习惯读后感500字12篇

习惯读后感500字第1篇有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。”我非常赞同这句话，至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量，我们的成败在很大程度上取下面是小编为大家整理的习惯读后感500字12篇,供大家参考。

习惯读后感500字 第1篇

有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。”我非常赞同这句话，至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量，我们的成败在很大程度上取决于我们有多少好的习惯，以及是否善于借用习惯的力量，在习惯的影响下，我们的生活会不断地变化。

习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家，写成《习惯的力量》一书，它揭示了习惯如何塑造我们的人生，以及我们如何改造习惯。

书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：

第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；

第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；

第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。凭借“习惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……

习惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说：“起初我们造就习惯，后来习惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。

习惯读后感500字 第2篇

有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。这就是习惯！通过弄清楚这背后的原理，你可以重新构建你的习惯。

当习惯前面加上定语，就变成好习惯或坏习惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；
瘾君子的酗酒行为。多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好习惯，殊不知改变坏习惯同样重要，甚至比养成好习惯更具有研究意义。《习惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现习惯回路。

从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是习惯回路。要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的`习惯都是可以被改变的。

但是，要想永久改变习惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变。因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立。

总结起来，习惯是怎么改变的呢？

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。

习惯读后感500字 第3篇

每个人都幻想过自己会成功,会羡慕那些含着金钥匙出生的名门贵族,并抱怨自己的可怜身世,怨天尤人,却没有想过从自己开始改变.也许上帝对我们不公,但我们的未来掌握我们自己手里,既然我们没有过硬的身家背景,那为何不让自己有傲人的品格呢?

在人们的日常生活中,都有些或好或坏的习惯伴随着他们.

习惯是我们反复做的动作或事情。但大部分情况下我们根本没意识到有这种习惯。它们是自动起作用的.但这些不经意的习惯很有可能会造就你,也可能会毁掉你.

面对生活中的种.种问题,你会怎么办? 逃避?就算你能逃避的了这些问题,你能逃避生活吗?既然如此,倒不如潇潇洒洒面对。书中提出了一些建议，即杰出青少年的七个习惯，或用另一种说法，全球快乐的、成功的青少年所共同拥有的七个性格。

习惯一：积极处世。对自己的生活负责。

生活就像一面镜子，你付出什么，你就得到什么。我们无从知道何时厄运会向我们发起进攻，但我们可以选择当厄运来袭时以一个乐观积极的态度面对，所谓笑对人生。

习惯二：先定目标后有行动。

法国的蒙田曾说过“灵魂如果没有确定的目标，它就会丧失自己”。制定正确的目标也就是决定了自己人生之路的方向，向着目标努力总比像无头苍蝇似的没有方向要好。让自己的眼光超越今天，不做井底的小青蛙，为自己的梦想，为自己的目标而战!

这正应了车尔尼雪夫斯基说的那句话“没有目标，哪来的劲头?”目标已经在望为了这个目标，我们遭受一些痛苦是值得的。在这以后，我们将会飞的更高，更远，更有力，然而，生活难道不就是这样吗?

习惯三：重要的事情要先做。

这告诉了我们要学会合理的安排时间，当然在面对难题时也要勇敢面对。养成这一良好习惯，可以确认自己的价值、识别生活中的重大事项

，办事更经济，有条理。也向成功迈向了一大步。

习惯四：学会双赢

我们生活在在这个社会，肯定免不了要与人打交道，就要学会竞争和合作。在竞争中合作，在合作中竞争，做到这两点并不是件容易的事。达到双赢就要摆脱两者的负面，学会用心与别人相处。个人安全感是双赢想法的基础。我们应学会改善与别人的关系，承担起生活的责任并做好计划，你的自信和安全感就会增加。

习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己

换位思考。想人所想，急人之所急。学会先理解和宽容别人，再争取别人理解自己。吃一点小亏又有什么关系呢?如果能学会从别人的角度看问题，然后再提出你的意见，一个理解的新世界就会展现在你面前。何乐而不为呢?

习惯六：协作增效

众人齐心，其力断金。浅显易懂的道理却往往被人们忽略.两三个人携手合作能比单独任何一个人更好地解决问题,达到事半功倍的效果.

习惯七：磨刀不误砍柴工

要对生活最关键的四个方面——身体、头脑、心态、思想定期进行休整、恢复、充电和更新，这样才能始终保持敏锐，从容应对生活。

就像萨穆尔·斯迈尔(samuel smiles)的名言：

播种思想，收获行动。

播种行动，收获习惯。

播种习惯，收获性格。

播种性格，收获命运。

用自己的行动改变,成功就在眼前。

习惯读后感500字 第4篇

这个星期，我读了一本《和坏习惯说再见》。在生活中，我们会被坏习惯所影响、被勾住脚步。但是通过这些具有强大感染力、积极向上的故事，来让孩子养成独立、自信、活泼的品格。

让我最难忘的一篇故事是：有错就要改，这篇文章主要讲：

乔治.华盛顿出生在美国布里斯溪庄园的一间木屋。他的父亲为人仁厚。从小生活在庄园里的`华盛顿，养成了质朴的性格。华盛顿从小就是一个诚实的孩子。

一天，父亲送给他一把斧头，小斧头小巧锋利。华盛顿高兴极了。他看到花园边上的一棵小樱桃树，威风吹得它一摆一摆，华盛顿高兴地跑过去，举起小斧头向樱桃树砍去，只听“咔嚓”一声，小树被砍倒了，他在花园里玩起了游戏。

父亲回来了，看到心爱的樱桃树被砍倒了，很是生气。华盛顿这才意识到自己闯了祸。华盛顿把事情一五一十的告诉了父亲。父亲听了，不仅没有责备他，还一下子把他抱起来，说：“我的好儿子，爸爸宁愿损失一千棵樱桃树，也不愿意让你说一句谎话。”

这件事过去不久，父亲拉着华盛顿和他的表格来到了一片苹果园，只见一棵棵苹果树果实累累。父亲对儿子说：“儿子，这的苹果都是你的。”华盛顿一听，高兴的拍起了手。过一会儿，华盛顿泪眼汪汪地望着爸爸，轻声说：“爸爸，我错了，我以后再不那么小气了。”

原来，华盛顿的表格在春天时，来到他家做客，给华盛顿带了一个大苹果，父亲告诉他，要把好东西分给大家，可华盛顿怎么也不给。父亲给他讲了许多道理，可华盛顿还是不听，知道父亲向他保证：“只要你愿意把苹果分给大家，上帝就会在秋天给你一果园的苹果。”华盛顿听到父亲这样说，才把苹果分给了别人。

今天，父亲带他来这儿，就是想要他明白一个道理：如果你帮助别人得到他想要的，你就能得到你想要的。

品格离不开后天的培养。在成长的过程，无论是做人，还是求知，华盛顿都是我们学习的榜样。

当你读完这本书，你会惊奇的发现，原来，在成功的道路上，坏习惯都已经被你踢开了，只有好习惯陪伴着你。当你成功时，不要骄傲，为人处世，都要谦虚对待，让我们一起加油吧！

习惯读后感500字 第5篇

现在社会的人普遍处于一个精神压力十分紧张的状态，为了生活不比别人差，不惜把自己弄得落魄不堪，虽然这种追求的代价显而易见，但也于情于理。

虽然每个人的生活追求不一样，但以本人的浅见，只要生活过得去，能够了解知道自己在做什么追求什么，追求的事物有何意义，追求的事物有何好处，心灵上得到满足，那就是最大的满足，应尽量把所有的追求简单化，习惯化，不然物质上再多的满足那也不是真正的满足，会有多少人愿意孤身一人居住在一栋金碧辉煌的宫殿呢，那心灵上的空虚是冰冷的是引人匮乏的。追求都源于我们的生活的思维习惯，没有思维习惯的魔力，是不能让我们有这么多异于常人的"想法。

在粗略的阅读完<<高效能人士的七个习惯>>这本书后，一个感想，那就是，理论与实践的距离会有多远？尽管书上内容所教授的知识是得到论证的值得肯定的，但是不是适合每一个人呢？是不是能应用到每一种对事对人的方法上呢？我对此有一些疑虑。

撇开其他特殊情况与特例，这本带给我们的不仅是为人处世的的方法，更多的是对这个社会的深刻感悟。让我更了解自己更能改变自己，让我了解并应用多种思维方式，也让我明白，由人组成的社会，由社会改变的人，是一个协作增效的整体，没有个人就没有社会，正是因为有个人的发展，人们相互学习的发展，社会才发展的如此迅速，也正是人们不断激发自己的才能与潜力，社会才有如此明显的进步。

习惯读后感500字 第6篇

今天我和大家分享的这本书是美国作家，杰克·霍吉的作品《习惯的力量》。人长期坚持并重复的一个行为，久了，也就成为了一个习惯。而一个良好习惯的养成，可以提升人格魅力，同时也会给我们的生活、工作带来许多便利，所以好习惯是良好人生的开端。

说起习惯，我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑后的结果，可是事实并非如此。人每天的活动中，有超过40%的行为方式是习惯的产物，而不是自己主动的决定。

相信大家都体会过刚学会开车时，每次上车的时候都会默念：安全带、后视镜、点火、踩离合器、挂档、刹车等等，开车半年后，便不会再默念这些，但所有的动作都会一气呵成。大脑将这一系列的行动变成一种自动的惯性行为，人们不用通过漫长的思考就能做出行动。这就是习惯的形成。习惯源于我们最初的选择，当我们停止思考，为节省脑力而把控制权让给习惯时，习惯就成为我们生活的主人。

“习惯始于点滴，长于循环重复”。在工作生活中有些事情，即使过去了一段时间不再思考，却仍能做好，这就是我们神经系统的自然反应—习惯的力量。往往习惯形成了，我们的大脑就进入了省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，否则该行为模式会自然而然的启动，虽然你可能意识不到，但却对你的行为意识影响深远。

“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河。”习惯始于点滴行为，无数重复并以相应的模式固化，成为能持续坚持的行为动作养成。所以培养习惯关键是行动和支持。在《习惯的力量》中，它把习惯比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。

这部著作给我的启示是：如果想成功，如果想改变自己的命运，就从培养自己良好的习惯开始，并持续的坚持下去，同时我也认为习惯这个能促进性格养成的连续性的行为，也受我们思想理念的支配，我们只有在培养习惯的同时，不要忘记对自己思想的深度和理念的厚度的巩固和加强。

习惯，这种不可估量的力量，作为一名幼儿教师，必须要认识到，并在自己的工作中努力发挥习惯的正能量作用，这样在教学中就能够取得事半功倍的效果。戒掉坏习惯，培养好习惯，利用习惯的力量，提升生活和工作的质量，习惯是可以被改变的，而改变永远不会太迟。每天一小步，就是前进一大步。

习惯读后感500字 第7篇

世界上有两种人，分别是空想家和实干家。但最终空想家什么都没有，还把宝贵的时间扔了，而实干家则往往成了大器。那么，空想家和实干家之间是否相距很远？不远，他们中间只隔了一种东西——习惯。

正如作者在书中写道：“习惯决定性格，性格决定命运。”这句话也间接地话明了习惯的重要性。而习惯也分两种：好习惯和坏习惯。好习惯能使人心想事成，但坏习惯只能让你一事无成。那么我们如何培养好习惯呢？首先要定下死目标，而且要思考哪些同学、家长和老师能帮助你，并把你的计划告诉他们，而且还要写一些纸条贴在家里，用来随时提醒自己。但是一定要去用行动改正。就拿一个小例子来说，树上有5只鸟，飞走2只，还有几只鸟？答案是3只；
树上5只鸟，有2只鸟想要飞走，还有几只鸟？答案是5只！这也就说明光想或光说但不去做是不行的。还有一个重要的问题，那就是要坚持。就像一个故事所说的：一个球队教练对队员训话：“迈克尔·乔丹放弃过吗？”队员们回答“没有！”教练又说“怀特兄弟呢？”队员们又回答“没有！”教练再次说“爱迪生呢？”“没有！”他又问“艾尔·洛卡拉斯呢？”队员们沉默了一会儿问“艾尔·洛卡拉斯是谁呀？”教练说：“你们当然没听说过他，因为他放弃了！”由此可见坚持的重要性。

再来看看改掉坏习惯方面，正如同“改掉”里的“改”字，坏习惯应该被替换成好习惯，而不是直接抹去。因为抹去是不可能的，习惯就像性格，抹不了。如果把坏习惯比作一辆正在运行的火车，那不管你在路上放多少门塞都不能将其停下，而当你成功地把它停好时再放上一个门塞，它就怎么都开不起来了。所以说最重要的还是立刻去做，并且做就要坚持。

习惯读后感500字 第8篇

初读此书，顿时被其亲切风趣的语言风格所吸引。与之前读过的一些励志读物相比，这本书毫不给人说教之感，它更像是一个比我们稍稍年长且更加成熟的“学长”，在给我们提出一些忠告。

虽然整本书都是以美国的校园生活为背景，作为中国的学生，在某些方面，例如运动队、舞会等等，都只能抱着“身不能至，心向往之”的羡慕，但其中的核心价值观却值得每一个成年人和青少年用心体会。

通读一遍之后，虽不说有“醍醐灌顶”之感，却也是受益匪浅。一些我以前一直在思考、一直在探索的问题，在这里都得到了解答。即便有些并没有详尽地阐述，但经过一番触类旁通，我想我也找到了下一步的方向。

此刻翻阅目录，一下子映入眼帘的便是那句“习惯不是造就人，就是毁灭人”。的确，习惯之重要是有目共睹的。某些小毛小病，一时的影响细如毫毛，然而天长日久，也会积累出不小的弊病，正所谓“千里之堤，溃于蚁穴”。反思我身上的种.种习惯，有的确实需要改进。然而没有一个人是完美的，既然认识到了，立马去设法改正，我想这就是缩小与杰出者之间距离的一个最好的方法。由此，一个人是否完整，便再也无法用简单的分数来评判，学习习惯固然是一个方面，生活习惯、行为习惯又何尝不是健全人格的必要途径?所以，“吾日三省吾身”的自我解剖精神理应体现在每一个胸怀大志的人身上。

在这7个习惯之后，对我影响最大的，莫过于习惯一(主动处世)、习惯三(意志力)以及习惯五(与人交流)。

先说习惯一。经过许多次的自我反省，我发现了自己性格上的瑕疵——内向得有一些些小小的自卑。幸好，这一点点的自卑心理并没有成为我前行路途上的阻碍，只是在每一次面临决定或是机会时，会有那么片刻的忧郁和怀疑，怀疑自己是否能做得出色、做得圆满。有时我会苦恼，因为自己的办事风格并非雷厉风行，而是在常人看来有那么一些瞻前顾后，可是又有谁能保证，那些雷厉风行的人在做决定的刹那不会闪过一丝后退的念头?性格的改变不容易，但调整心态轻而易举，多给自己积极的暗示，多给自己加油打气，一旦考虑全面就无怨无悔、坚定不移地去做，这是我在读完这一章之后给自己开出的一处药方。说白了，也就是那一句广告语“Justdoit!”

在刚刚落幕的澳大利亚网球公开赛男子单打半决赛上，四岁开始打球的德约科维奇与出生于英国中产阶级家庭的穆雷上演了一出惨烈的对抗。体能消耗殆尽的情况下，唯有意志是决出胜负的关键。都说“穷人的孩子早当家”，自小经历艰辛的小德自然比穆雷更有意志力。虽然穆雷最终败下阵来，但他在最后时刻的拼搏，依然让我看到了他心理上的进步。我之所以援引这个例子，是想与现在的青少年，包括我自己，作一个比较。我们的物质条件不说优越，也算衣食无忧。不愁吃不愁穿的我们，最大的敌人是谁呢?无非是自身的惰性和欲望。虽然我们无法成为不为凡俗所扰的神，无法否认没有人能彻底根除惰性和欲望这个事实，但我更欣赏这句话：“成功者总是在做常人不愿去做的事。”我们需要抑制力，更需要意志力，去坚持，去拼搏。我们无法为了一时的安逸，而放弃长远的未来，正如一位老师所说，在奋斗的路上，不会体会到苦，只会享受到达到目标之后的兴奋和甜蜜。

与人交流，更重要的是倾听。细想以前与同学的对话，不禁感到愧疚，有许多次我都曲解了他们的意思，并且提出了一些想当然的建议。我当然指望这些建议能对他们有所帮助，但没有理解的前提，这些建议也只会加重他们心理的负担。还好，需要提出建议的场合并不多，只会涉及重要的事情，平常的对话直截了当便可。另外，换位思考更能让人冷静，为沟通搭建了桥梁。以上，权当是我对这一习惯的一个总结。与人交流是挺重要的一个环节，是提倡“双赢”的环节，做一个中肯的倾听者、建议者，胜过做一个夸夸其谈的表演者。

《杰出青少年的7个习惯》，能为我们青少年指点迷津，我想，它会是我这三年的一个准则、一个标杆，其中的某些习惯、某些理念，我会用一生去践行。

习惯读后感500字 第9篇

抱着改变自己习惯来读的这本书，结果世上果然没有捷径，也没有速成大法，不过好在改变了思维方式。

书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事，然后各中道理缓缓而来，有种慢慢懂得其中灵性的感觉。整本看完，没有找到立刻改掉坏习惯的速成办法，倒是知道如何思考习惯的根源和改变习惯的科学方法。

通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。感触最深的几点：

1）核心习惯

以菲尔普斯为例，教练让他养成睡前看录像的习惯，从看录像的习惯衍生出来的从早餐，到运动，到听音乐，到游泳，一切的一切，都积极健康向上。就像一个人开始运动，随后慢慢产生各种好的习惯，并不是运动本身改变一个人，而是通过运动衍生出来的连锁反应。所以我理解了，为什么每次运动后，心情放松，接下来的几天特别开心，各种事情也逐渐顺利起来；
为什么看了一段时间的书，对自己和周围的态度越来越宽容；
这些作用是缓缓的，可是积累到一定程度，真的会有质的变化。

2）让意志力变成自发意识

意志力是可以锻炼的。比方赖床，比方拖延症。改掉拖延症的办法，就是着手开始干，列一份清单，养成列清单的习惯，生活会越来越明了和轻松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该节省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。侧面也说明，不能太压抑自己，该放松的时候就放松，需要努力的时候就专注，这样效率也会高很多呀。

应该会再看一遍的书，能锻炼人的逻辑和分析能力。

习惯读后感500字 第10篇

对你来说，自律的日常生活是什么？

你知道制定的新计划难以坚持的原因吗？

如何提高组织中的工作效率呢？

《习惯的力量》作者美国查尔斯·都希格在出版本书后一年，获得普利策新闻奖。这本书里，有你想知道的答案。如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！

这本书刷新你对习惯的认知和概念。比如，习惯是有回路的，习惯不能被消除，惯常行为中的因素却可以被替代。比如成功的组织机构的核心习惯，是撬动整个团体的支点。从思想解构到心智开化，配有切实可行的大量案例，帮助你运用到自己的生活和工作中。

你知道习惯回路是什么吗？

有三个部分，暗示，惯常行为和奖赏。举个例子。所有的麦当劳看起来都是一样的，所有的东西都有一致性的暗示，当你经过麦当劳的时候，一致性能够触发你进去用餐的惯常行为。当薯条或者鸡块上来时，你尽快能尝到盐和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是奖赏。

有了正确的习惯回路，就开始在工作去寻找核心习惯，加以培养。

为什么要培养核心习惯呢？

书中给出了一个例子，1986年的美铝公司，虽然庞大，依然面临诸多问题，而保罗·奥尼尔受任于新总裁就在此时。

他上任的发言，让工伤率降为零。虽然很多人都不以为然，但是以目标导向的连锁反应发生了。为了降低工伤率，各分公司修改了安全条例，更新了设备，改变了沟通模式，及时通报突发事件。生产率提高了，工人积极性提高了，甚至，一年后，利润翻番了。

在2000年奥尼尔退休时，公司每年的净收益是他上任前的5倍，股票市值达270亿美元。

这个成功的案例，在于找到了重要的优先因素，将其变成有利的杠杆。

再回到开头部分的三个问题，闭合的习惯回路，帮你养成自律的生活。新计划的推进，当然要加入新的变量因素才有利于实践。找到组织的核心习惯，会驱动和重塑其他行为模式的习惯，造就高效。

要不要试试看？未来可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。

习惯读后感500字 第11篇

假期，利用闲暇时间阅读了查尔斯·都希格的《习惯的力量》。在本书中作者总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。他发现，习惯的力量无处不在，个人、组织和社会都拥有各自的习惯。因此，善用习惯的力量不仅能够影响我们自己的人生，也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是，想要利用好习惯的力量是完全有规律可循的。

读完这本书，我理解了习惯在我们大脑中的运作规律，我们就能更好地掌控习惯的力量。习惯养成的过程，就是大脑新皮质不断学习各种习惯，把三个要素进行打包，串成习惯回路，把它交付给基底核使用的过程。无论我们是想让自己养成一个习惯，还是想帮助其他人养成习惯，首先保证习惯回路是完整的。当我们改变一个坏习惯的时候，不要想着去压制它、让它从我们的生活中彻底消失。改变坏习惯的黄金法则是偷梁换柱，给它寻找一个合适的替代品。这本书让我受受益匪浅，在今后的学习和生活中，也可以利用习惯的力量，养成好习惯，改掉坏习惯。

习惯读后感500字 第12篇

暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯·都希格。书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。

书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。

但是习惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。如果因为无聊，想让自己快乐一点，那他可以和别人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改变他们的惯常行为，而改变他们抽烟的坏习惯，获得健康的奖励。

在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会习惯的力量，来成功发起抵制公交车上种族隔离的运动。

读完这本书，我认识到习惯的力量是强大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯。