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选用床垫有讲究

来源:专题范文 时间:2024-07-03 12:00:03

◎文/山东莱州市慢性病防治院 郭旭光

床垫与睡眠可以说息息相关。医学专家认为,良好的床垫对提供正确的支撑和舒适起着非常关键的作用。好的床垫可以提高睡眠质量,促进睡眠健康,而低质量的床垫会使脊椎弯曲,椎间盘的压力得不到放松和缓解,造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势,从而引发颈椎病等多种疾病。此外,床垫的软硬也关系到人体健康。如果床垫太软的话,会使人的身体陷入床垫太深。如果床太硬,床垫不能让臀部、肩部下沉,不仅使脊柱得不到支撑,还会让本身就承受自身体重的身体又要承受多余的压力。松软的表面加上坚实的核心对有关节炎的患者来说极为重要。因此,选好床垫非常重要。

既然床垫对人体健康如此重要,那么该如何选择床垫呢?一般来说,选购床垫时应考虑以下3 个原则:

1.硬度和弹性

人体的脊椎并非呈直线,而是浅S 型,因此床垫最好选择经过测试的床垫,使之充分贴身,并且有适当的硬度和弹性,使人能获得舒适的睡眠。专家建议,体重较重的人最好睡硬床,体重较轻的人最好睡软床。

2.尺寸大小

床垫长度应以个人的身高至少再加上15 厘米为佳,要预留出放置枕头的空间,才能减少睡眠时的压迫感。一般健康人每晚都要翻身40~60 次,所以尽量增加床的宽度,更有益于人的休息。

3.经济耐用

品牌也很重要。一定要选购信誉良好、售后服务有保证的品牌,这样可以获得优质和放心的睡眠,而且名牌床具使用期限较长,符合经济效益。

在选购床垫时,大家该如何判断床垫的质量呢?

1.让身体平躺上去,手用力向臀部、腰部和颈部这三处有明显弯曲的地方往里伸,观察有没有空隙;
翻身后再用同样的方法检查一遍。如果没有空隙的话,就说明这种床垫和人的身体主要部位是相互吻合的,也说明其软硬适度。

2.两手用力按压床垫,一要听内部的弹簧是否有摩擦声,二要看弹簧的钢丝是否刺出了垫面。如果有则说明床垫质量有问题。

3.选好花色、款式之后,把床垫竖立起来,看看它是否能够立稳,如果能,则说明床垫的质量基本过关。

选择了合适的床垫只是完成了第一步,为了健康,在日常还要注意对床垫进行保养。

1.定期翻转。新床垫开始使用后,最好每2~3个月要左右、正反或者转角翻动一次,使床垫的弹簧受力比较均匀,一年之后可以每半年翻转一次。

2.保持清洁。平常一定要及时清洗床上用品,天气好的时候勤晒床垫和床褥,并且定期用吸尘器进行除尘,使之保持清洁。如果不慎让床垫沾染了污渍,可以立即用卫生纸或棉布把水分吸干,最好不要用水或直接用洗洁剂进行洗涤。平常还要避免洗完澡之后或者汗流浃背时直接躺在床上。

3.不要经常坐在床边缘。床垫的4 个边角是最脆弱的地方,如果长期在床的边缘坐卧的话,容易使床的弹簧损坏。

4.不要在床上用力跳跃。以免只有单点受力,加快弹簧受损。

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