智慧校园环境下大学生自我锻炼管理能力的培养研究

杨琴 苏其国

（1.北部湾大学体育学院，广西钦州 535011；
2.广西钦州市第二中学 广西 钦州 535011）

随着科学管理学的深入研究，人们逐渐意识到只有长期坚持科学的体育锻炼活动才能获得最理想效果。美国著名管理学家弗雷德里克·温斯洛·泰勒（Frederick Winslow Taylor）的“科学管理”中心问题提出，提高效率的手段是科学管理取代经验管理。2018 年6 月7 日，我国标准《智慧校园总体框架》(Smart campus overall framework)发布。智慧校园环境下的大学生自我健身管理作为一个新兴的研究领域，国内外学者的相关研究逐渐增多，各大中小学开始逐渐推广使用，为广大师生提供一个全面的智能感知环境和综合立体的信息服务平台，提供个性化定制应用服务。因此，在智慧学习环境下，以科学管理理论为指导，设定项目选择、运动目标、运动负荷指标、饮食营养搭配、能量代谢等一系列指标进行动态监测，从而提高自律性和自我管理水平，改善大学生的锻炼行为。

体育锻炼行为自我管理是指锻炼者自定锻炼目标、自选锻炼内容和方法，通过自我监控锻炼过程和及时评价锻炼结果并实现锻炼目标的过程［8］。自我健康管理能力即个人通过自我锻炼管理，按照科学指标管理自身健康的本领。健康管理的内涵应包括：首先，健康基础知识起着尤为重要指导作用。健康基础知识涵盖身心健康、饮食合理、卫生良好习惯、运动合理、作息规律等多方面内容。其次，科学掌握基本技能才能进行有效的科学锻炼，包括健康状态监测、安全逃生、运动损伤的救护、户外急救等技能。第三，能够制定自我锻炼短期、中期及长期训练计划。根据自身条件、兴趣爱好、性格等条件选择合适的运动项目，统筹处理各种影响因素干预，促进健康目标能按周期性完成。

智慧校园是以互联网为主要基础的智慧化校园学习、生活和工作的一体化环境。在这个环境中，将各种管理服务系统作为主要媒介，从而使得教学、科研、管理和校园活动等有机联动，密不可分。自我健身管理也将通过智慧校园平台，用大数据、云计算等先进技术进行指挥、控制和组织，为大学生提供科学的、清晰的、合理的自我健身管理运动计划。当大学生在进行自我健身活动管理时，利用智慧校园平台对健身信息进行自动收集与数据分析，第一时间上传到智慧校园大数据服务平台，通过后台数据实时监控大学生自我健身管理活动的完成度，为大学生自我健身管理提供一个方便周到的校园平台。智慧校园环境下大学生自我健身管理活动的建设实现了健身活动的智慧融合，打破了原有相对封闭、低效、繁杂的信息化架构，为当代大学生提供一个便捷、高效、智能化的健身管理服务平台。例如：北部湾大学实施阳光长跑政策，要求大学1-3 年级的在校学校进行长跑。通过智慧校园平台，学生实名认证信息，每次开始跑时，打卡APP进行记录。在有效的时间内，在规定的检测区域长跑（东西田径场），男生一学期98 公里，每次不少于2 次，每次不少于800 米，有效配速范围在3-10min/km，女生一学期72 公里，每次不少于2次，每次不少于800 米，有效配速范围在3-10min/km。系统会自动记录每一位学生有效跑步记录，距离、时间、配速、轨迹等指标。同时也能监测出作弊的情况（骑自行车代跑、轮滑代跑、网络技术代跑等）。经过一段时间的长跑，大部分的大学生慢慢养成跑步的习惯，形成良好的校园长跑氛围，每学期学生的各项体能测试成绩不断提高。

在大学校园里，“00 后”学生群体占据主体，其自身的体育锻炼呈现出功能化、个性化、社交平台化、智能化等特点。传统的健身打卡记录方式已经无法满足其需求。针对大学生课余时间管理调查得知，大学一二年级与三四年级学生的时间监控观有着较大差异。对于刚进入大学校园的一二年级学生，学习方式突然发生巨大变化，减少课堂学习时间，自由支配控制时间增多，对于大多数还没有规划自己的大学生活的人来说，将会导致时间管理意识薄弱，放松对学习、锻炼的要求，进而形成“拖延症”。对于三四年级的学生，学业、就业压力开始显著，学习目标、锻炼目的以及人生规划等逐步开始清晰，对课余时间管理的自觉性提高。虽然高低年级存在自我时间锻炼差异，但他们属于身体体质处于最强劲状态的青年时期，而且自我管理能力比中学时代相对成熟，能够深入学习理解身体健康理论知识和掌握复杂的运动技能，具备自行制定和实施健康行动计划的能力。

4.1 自我健身计划

大学生要做到良好的自我健身管理模式，首先要制定自我健身计划。研究表明，制定自我健身计划是当代大学生自我健身管理的重要组成部分。自我健身管理计划贯穿运动活动的始终，并且通过智慧校园平台大数据、云计算的检测和反馈，使之处于动态平衡状态。大学生可根据自身情况，对运动健身计划做出灵活性的调整，将自我健身活动的内容、方式、时间有效整合，制定出高效、合理的自我健身活动管理计划，从而不断提高大学生自我健身管理的能力。

4.2 自我健身活动方式

自我健身活动方式具有较强主观能动性，大学生在健身活动过程中应依据自身身体素质发展特点结合运动项目特征以及自身对运动项目的喜爱特点，科学选择健身活动的内容、方式。利用智慧化校园平台进行自我健身活动方式的管理，提高了自我管理的科学性和针对自我健身活动方式的组合为大学生提供了清晰的运动方案。使大学生在训练健身过程中，根据自身年龄段、健身需求，自主选择运动方案，提高大学生自我健身管理的能力。

4.3 自我健身活动强度

科学合理的运动强度是提高体质健康程度的基本保证，盲目追求运动强度而忽视科学健身会适得其反对身体造成一定程度的伤害。健身活动强度因人而异，可分为大、中、小三个等级的强度。运动强度的检测可通过监测心率快慢、呼吸急缓，同时也通过主观判断体力感觉来进行实时监测，如：肌肉是否强劲有力、精神状态是否兴奋等。然而，运动强度的实时监测需要结合智慧校园的相关科技设施来进行。例如：大学生可通过运动手环、手表监测运动时心率的变化。自我健身活动强度的管理，能够帮助大学生将运动强度控制在合理范围内。运动强度的管理，有利于大学生建立起对各种活动方式、锻炼的次数、锻炼的时间以及不同运动项目的认知。

4.4 自我健身活动时间

大学生自我健身活动时间的管理可根据自己课外时间自行分配，科学合理分配健身活动时间，能高效在规定时间内完成学校规定的任务目标，同时也达到自己期望的健身效果。实现良好健康体质的目标，是需要通过长时间的运动积累，由量变到质变的缓慢过程，并不是一蹴而就的。自我健身活动时间和自我健身活动强度是相辅相成的。在智慧校园环境下，大学生自我健身活动时间的管理可分为：短期（次／周）；
中期（月）；
长期（学期／年度）等三个时间节点。智慧校园的建设任务包括在一定时间内对大学生进行时间的合理分配与监测，并作为体育考核任务之一，以此督促大学生进行锻炼积累，逐渐养成良好的自我健身管理意识，为终身体育锻炼夯实基础。

5.1 坚持推进政府、学校、学生个人健康教育协同发展，跑出自我锻炼的“加速度”

“健康第一”的理念，不仅仅是教育理念，也是整个“健康中国行动”的一个重要理念。在2020年印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》，充分体现我国教育“指挥棒”正在做适度调整，对当前学生健康的高度关注。我国高等学校体育课程体系里体育课程是必修课程之一，必须修完并合格才能拿到课程学分，满足毕业的基本条件，这无疑说明大学体育课程的重要性。大学生学习生活自主支配的时间多，学校应从体育课堂、课外锻炼以及健康教育等多方位指导学生锻炼，加强制度保障以及师资、场馆设施等条件保障，为大学生自我锻炼指明方向。“健康中国行动”的核心理念，就是每个人都是自己健康的第一责任人。对于大学生来讲，要充分认识到自身健康的重要性，要肩负起社会、学校、家庭的责任。三者有机协同发展，才能为大学生在自我锻炼中增加健康硕实的体魄，塑造积极进取的性格，提高抗压耐挫的阈值加足动力。

5.2 构建智慧校园应用服务系统功能，树立自我锻炼的“风向标”

有法可依，有章可循，是智慧校园背景下高校学生自我健康管理工作有序展开、取得实效的关键，也是高校学生自我健康管理建设的基础保障[2]。高校大学生自我健身管理工作包括以下几个方面的内容：明确高效学生自我健身管理的要求、标准以及所要达到的目标；
以制度为支撑，设置高校学生自我健身管理工作部门，并划分其管理职能，推动大学生自我健身管理工作的有效推进和实施。为了确保高职院校大学生自我健身管理的有效性以及参与度，智慧校园自我健康管理平台在整体设计时，可将其内容分为功能模块和数据模块两个大方面的内容，自我健身管理平台的建设围绕大学生自我健身数据管理、自我健身管理平台使用来有序开展。总而言之，智慧校园自我健身管理平台建设，是智慧校园背景下高校学生自我健身管理工作的重中之重，高校要在制度、资金、人力、物力等方面，为智慧校园背景下高校学生自我健身管理平台建设提供有力支持，为自我健身管理活动提供良好的环境。

5.3 坚持提高自我锻炼管理实践的专业指导，探索科学自我锻炼的“新路子”

一是在高校教师要不断提高自身综合素质，加强针对大学生自我健身过程中的专业指导。高校体育教师、教练将要和学生建立起良好的师生关系，深化大学生对自我锻炼管理的认识，激发大学生自我锻炼管理的兴趣，促进其积极学习自我锻炼管理知识技能，正确使用锻炼管理技术和方法，提高自我锻炼管理水平。同时，体育教师也要不断提升自身的综合能力，要具备营养搭配指导、心理咨询解答、推拿按摩放松等多项技能。

二是大学生在自我锻炼过程中，借助智慧校园的自我锻炼管理系统中的大数据分析，能够懂得健康与疾病预防，能够制定运动计划、正常处理运动损伤以及掌握户外急救知识和技能，对自身健康状况进行动态监测。同时，对自我意志品质、体质状况测评、学习休息时间安排等各种与健康密切相关活动的科学管理，探索出适合于自己锻炼需求的“新路子”。

5.4 坚持倡导重视自我锻炼管理的社会文化氛围，交出体质健康的“成绩单”

在智慧校园背景下，要科学合理的引领大学生在自我锻炼意识、自我锻炼价值取向、自我锻炼行为方式等方面逐步凝聚共识，形成人人重视自我锻炼管理的浓厚校园文化氛围，焕发个人自我锻炼管理的热情，促进个人自觉增强其自我锻炼管理能力。通过大数据的分析，使大学生在训练健身过程中，根据自身兴趣爱好、健身需求，自主进行锻炼项目、运动量、锻炼技术方法、锻炼时间次数累积等因素合理选择。每次锻炼前、锻炼中以及锻炼后可得知自己身体素质值的动态变化，对体育健身活动的全过程进行计划、预判和跟踪的决策和执行，从而提高大学生客观自我健身管理的能力，促使形成终身锻炼的习惯。习近平总书记强调：“少年强、青年强则中国强”。由教育部、国家体育总局、国家卫生健康委、国家民族事务委员会、科技部、财政部联合开展的第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率总体呈上升趋势，学生体质与健康水平持续提高。教育部等五部门联合印发《关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》，进一步将学校健康教育的内容规范化系统化。

综上所述，智慧校园背景下高校学生自我健身管理，需要围绕智慧校园自我健身管理平台建设来开展。高校要综合考虑各个方面的因素，从学生实际出发构建自我健身管理平台，开展大学生自我健身管理工作，促使自我健身管理工作朝着科学化、便捷化方向不断发展，为学生健康发展打好基础。还应不断提高当代大学生的自主锻炼意识，通过智慧校园自我健身管理数据的实时监测，进一步使学生了解自身健康状态，从而促进学生养成良好且规律的自我健身习惯，培养终身体育锻炼良好的意志品质。

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