2023小学体育教学设计方案优秀8篇

小学体育教学设计方案优秀一、教学课题跑是每个小学生都具有的自然活动能力。跑的快，是每个小学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。本课的教学重点是放下面是小编为大家整理的小学体育教学设计方案优秀8篇,供大家参考。

小学体育教学设计方案优秀篇1

一、教学课题

跑是每个小学生都具有的自然活动能力。跑的快，是每个小学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。本课的教学重点是放在学生的学习过程中，发挥学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。

本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展和提高奔跑的速度和能力，还是为了增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。同时，师生间、学生间的相互鼓励、帮助，使学生勇于挑战自我、展示自我。

二、教学目标：

1、认知目标：使90%的学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。

2、技能目标：使80—90%的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，并通过“往还接力”提高学生奔跑的速度和能力、反应、协调等身体素质。

3、情感目标：培养学生合作学习、交流学习的能力以及克服困难、挑战自我、积极上进的优良品质。

三、教材分析

本课选自人教版（三—四年级）体育教材第三章：走跑与游戏。快速跑是小学四年级跑的重要教材。跑的快，是每个小学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。在教材内容的选择上，由于单纯的快速跑对于活泼好动、富有求知欲望的小学生来说，会显得枯燥无味。对此，在新课标理念指导下，根据学生的特点，在教学中通过情景导入：“竞选冬季运动会短跑运动员”来激发学生的学习兴趣，从而达到本节课的教学目标。

四、教学难点：重点：

掌握快速跑的技能及学练方法

对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯

五、教学方法

1、教法：

（1）情景导入法：本课设计“为学校即将举行的冬季运动会选拔短跑运动员”这样一个情景，使学生在竞争、欢乐中完成本节课的目标。

（2）讲解法：教师语言清晰、表达能力要强。

（3）示范法：本课采用示范法，使讲解更加形象生动。

（4）启发式教学法：本课启发学生自己思考、合作探究，培养学生爱动脑，互帮互助的好习惯。

教学反思

任何人从事任何事情都不可能一帆风顺，事事如意。同样，学生在体育学习中，也难免会遇到一些困难和挫折，但是，当遇到困难和挫折时候的心态，则决定了学生在面对困难时的各种不同的能力。有的学生在面对困难时往往能够及时地自己分析问题，总结问题，然后自己想办法解决问题；但是也有学生往往面对突如其来的困难时表现的十分茫然，完全不知所措，第一反映就是希望得到别人或者老师的帮助。这就是学生接受意外事实时候的能力差异。而前者的学生正是一个优秀的人所具备能力。

我所采用的教学内容是30米快速跑，很多同学在接触这个项目的时候都能够表现出极大的热情，非常愿意参加到这个项目的学习中去，但是当我采用听哨声变方向快速跑的时候，有很多学生不能及时变换方向，并且只能跟着其他学生进行游戏。

这样不仅有的同学对游戏失去了信心，而且反映慢的同学在变换方向的时候很容易和其他同学发生冲撞，造成一定的伤害。这样，我将反映相对较慢的学生进行了针对性的练习，让学生在不同的刺激下进行不同判断的练习。最终通过强化练习，学生在一定程度上对接受意外事件的能力都有了一定程度的提高。

小学体育教学设计方案优秀篇2

学习阶段：

水平二

学习目标：

在日常生活和学习中初步具有正确的身体姿势。

学习内容：

50米快速跑

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1、教师组织游戏<换物接力跑>，讲解游戏的放方法和规则。

2、请同学安排场地和控制赛跑的距离。

3、邀请一组同学一起完成一次游戏。

4、教师组织进行游戏。

5、进行小结，指出存在的错误好继续进行游戏。

同学活动：

1、认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解。

2、安排好场地让自身在自身能力范围内愉快的完成游戏。

3、进行游戏时尽自身最大的能力与同伴完成游戏。

4、在游戏中要和时的纠正存在的错误。

组织：以四列横队完成游戏。

二、合作探究、掌握技能

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能坚持动作。

教师活动：

1、教师组织同学做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3、进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

同学活动：

1、认真的作好准备活动让自身进入最佳的奔跑状态。

2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3、尽力的完成50米快速练习。

组织：四路纵队。

三、放松练习

教师活动：组织同学自身想一种以上的放松自身的方法。并组织练习

同学活动：依照自身想的放松方法进行练习。

小学体育教学设计方案优秀篇3

摘要：体育课是传授青少年锻炼身体方法的途径之一，也是培养青少年学会做人、做事的课堂之一。传统体育教学理念下的体育教学设计以规范的技能教学为主要目标，对复杂多变的体育教学活动作出确定性的假设，从而使体育教学活动程式化、机械化，既阻碍了教师的课堂教学创新，又扼杀了学生的主动性和主体性。新课程理念下的体育教学设计以学生发展为出发点，关注学生的发展，把体育教学看成既有计划性的一面，又有生成性的一面，教学设计既为学生的学习与发展提供更丰富的资源和更有效的支持、帮助和服务，又为体育教师的创造性教学提供舞台。在此理念下的体育教学设计内容也将发生较大变化。

关键词：小学体育、教学设计、思考、实践

体育教学设计是一门艺术又是一门科学，它需要教育工作者用忘我的工作精神去追求和探索。新课程拓展了我们体育教学工作者的教育教学思维，但并没有具体提供体现学生“汗、会、乐”三维健康目标的范例和方案，把具体的操作问题和课程开发的权力留给了我们一线的体育教师，这对习惯于以传统思路进行教学设计与实践的教师来说难以整体把握教学内容与教学进程，在实际的操作过程中出现与目标提出“健康第一”的指导思想相冲突的问题。面对小学体育课程改革所带来的新挑战，我市启动了“小学体育教师全员培训”方案。我作为小学体育教师，通过学习、探索，在教学设计中尝试了体育课的教改实践，收到了显著的成效。

一、课程目标的认识与单元教学目标的构建。

我认为小学体育教学是基于明确的教学目标，在充分体现体育学科特性的前提下，为挖掘和发展学生某一能力，而依据学生的身心特点，运用具有较强内在联系的知识、内容和运动素材进行整合、重组和拓展性开发，从而确定一个具有趣味化、知识化、游戏化的学习主题，每个主题构成一个学习单元和评价单位。强调以体育知识、技能的学习和掌握为载体，通过有组织、有目的的教学活动，有助于学生完整的理解学习内容和构建知识技能，提高学生对所学体育知识、技能的综合应用能力和意识，从而促进学生全面健康发展。例如我们开发的以运动项目和游戏相结合来呈现的主题《健美操、游戏》教学单元；又如我们以即可发展学生的体能和技能，又可培养学生合作精神和交往能力的集体项目进行组合构建的主题《建设美好家园》教学单元；以服务于学生掌握某项运动技能和综合运用能力构建的主题《争当环保小卫士》教学单元等。

二、设计单元教学内容，确立重点、难点。

首先，我们在开发单元课时目标时，不仅要依据课程标准的学习目标体系，还要考虑教材的难度、水平学段学生身心特点以及主题单元知识技能容量等情况。例如，我们根据障碍跑的教学目标、重点难点共设计5课时来完成本单元的教学任务，课时主题内容依次为，第1课次：穿越树林（绕过障碍物）——第2课次：踏石过河（跨越障碍物）——第3课次：滚过草地（滚过障碍物）——第4课次：穿过山洞（钻过障碍物）——第5课次：森林擂台（滚跨绕钻组合障碍跑）。其次，在设计课时教学目标时应有所侧重，即每课时突出一个主目标，在主目标的统领下实现教学目标的多元化，确保三维目标在每个主题教学单元中全面实施。例如，我们把“障碍跑”单元的第1课次主目标确立为“运动参与”，第2课次为“运动技能”依次类推……，一般情况下第1课次不直接进行技术教学，强调运动参与、体验、感知。再者，就是教学目标和教学重难点把握正确与否，也决定着教学的成败。例如，我们在学情和教材分析的基础上，确定本单元教学目标为：

（1）知道简单的“钻、跨、绕、滚”等动作术语，明白安全运动的重要性，乐于按游戏的规则进行比赛。

（2）能做出钻、跨、绕、滚等的简单障碍跑动作，发展速度、灵敏等身体素质和增强过障碍的基本活动能力。

（3）在活动中敢于自我表现，具有热爱大自然的意识及勇敢顽强，相互协作的精神。基于此，本单元的重点、难点是：学生能掌握钻、跳、绕、爬等过障碍物的基本方法，在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物，并能保持身体的平衡。

三、合理搭配副项内容，弥补主教材的不足。

我们设计教学内容时，首先要考虑到单元的学习内容的搭配能够针对教学目标，统筹兼顾，全面发展学生的身体素质，同时要考虑到学生对学习内容的兴趣，把那些对学生身心发展作用不大，学生不喜欢的项目排除在外。在体育教学过程中不能只安排一个项目，我们确定某个运动项目作为课堂教学的主要内容（称为主教材）；为促进学生的全面发展，必须还要选择适合的动作或身体练习作为主教材的补充（称为副项）。无论主教材还是副项都要处理好身体发展内容的搭配，从而弥补主教材的不足。例如技能与体能的搭配、上肢与下肢的搭配、运动量大和运动量小的练习搭配等等。做到健身、文化、育人等教育作用有机结合起来，吸引学生，使学生主动地关注学习内容；从而贯穿整个教学甚至整个知识段的学习，为学习内容“抛砖引玉”。

四、设计新颖有趣的准备活动，激发学生的运动欲望。

小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动，因为准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中，由于学生对准备活动的认识不足，有的学生思想活跃，好奇心强，对一套基本体操，一个游戏的长期使用，久而久之，学生感到乏味、厌烦，从而懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性。因此，在设计、选择时我们要注意准备活动的内容应全面、丰富、形式多样，要具有小学特点，要注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。既要有徒手体操，又要有器械操；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生才能感到新颖有趣，才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。

五、合理安排运动负荷，促进学生身体健康水平的提高。

体育课的运动负荷是实现体育教学目标的重要因素，是学生学习和掌握运动技能与锻炼身体所不可缺少的变量，也是体育学科教学的本质性因素与体育课的特点所在。因此，体育教学必须有合理的运动负荷。在体育教学中要贯彻落实“健康第一”的指导思想，有效地发展学生的身体和掌握运动技能。学习和掌握运动技术，都必须要有一定的运动负荷、都必须发展相应的身体素质、都伴随着相应的身体练习。能否取得身体练习的效果及取得什么样的练习效果，主要是由两个因素决定的：一是练习方法，二是练习中的运动负荷。而丢掉运动负荷教学的体育课将失去体育课的本质属性，将丢掉学生的健康。没有运动负荷，就不会有锻炼和训练的效果，实现体育教学目标，促进健康也就成了无源之水、无本之木了。在我们的体育教学中，只有运动量和运动强度保持适宜，才能收到较好的教学效果，过小过大都不行；过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了学生身心所能承受的限度，对学生身体健康和教学任务的完成都是十分不利的。只有科学合理安排运动负荷，才能锻炼学生身体、才能让学生掌握运动技能和满足学生运动欲望的需要。这也就要求在安排教材内容时，应合理搭配不同性质、不同强度、适宜数量的教材。如运动量大和运动量小的练习交替安排，再如强度较小的不同方式的走、立定跳远、投掷、简单的韵律舞蹈与强度较大的爆发力练习、跑、跳跃、攀登等内容组合。

六、结语。

通过以上的探讨与实践，我体会到：体育教学设计不能违背科学规律，既要遵循教育学、心理学、生理学的规律，又要遵循人体生理机能活动能力变化和动作技能形成的科学规律，不能只为追求课堂氛围的活跃，学生浓厚的兴趣或其他的目的而违反“健康第一”的指导思想。我们要勇于探索教学的新途径，合理安排授课内容和运动负荷，从而提高学生的素质，激发学生的学习兴趣，才能真正体现“汗、会、乐”三维健康目标，圆满完成教学任务

参考文献

（1）周雁林，张保庆。新课程理念下的教学模式[J]科技传播，20xx.

（2）赵华丽。体育课堂教学设计的成功与问题分析[J]内蒙古体育科技，20xx.

（3）张细谦。论小学体育课的设计策略[c]东莞塘厦，20xx.

（4）李兵。论东莞市学校体育工作的现状与今后的发展方向[c]东莞塘厦，20xx.

小学体育教学设计方案优秀篇4

教学目标：

通过体育游戏与球类运动相结合，提高运传抢球等篮球基本技术，发展团结协作的能力，培养团队协作和集体主义。

课的内容：

一、队长球

（一）游戏目标：提高学生移动传、接球的能力，培养学生传球的配合意识。

（二）准备工作：

1、篮球（或排球）若干个。

2、在场地上并排画几直径为50厘米的圆圈，彼此间隔2米，距圆圈4至6米处画一条横线。

（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的若干个队，每队推选一名队长站在圆圈内，其余的队员成纵队，面向队长站在横线后，排头手持一球。游戏开始，各队排头按规定的传球方法，将球传给队长后，迅速站到自己队的队尾。第2人立即上前去接队长的回传球，以此按顺序进行传、接球，最后以先传完的队为胜。

（四）游戏规则：

1、传球时，不得出圈或过线。

2、传接球时误时，应由本人将球拾起，跑回线后方能再传球。

（五）教法建议：

1、此游戏可改变传球的方法或规定传球的次数进行比赛。

2、可轮流担任队长，即传球后迅速跑到圈内，接替队长去接下一人传来的球，被替换下来的队长，应迅速跑到队尾，连续进行替换、接球。

二、传球追触

（一）游戏目标：提高学生行进间的传、接球技术，增强其协同配合传球的意识。

（二）准备工作：篮球场地一块，篮球一个，红布带若干条。

（三）游戏的进行：全体学生分散站在篮球场内，教师指定3名学生为“追触者”（系上红带标志以示区别），其中一人手持篮球做好准备。游戏开始，3名追触者相互进行移动中的传、接球，并在传、接球过程中，用球触及其他同学，被触及者系上红带标志，参加到追触者行列进行游戏，追触者不断增加，直到剩下最后一名学生为止

（四）游戏规则：

1、“追触者”只准相互传球，不允许运球或走步违例（同篮球比蹇规则要求）。

2、追触人时，只能手持球触人，不允许用球掷击人。

3、被追触者如被逼出界时，按被触及论。

（五）教法建议：

1、如参加游戏的人数过多时，可再分为若干组，分别在两个场地进行游戏。

2、此游戏可改两队进行比赛，一队追触，另一队躲避，被触及者站到场外停止游戏，直至全队被触及后，两队交换进行游戏。

三、小手球

（一）游戏目标：提高传接球和运球技术水平，培养攻守配合意识；发展灵巧性及速度、力量等体能。

（二）准备工作：

1、排球或足球一个。

2、篮球场地一块，以投篮3米区（即以端线的中心点为圆心，以6.25米半径画弧，连接两侧端线）为球门区，在篮球场端线中心点两侧放置两根立柱（立柱间距3米）作为球门。

（三）游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两队，各队推选一名队长，一名守门员。两队队长猜拳挑边，决定攻守。游戏开始，各队队员别站在中线本半场的一侧，进攻队持球，防守队做好准备。当裁判员鸣笛后，进攻队利用互相传递球、运球，通过简单的战术配合，寻找机会射门。防守队则尽力组织防守，设法阻止对方攻门，并积极抢断球，从而控制球，转守为攻。最后以得分多的队为胜。

（四）游戏规则：

1、攻守双方均不得进入球门区进攻或防守，否则判由对方掷边线任意球（守门员除外）。

2、将球射入球门算得1分，然后由对方在中线发球继续比赛。

3、射门时，球必须在守门员头部以下部位射入球门，否则射中无效。

4、守门员触球出边界，由对方发球；如触球后出端线，则由守门员发球门球。

5、不准推人、拉人，如影响直接射门得分，则由对方在球门区外正中点处罚球；一般情况，由对方发边线球。

6、比赛分上下两半场，每半场10至15分钟，中间休息2分钟。下半场，两队交换场地和发球。

（五）教法建议：

1、每队参加游戏的人数7—9人为宜。各队按守门员、后卫、前锋等位置进行分工。

2、比赛时间可视具体情况增减。

3、比赛规则可参照正式手球比赛规则，也可有所调整。

小学体育教学设计方案优秀篇5

学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练。

2、选出班级的领队人，带领学生进行慢跑练习（强调学生的练习要求和注意事项），并要求学生在慢跑结束后，进行身体各个部分的准备活动。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、检查学生的身体和着妆情况，宣布课的内容。

3、在领队的带领下进行慢跑练习，并积极进行准备活动。

组织：如图（活动各关节活动时无固定队型）

二、小组探究，熟练技能

重点：正确的挥臂发力动作顺序。

教师活动：

1、组织学生每人拿一个垒球，然后一组同学在老师的指挥下放到指定地点，然后安排其他小组同样把球放在原位。

2、老师讲解提示一到两种的跑跳过垒球的练习方法，组织学生进行练习。

3、启发学生进行想象游戏，并进行练习尝试。

4、带领学生进行进行徒手投掷练习，体会发力的顺序和挥臂的正确方法。

5、组织学生进行投掷练习，老师针对学生的练习情况和个别学生的差异及时合理纠正学生存在的不足。

6、对学生在练习中的表现给予积极合理的评价。

学生活动：

1、在老师的安排下积极进行各项跑跳的游戏活动。

2、能够充分进行游戏的创编活动，并对自己在活动中的表现感到满意。

3、积极进行投掷练习，并在练习中虚心接受老师的指导和同学的帮助，以提高自己的投掷能力为目标。

组织：四列横队和四路纵队

三、总结回顾：

大家一起来回顾这一节课，对课的内容、练习方式和自己的参与状况进行积极的评价。

小学体育教学设计方案优秀篇6

学习内容：立定跳远

学习目标：

1、认知目标：通过本课的学习和实践，95%的学生能够初步体会立定跳远的蹬、摆技术要领。

2、技能目标：通过学生对预摆与蹬地的学习，85%学生能够掌握立定跳远的蹬摆动作的技术要领。

3、情感目标：通过自主、协同的小组合作模式，学生能在练习过程中主动参与，互相学习，互帮互助，并在学习中亲身体会成功的快乐。

教学重点：蹬摆技术要领。

教学难点：动作要连贯，协调。

教学过程:

一、导入:

1、教师通过出示问题卡片的形式，直接引出这节课的主要内容，并让学生带着问题，认真观察教师的动作示范。

2、教师边示范，边讲解。

二、学生讨论、研究教师的动作

学生间研究、讨论刚才所留意到的动作，有的可能留意的是手的摆动动作；有的可能留意到的是脚的伸屈动作或是蹬地动作，此时，教师适当引导，让学生围绕问题，经过分享、讨论得出答案。

教师引导总结得出形象易记的口诀：一伸、二屈、三蹬地

三、尝试练习

1、教师带领练习。

2、学生分组练习，教师巡查指导。

四、比一比、赛一赛

1、教师组织学生示范动作并进行比赛。

2、学生在这一环节中，既要观看，又要即使进行评价。如：手臂摆动如何？蹬地快速有力吗？腿部是伸、屈是否正确呢？

3、学生间通过互相评价，得出动作掌握得较好的同学，即时给予掌声鼓励。

五、再次巩固、强化练习

教师带领学生边喊口诀边练习，进一步巩固、强化动作。

六、学生与教师的评价总结

同学们分享、交流立定跳远蹬摆动作的感受。教师对在跳远练习中表现优秀的同学给予表扬和鼓励。

小学体育教学设计方案优秀篇7

一、指导思想

新的“课程标准”以“健康第一”为指导，强调在教学中以学生为主体，发展学生的个性、创造能力和实践能力，让每个孩子都能根据自身的素质定位，找到学习的自信心。体育教学要选择贴近学生学习、生活的目标和教学内容，让每个学生都能积极、主动地参与学习，为他们终身学习、终身锻炼打下扎实的基础。

二、教学构思和组织设想

本课根据确定的学习目标，选择小学一～二年级人教版教材的滚翻和走几步单脚跳双脚落地两个内容，以“调皮的浪娃娃”为主题构建教学情境。

（一）调皮的浪娃娃（滚翻练习）

以和孩子一起学、和孩子一起玩为主线，给学生一个开放的学习空间。调皮的浪娃娃通过想象→个人尝试练习→个人表演练习→小组成员帮教练习→拓展练习；调皮的浪娃娃们通过小组练习（找方法）→成功模拟小组表演练习→小组随海浪声的高低进行情境练习→二个以上甚至更多小组的集体浪涛练习。教师淡出了教者的角色，而是成了一个欣赏者、鼓励者、情境的导入者。

（二）调皮的浪娃娃们（走几步单脚起跳双脚落地）

以多媒体音乐课件为辅线，通过音乐来调动学生学习的积极性和情绪。活泼、欢快的健身舞曲，舒缓的放松音乐，加上时而汹涌澎湃，时而懒散滚翻，直至最后欲退将退的浪潮，把学生带入一个又一个的情境练习，加上教师偶尔的点拨和解说，形成了一个“放”“收”并存的教学氛围。

三、体育课时计划（教案）

浪娃娃一课教案如下表所示。

四、教学反思

这是一个比较“放”的教学设计，是否能“收”则取决于教师平时的课堂常规和对课堂气氛的调控。给学生一个充分“放”开玩、“放”开练的机会，找准学生情绪高亢后的一点点放松，引导进行下一个拓展练习。情境的转换和教材内容的变换采用了音乐暗示，使之比较自然过渡，而且还激发了学生学习中的潜能。从中发现孩子对音乐的感悟能力和他们的想象能力远远超过了我们大人的预料。所要改变的是我们对孩子的视角和心态，允许学生彻底的“放”，允许学生的调皮。一堂课的成功中应该有学生的“放”和“活”。

小学体育教学设计方案优秀篇8

学习目标：

1、了解本学期的体育课考试的项目和时间，合理的安排自己的学习计划

2、明确各个单元学习目标、内容、要求和任务

3、在学习中学会与人合作，中提高交往的能力

学习内容：本学期的体育课的学习内容、任务和要求

重、难点：1、了解各个项目的健康标准和要求2、制定相应的学习计划和安排

场地器材：教室

教学过程：

一、 准备阶段

1、课堂常规

2、简单的宣布本次课的内容和要求

二、 激发兴趣阶段

1、导入：

新的学期开始了，老师又看到了一张张熟悉的面孔。看大家的脸上挂着的笑容，不难想到大家这个年都过得很丰富多彩。谁来说说自己是怎么过年的？过年都到了哪里，做了些什么有意思的事

2、学生积极的发言，绘声绘色的讲自己在假期里高兴的事情

3、总结学生的发言，并且转入主题：从发言中不难看出，这个年大家过得是有滋有味，丰富多彩，好像身材都有一点胖嘟嘟的。下面，我就要给大家提个醒，先让大家在思想上减减肥。

三、学习新知阶段

1、本学期的学习内容

①学习项目：街舞；篮、排、足球技术；技巧

②考试项目：50米跑、坐位体前屈、50米×8往返跑

③检查项目：肺活量、身高标准体重、仰卧起坐、立定跳远

2、要求

①认真的学习，按时到位参加各个项目相关的练习

②及时的进行各个项目的检查和考试

③通过检查和考试，了解自己的不足之处

④注意从实际出发，有针对性的对自己的弱项进行适当的锻炼

四、最后阶段

1、合理的安排自己的平时生活和训练

2、制定适合的训练计划

①首先要了解自己的各个项目的情况

②训练计划要量身定做，量力而行

③训练的量要适当，不可操之过急

3、了解每一项考试项目的分值

——在《学生体质健康标准（试行方案）》找到相应的分值

4、小结本次课的情况