手机版
您的当前位置: 恒微文秘网 > 范文大全 > 专题范文 > 保护青少年视力,预防干眼症

保护青少年视力,预防干眼症

来源:专题范文 时间:2024-10-05 16:00:03

刘翠芳

随着互联网的发展,电子产品已经渗透到社会的各个方面,与人们的生活、工作、学习融为一体,既带来了高效便捷,也提升了生活质量,但同时对人们的眼部健康也造成了不同程度的影响。年轻人已经成为电子产品使用的主力军, 长时间、不正确使用电子产品会损伤眼表健康导致视觉质量下降,出现视物模糊、视力波动、眼部异物感、烧灼感、畏光、刺痛等。目前,眼表健康问题已经引起眼科界及社会的关注,并提出了视屏终端性眼病(visual display terminal,VDT),也叫 VDT 综合征、技术紧张性眼病,是由于长时间使用计算机、手机、iPad 等终端屏幕,影响眼睛和身心健康所产生的一组疾病,如眼部症状有眼干、视力疲劳、视物模糊等。眼表不健康可直接引起干眼症的发生,根据我国的卫生知识普及程度、人们用眼习惯的改变及近些年眼科门诊干眼患者就诊的情况,我国干眼症发病率在逐年上升,而且越来越年轻化。

什么是干眼症?

干眼症为多因素引起的慢性眼表疾病,是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡,可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常,造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

得了干眼症,并不只是“眼干”,症状往往多种多样:眼干、异物感、畏光、视疲劳、眼睛痒、刺痛感、分泌物增多、视物模糊等。需要注意的是,干眼症患者可能会更容易流泪,有相当一部分患者由于泪膜平衡被破坏了,容易刺激泪腺,产生大量泪水,然而流出来的泪水,却没法有效地以泪膜的形式存在于眼表面滋润角膜。所以,常流泪也可能是干眼的初期症状。

干眼症的原因

长时间使用电子产品:长时间盯着屏幕时,往往会忘记眨眼,而眨眼是保持眼睛湿润的重要方式。这样,眼睛就会缺少泪液,变得干涩。

不良用眼习惯:如关灯看手机,躺在床上看手机等,手机在眼前的距离不固定,眼睛总是持续处于一种调节焦距的状态,更容易产生疲劳,加重充血等。

其他疾病影响:有些疾病会影响免疫系统,如干燥综合征、类风湿性关节炎、糖尿病、移植物抗宿主病和红斑狼疮等,这些疾病可能会损伤泪腺或其他眼部组织,导致泪液分泌不足引起干眼症。

睑板腺功能障碍:睑板腺可以分泌油脂,防止泪液过快蒸发。睑板腺功能障碍,泪液就容易被蒸发,导致干眼症。

长时间戴隐形眼镜:隐形眼镜会阻隔泪液和角膜,角膜就会缺乏水分变干涩。如果长时间持续地佩戴隐形眼镜、美瞳,慢慢地就会造成干眼症。

使用含防腐剂的滴眼液:滴眼液中的防腐剂或者其他化学物质,会眼睛,破坏泪膜,导致干眼症。

药物影响:有些药物会改变人体激素水平、血液循环、水分代谢等,从而影响泪液分泌,让眼睛变得干涩,如抗抑郁药、降血压药、麻醉剂、抗组胺药、利尿剂、抗溃疡药等。

环境因素影响:包括空气污染、强风、干燥、高纬度、城市低湿度,空气不流通、粉尘多烟雾多、长时间吹空调等,都会加速泪液蒸发或刺激眼睛,导致干眼症。

眼部手术史:如激光近视手术、双眼皮手术、开眼角手术等,这些手术可能会切断角膜内部的神经或伤害睑板腺,导致泪液分泌减少或质量下降,引起干眼症。

激素水平:女性的激素水平会随着月经周期、妊娠、哺乳、绝经等变化,影响泪液分泌,导致干眼症。

睡眠不足:睡眠不足会影响身体的代谢和免疫功能,引起干眼症。

饮食不均衡:饮食不均衡会导致缺乏对眼睛有益的营养素,如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等,影响泪液分泌,导致干眼症。

情绪影响:焦虑和抑郁的心情都会影响泪液的分泌,加重干眼。

如何预防干眼症

干眼症应以预防为主,采用综合护理措施,具体如下:

减少电子产品使用时长:减少电脑、手机的使用频率,定时眺望远处,缓解视疲劳。要做到用眼1小时,休息10~15分钟。屏幕应低于视线以下,以免睁大眼睛使眼泪蒸发。

注意空气流通与湿润:避免长时间在空调房中或空气不流通的环境中,每日開窗通风>30分钟,室内温度在24℃左右为宜。使用加湿器使室内空气湿润,避免空气干燥。

做好个人在外防护:外界环境污染或空气质量较差时,要做好个人防护,外出佩戴太阳镜或防风镜保护眼睛,以便阻挡风和干燥空气。

减少佩戴隐形眼镜:尽量减少或不佩戴隐形眼镜及美瞳类眼镜。

养成良好的生活习惯:规律生活,均衡饮食。保证晚上10点后就上床睡觉,每晚尽量保证7~8小时睡眠,长期失眠的人最好及时去睡眠医学中心或精神心理科就诊。其次,多吃富含维生素的食物对眼部干涩有很好的治疗功效。

别乱用眼药水:不少人眼睛干涩,就随手滴一下自己购买的眼药水,甚至盲目购买网红眼药水或进口眼药水。这类产品常含有防腐剂,频繁使用可能引起药源性角膜炎,加重症状。眼睛不适要找专业的眼科医生诊治。目前,干眼症的首选治疗是人工泪液,如果眼部有炎症,可以在医生指导下应用非甾体抗炎药或抗生素类滴眼液。

一般来说,通过系统治疗结合用眼卫生,大部分干眼症都能得到很好缓解。但是如果生活方式不改,症状会反复发作,父母和老师应该关注青少年眼表健康,预防干眼症,保护视力。

猜你喜欢 板腺眼药水眼表 睑板腺按摩对睑板腺功能障碍性干眼的干预价值中医眼耳鼻喉杂志(2021年1期)2021-07-22改良睑板腺按摩流程在眼科术前准备中的应用现代临床医学(2019年6期)2019-12-07点用眼药水的五大误区老友(2019年5期)2019-05-26睑板腺按摩护理联合自拟中药熏蒸治疗睑板腺功能障碍的疗效中医眼耳鼻喉杂志(2019年2期)2019-04-13眼表抗新生血管治疗眼红、眼干和眼涩立竿见影首都食品与医药(2018年3期)2018-03-18短时间电脑屏幕阅读对大学生视功能和眼表的影响科技视界(2018年33期)2018-02-21威力无比的眼药水科学大众(中学)(2016年6期)2016-12-22改良护眼法对高原地区眼表感染的辅助治疗效果观察西南国防医药(2016年6期)2016-12-01蒙药熏眼、口服加睑板腺按摩治疗干眼症的观察中国民族医药杂志(2016年9期)2016-05-09眼表热化学烧伤后重度睑球粘连的疗效观察中国中医眼科杂志(2015年1期)2015-12-28

恒微文秘网 https://www.sc-bjx.com Copyright © 2015-2024 . 恒微文秘网 版权所有

Powered by 恒微文秘网 © All Rights Reserved. 备案号:蜀ICP备15013507号-1

Top