论健美操教学的休闲文化价值

苑晓慧

【摘要】随着生活水平的提高和现代健康理念的普及，越来越多的人开始有意识地将健身活动，作为个人生活品质的重要改善手段。健美操运动，作为一种富有时尚气息的轻健身活动，受到很多学生的喜爱，健美操教学有着较高休闲文化价值。为此，本文采用文献资料法等，在分析健美操运动特点基础上，对健美操教学的休闲文化价值展开了探讨，旨为今后健美操教学的开展提供有力的依据。

【关键词】健美操教学;休闲文化;价值

【中图分类号】G831.3 【文献标识码】A 【文章编号】2026-5328（2022）04--01

随着现代人们的多元化体育健身的需求日益增长，休闲文化得到了很好的繁荣。健美操也是休闲文化中的一种，并也是一种极为具有高雅性的运动方式，很受學生的青睐，近年来随着我国高等教育事业的不断进行，这为健美操运动在学校当中普及创造了良好条件。当前人们生活节奏的加快，也促使学校体育教学当中，更倾向于选择一些学生能简单易上手又具有时尚特征的运动形式，而健美操集舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体，有着较高的休闲文化价值，也刚好契合了当代学生的健身需要，所以健美操也就被很多学校纳入到了体育教学当中，健美操教学的开展有效地丰富了学校体育课程形式，激发了学生参与体育运动的兴趣。研究健美操教学中休闲文化价值，对于促进健美操教学的顺利开展来说，有着积极的现实发展意义。

1健美操运动特点

1.1健身的成本较低

健身成本比较低，是健美操运动最具代表性的特点之一，也是健美操运动得以快速普及的优势所在。在和篮球、足球等传统运动相比这下，健美操运动对于运动的场地、器械的要求近乎为零。通常情况下，一片较为开阔的场地，便足以开展一场美好的健美操活动。在进行较小规模的健美操运动，甚至还不需要音乐外放设备的支持，由健美操的领舞者哼唱起拍，就可以热情地跳起来。也正是因为健美操健身成本低，所以很受学校的青睐。

1.2具有高品质要素

高品质，可以理解为一种在完美需要驱动下，发明新事物或改进现有事物的强烈精神。现在人们的生活条件有了很大的改善，所以越来越多的们开始追求更高品质生活，如前所说，健美操运动，是集舞蹈、健身、娱乐、音乐等多种元素于一体的时尚运动。不难看出，健美操运动主要构成元素，刚好也十分地符合当代人们高品质生活的追求需要。学生参与健美操运动的过程当中，不仅是单纯的体能锻炼，也更是一场富集高品质生活要素的身心享受。

1.3能塑造良好身体体型

爱美之心人皆有之，现代美学观念的普及，在健美操运动中也有着非常直观的体现。在舞蹈编排上，健美操运动多取材于拉丁、爵士、霹雳舞的经典动作，极富时髦气息;音乐选取方面，健美操运动往往选取时下最流行的音乐，作为运动背景音，显著拓展了健美操的喜爱群体;就动作本身而言，由于融入了科学健身元素，学生长期参与健美操运动，可以减少多余脂肪、拉伸肌肉线条等，塑造良好的身体体型。

2健美操教学的休闲文化价值

健美操教学中有着较高的休闲文化价值，从专业体育运动的角度看，健美操运教学中休闲价值主要体现在以下几个方面

2.1可以美体修身，提高学生身体协调能力

作为有氧运动的一种健美操教学中， 在学生美体塑形方面的作用是非常显著的。在健美操教学当中，老师让学生科学到位的健美操运动动作练习，一方面可帮助改善学生因日常不良站姿、坐姿导致的形体异常，确保学生具有挺拔洒脱的身姿外轮廓;另一方面，通过持续的动态锻炼，可显著消耗学生身体各部位过度堆积的脂肪，使学生身体各个部位均匀瘦削，同时也可以让学生的免疫能力显著提升。当前的健美操教学进行了很大改良，不少教师特意适当删减掉了一些专业性和难度较高的环节，在保留原创造性基础上调整了健美操运动的幅度，让健美操教学依然具有强身健体、活跃体质的作用。学生在在参与健美操运动的过程中，也可以根据自身的运动需求，对于健美操动作进行力度、幅度方面的改变，进而起到科学锻炼学生身体机能、增加学生身体韧性，提高学生身体免疫力的效果。无论是从休闲还是娱乐角度，学生在参与健美操运动当中，不仅可以活跃大脑，在健美操各种的舞蹈动作的练习当中，以及与队友的配合中还能提升学生的集体意识，同时学生的肌肉运动能力以及视觉、听觉、小脑的运动协调能力也都得到有效地锻炼。

2.2促进心理健康，强化学生的自我认同感

在当前文化自信背景下，作为年轻一代学生，他们的精神气质，心理状态，对国家发展的影响是深远的。中国要实现持续进步，直至完成伟大复兴，必须时时注意学生群体的心理状态和思维习惯，对即将萌生或已经出现的负面情绪，进行有效舒缓。特有的人口政策下，学生多数为独生子女。作为家中的“独苗”，独生子女在家中的地位较高，父母的万千关爱系于孩子一人，对来自子女的要求，往往不加分辨地予以满足，由此导致的后果就是，学生往往容易形成个人主义的极端思维，出现自我舒缓能力差、压力易堆积等精神特点。健美操运动的表现形式，天然有利于人们精神压力的缓解，同时健美操运动当中社交功能，可以给予独生子女群体更多的交流空间，使其更容易形成自身的交际圈，学生在参与健美操学习当中，久而久之其人关关系交往能力、心理素质都能得到有效提高。当前社会生活条件的总体改善，促使越来越多的学生意识到了健康的重要性，并形成了身心兼顾的科学健康观念。从运动形式看，健美操运动比较好地实现了体育锻炼和美育健康的结合，因而，健美操教学比起单纯的竞技型体育和高强度的职业健美运动，可更好地促进学生心理健康素质的提高。在富有节奏感的舒缓音乐支持下，再配合难度适宜的健美操舞蹈，可以令高强度学习压力下的学生快速纾解紧张情绪，有效避免了学生因长期学生压力所产生的种种心理疾病，通过练习健美操还让学生变得更加自信，有效提升学生的自我认同感。

2.3 提升审美能力，让学生树良好品质

作为一种后天素质学生的审美能力，是可以通过有针对性的教育从而培养出来的。在健美操教学当中，能够显著激发学生的审美意识，提升学生的审美能力，并最终让学生可以将这种审美素养，以个人品位、言行举止优雅程度的提升展现出来。因为，从内容构成可以得知，健美操运动正是由多重美的元素共同构成，其中就包括充分迎合民众审美口味的音乐、充满韵律感的舞蹈动作，群体一致的协调美感。研究发现，中等强度的刺激，能使生命始终处于活跃状态，反映在美感发掘方面，中等强度、富有韵律性和适当重复的运动，最容易令人产生美的感觉。不难看出，这与健美操运动的音乐选取、舞蹈编排原则不谋而合。对于健美操教学来说，学生在健美操的学习和表演过程，能够使自身展现美、感受美的能力得到提升，参与者的力量與美、情感和思想，通过肢体动作得到展现，在这一过程中，学生审美水平和欣赏能力得到了极大的提升。此外，健美操运动还能够提升人的内在美，通过练习体操动作，因枯燥的生活、高度重复的工作或机械化学习而产生的压力得到舒缓，并因此产生一种由内而外的自然美，对美的体验和感知能力也变得更加灵敏。健美操运动表演，离不开背景音乐与舞蹈动作的配合，对于健美操运动的欣赏者而言，音乐和舞蹈，作为艺术的呈现形式，既能给人带来美妙的视觉体验，又可以带来听觉享受，可以说，健美操运动既是一种运动化的艺术表演形式，也是提高学生审美能力以及树立良好品质的重要教育渠道。

2.4满足娱乐需要，让学生放松身心

趋利避害的本能决定了，人天然具有主动寻求娱乐、休闲刺激的行为倾向。近年来，随着我国经济实力的增强，国民物质生活也得到了前所未有的满足，物质水平的提升，使得人们对娱乐型事物的需求越来越迫切。自古以来，音乐和舞蹈，就是最主要的娱乐休闲方式，将二者有机融合的健美操运动，也因此而具有鲜明的娱乐属性。此外，健美操运动形式的优美感，以及其感觉、知觉融合为一的表现形式，也刚好契合了当代学生的娱乐需求。健美操运动能够使人的肢体动作在音乐的配合下，充满节奏和协调性，让学生在舞动身体的过程中，产生一种轻松、愉悦的情绪，从而达到娱乐、放松的目的。相比其他的体育运动，健美操教学，更具娱乐价值，这是因为，健美操运动少了其他体育项目所包含的激烈的竞争性，多了几分随意和轻松，学生甚至可以根据自己的运动能力和心情，对健美操的动作进行即兴编排，使人在展示自身美感的同时，获得更多的休闲、娱乐享受。对于消除疲劳、减轻身心压力来说，健美操运动也是一项不二之选：体操动作的律动性和音乐的节奏感能够让学生全身心的投入其中，忘记烦恼和疲劳，使学生的心情变得更加轻松、愉快。

2.5良好休闲体验，提升学生的艺术观赏力

健美操本身也属于休闲体育文化当中的组成问题，值得注意的是，健美操教学的有效开展，不仅为学生带来了充实有趣的娱乐体验，同时，也为学生提供了饱含美感的休闲体验。出于适配四拍八拍动作的要求，健美操运动的音乐，多以节奏舒缓型音乐为主，在音乐风格方面，更偏向慢摇、爵士。在音乐的配合下，在健美操练习当中，学生可经由听觉神经刺激，进一步改善大脑血液循环，促进多巴胺分泌，促使学生愉悦情绪产生。同时健美操教学当中，学生健美操运动的练习动作时，在背景音乐的衬托和群体协调效应的渲染下，在给学生带来良好休闲体验的同时，也更是给学生带来了一种良好的艺术欣赏，可以有效提升学生的艺术鉴赏能力。

3结论与建议

总之，健美操运动其较低的场地成本要求和相对简单易行的动作要求，在学校体育教学当中得到快速地普及。同时健美操广泛地融入了音乐、舞蹈以及健美元素的内在架构，也决定了健美操教学必然涵盖从健身到人文多个层面的休闲文化价值，也正是健美操运动休闲文化价值，吸引了越来越多的学生积极参与到了健美操锻炼当中，有效提升了学生的身体素质。为了能让健美操的休闲文化价值得到有效的凸显，在健美操教学当中老师应当在明晰健美操运动要点的同时，有意识地去发挥出健美操教学当中休闲文化价值，不断对健美气操教学进行创新，从而让学生在舒缓精神压力的同时，还能有效提升学生的审美能力以及学生的创造能力等。

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