

1、小游戏喊数抱团

2、徒手操：

颈部运动

扩胸运动

振臂运动

体转运动

弓步压腿

腕关节踝关节

弓马步转换

一、教法与步骤

1、讲解游戏规则

2、语言提示

3、巡回指导

一、1、组织：

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

▲

图①

2、学练法与步骤：认真听讲

3、要求：快、静、齐

二、1学练法与步骤：在体育委员的带领下成一队按规定路线慢跑

2、要求：安静、整齐

3、组织：

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

图②

4、学练法与步骤：在教师委员的带领下完成准备活动（音乐）

5、要求：跟上节奏、动作舒展 、姿态优美 、活动充分

4

×

8

2

3

5

小

基

本

部

分

一、复习长拳单练

1起势

2弓步冲拳

3马步格挡

4弓步劈掌

5并步冲拳

6双峰贯耳

7虚步护身掌

8马步格挡

9弓步冲拳

10弓步双架掌

11提膝勾手

12弓步闪身

13虚步护身掌

14收势

要求：步型到位，动作快速有力。

二、学习一段对练套路

起势：甲乙并步抱拳，弓步看拳

甲弓步冲拳、乙马步格挡

乙弓步冲拳、甲马步格挡

甲弓步劈掌乙弓步双架掌

甲并步冲拳、乙提膝勾手

甲双峰贯耳、乙弓步闪身

三、素质练习

1、弓步跳

2

教法与步骤：

1、提出练习要求讲解动作要点

2、学生自主练习

3、教师带领学生练习（音乐伴奏）

4、巡回指导语言提示

5、纠正错误

6、再次练习

教法步骤

1、新课导入

2、提出学习方法和学习要求

3分组讨论学习

4巡回指导、纠错

5动作师范

6分动讲解师范

7分组练习

8分组展示

9、评价完成情况10集体练习并展示

一、组织：

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

图③

二、学练法与步骤：

1、认真听讲积极思考

2、自主练习

3、跟教师练习

4、在教师口令和提示下练习

5、认真听讲积极思考改进动作

6、教师口令指挥积极练习

三、要求：

1、积极练习

2、培养自主参与运动实践的能力

一、组织：

x xxx x x

x xx x x x

x xx x x x

x xx x x x

图④

二、学练法与步骤：

1、认真听讲积极思考

3、以组为单位讨论，探究。

4、认真观察模仿练习

5、小组长带领练习

6、各小组展示互相评价

7、集体练习展示

三、要求：

1、积极练习

2、培养自主学习自觉参与运动实践的能力

1

1

1

1

2

5

4×1

3-5

10

15

中

中

大

结

束

部

分

一、放松活动：

放松操

二、小结

三、收还器材

四、师生再见

教法步骤

1、提出要求，播放音乐

2、带领同学做，并在放松中给予语言提示

一、组织：

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

x xx x x xx

图④

二、1、学练法与步骤：在老师带领下，跟音乐做放松操

2、认真听讲，积极总结

三、要求：充分放松

3′

2′

小

器材、

场地

场地一块

音乐播放设备

课的平均心率预计：120次/分

课的练习密度预计：60%

课的运动负荷曲线预计：

预计最高心率：120次/分

课后小结：