初中体育教学中学生体能提高策略研讨

崔晨龙

摘要：初中体育教学对于初中生具有重要作用，可以有效的帮助学生提升身体素质和自身体能，帮助学生更好的进行初中阶段的学习。同时也可以为学生树立终身体育锻炼的良好习惯打下基础，为此老师在给学生进行整体体育课程教学的过程中应该真正从增强学生体能入手，提升整体课堂教学效率，统筹安排体能训练时间分层次实行体能训练计划，这样才能为学生建设更加高效的体育课堂，让学生真正在体育课堂之中有所成长。

关键词：初中体育 教学 体能提高 策略

中图分类号：A 文献标识码：A

对于初中生来说，在初中体育课堂教育教学之中进行体能的训练是较为枯燥乏味的，为此体育老师应该在给学生进行教学的过程中，使用更加先进的体能训练方式与技巧，激发学生的体育学习积极性，使学生体育精神得以发展，保证学生身体健康，在此基础上帮助学生打造更加高效的体能训练课堂，使学生对于体育学习的积极性和兴趣得以提高。

一、统筹安排体能训练时间

体育老师在开展体育课堂教育教学的过程中，首先应该对整体课堂时间进行全面把握，真正在课堂上做到劳逸结合，使学生的体能训练效率达到最高。同时在进行体育体能训练的过程中，老师需要采用多种教学方式，多种教学办法，使学生积极主动地融入于整体的课堂体能训练之中，提升体能训练的效率。老师还需要对自己班级学生进行全面的研究和思考，以学生的实际能力为出发点进行整体课堂时间的安排，以此才能真正做到给学生打造高效的体能训练课堂的同时，使学生的训练效率得到提升。

例如笔者在给学生进行阶段跑体能训练过程中，就没有选择让学生一直进行阶段跑的训练，而是给学生采用分组的形式，这样可以更加高效且劳逸结合的进行体能训练，首先笔者将全班同学分成三组之后以小组为单位进行往返跑，一个小组跑完之后另一个小组继续在这样进行阶段跑体能训练的过程中，相比于以往的教学主要优势有两点。第一，不同的小组在其他小组进行往返跑的过程中，可以利用这短暂的时间进行体能的恢复。第二，学生在进行体能恢复之后，才可以更加有良好的状态进行到下一次的折返跑训练过程中，在整体体能训练开展时，学生的体能得到了锻炼，同时也不会让学生有过于疲惫的感觉，真正使得训练的效益最大化。

二、层次设置，体能训练任务

初中体育老师在面对学生的过程中可以发现一个非常严峻的问题，就是班级不同学生体体能基础有明显的个体差异性，以往在进行体能训练的过程中，老师总是采用一刀切的方式来进行训练任务的安排，这就使得有一部分体能素质较差的学生完全跟不上老师的训练进度，进而对于体育课产生厌烦心理，同时还有一部分体能较强的学生按照老师这样的训练计划根本没有达到强身健体的效果。为此现在老师在给学生进行整体课堂打造的过程中，应该真正做到因材施教，以学生为本采用层次化的训练方式，确保每一名学生都能在适合自己的体能训练中获得成长，提升综合素质。

例如在跳绳体能训练这一项活动的过程中，笔者就选择了分层次教学的方式来给学生进行整体课堂的打造，首先根据学生平时的表现以及个人身体素质不同将学生分为三组，对于体能素质较强的学生来说，老师除了给他们安排正常的调整任务之外，还加入了拓展训练项目，这样才能真正让他们在个人体能的基础上得到升华和提高。对于平均水平的学生来说，老师就是按照平时布置的任务量来让学生进行体育体能的训练。对于体育能力较弱的学生老师选择让其减少训练量，以防止学生在训练的过程受到伤害，这样分层次的教学模式才是真正做到尊重学生个体，真正因材施教，保证每一位学生都能在学习的过程中获得一定的成长，同时采用这样的模式，也可以很好的保护学生的自尊心，让体能较弱的学生不会一次又一次的体会到挫败感，真正使每一名学生都能积极中都能融入于体育课堂之中。

三、合理选择体能训练项目

兴趣是最好的老师，为此老师在给学生进行体育体能训练的过程中，应该充分的尊重学生的学习主体地位，让学生以他们喜闻乐见的形式进行体育训练项目的选择，这样可以使学生最大程度地参与到整体体育活动之中，自发地接受体能训练，整体效率会更高，整体课堂会更加积极，使得体能训练效益最大化。往常老师在给学生进行体育课堂打造的过程中，通常都是将体育技巧的教学和体能训练两者拆开，但是在给两者进行教学的过程中都十分的单调和枯燥，现在老师应该改变这样的教学思路和教学方法，可以将教学技巧和教学体能两者相互结合，真正让学生在实践的过程中提升对于体育的认识，同时也能以学生更加喜欢的方式进行体能训练。

在给学生进行体育运动训练和技巧教学的过程中，老师需要充分观察学生整体表现，从中判断出学生兴趣点在哪里，以兴趣点出发来带领学生进行整体体能训练，往往会取得更加让人意想不到的效果。例如笔者在对全班学生进行观察的时候发现班级中很多学生都非常喜欢进行带球技巧的学习，相比来说进行传球技巧学习的同学较少。为此老师可以真正将带球技巧这一技巧训练与体能训练相融合，增加带球距离跑、增加障碍，通过这样的方式来让学生对技巧进行学习的过程中锻炼自己的体能。同时老师也可以以竞赛的形式来进行体能训练的打造，给全班同学进行分组哪一个小组在进行带球技巧跑的过程中速度最快且掉球最少，就算获胜可以获得一定奖励。这样可以让学生在体能训练的过程中，将竞争意识激发出来，有效的提升学生的课堂参与度，使学生的体能训练积极性得以提高，这样学生在训练的过程中才能达到更好的效果，也不容易让学生感受到身心的疲惫，为此在给学生打造初中体育课堂的过程中，老师一定要注重以学生为主体，以学生的兴趣点为出发点，帮助学生打造高效的体育课堂，培养学生的体育学习积极性，最终让学生树立终身体育的信念。

综上所述，随着国家对于教学的逐步改革，现在应该真正培养德智体美劳综和发展的人才，同时初中阶段学生面临着较大的课业压力，做好体能训练，形成良好的身体素质，也能帮助学生更好的进入整体初中体育教学之中，老师在给学生进行体能训练时，需要注重采用多样化的方式，增强学生体能训练积极性，使每一位学生都能在体能训练的流程之中有一定提高。

参考文献

[1]初中体育教学中学生体能提高策略研讨[J].周艳艳.当代體育科技.2020（11）

[2]初中体育教学中学生体能提高策略研讨[J].程苗.体育健康知识画刊..2020（s2）.

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